Domov / world / Evropa / Švedska / Kuhan rak

Kuhan rak

Kuhan rak
0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 600 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 582 kcal
29% DV
Skupne maščobe 12.0g
18% DV
Enkrat nenasičene maščobe4.8g
Večkrat nenasičene maščobe2.4g
Nasičene maščobe2.4g
Skupni ogljikovi hidrati 0.0g
0% DV
Beljakovine 102.0g
100% DV
Živalske beljakovine102.0g

O tem

Whole cooked crab pieces, likely steamed, with very high protein, minimal carbohydrate, and moderate fat. Nutrition is estimated for the edible portion visible, though shell-on weight makes exact intake uncertain.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin390.0mg71%
Folna kislina306.0mcg77%
Niacin7.8mg49%
Pantotenska kislina3.0mg60%
Riboflavin0.6mg46%
Tiamin0.2mg17%
Vitamin B1254.0mcg2250%
Vitamin B60.6mg35%
Vitamin D2.0mcg10%
Vitamin E2.4mg16%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij720.0mg72%
Baker4800.0mcg533%
Železo6.0mg33%
Magnezij180.0mg43%
Fosfor1500.0mg214%
Kalij1800.0mg38%
Selen252.0mcg458%
Natrij3240.0mg141%
Cink42.0mg382%

Rak na pari v lastnem naravnem soku

Uvod



To je rak v svoji najčistejši obliki: sladek, slan in nežno čvrst, poudarjen z ničimer drugim kot s skrbnim kuhanjem na pari in natančnim merjenjem časa. Jed je v celoti odvisna od kakovosti raka in natančnosti kuharja, saj ob pravilni pripravi njegovo meso ostane sočno, čisto in nezgrešljivo morsko. Gre za študijo zadržanosti, kjer tehnika služi okusu, namesto da bi ga prikrivala.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jedi: Morska hrana

  • Kuhinja ali izvor: Klasična obalna

  • Vrsta jedi: Glavna jed

  • Količina: 1 jed

  • Velikost porcije: 600 g

  • Čas priprave: 10 minut

  • Čas kuhanja: 15 minut

  • Skupni čas: 25 minut

  • Zahtevnost: Enostavno


  • Oprema



  • Velik parnik ali pokrit lonec z rešetko za kuhanje na pari

  • Pladenj ali plitva posoda za rokovanje z rakom

  • Kuhinjske klešče

  • Kuhinjski časovnik


  • Sestavine



    Glavna sestavina



  • Rak, cel, po potrebi očiščen: 600 g


  • Postopek



  • 1. V parniku na močnem ognju zavrite do enakomernega vretja, nato zmanjšajte, da ohranite močan in enakomeren tok pare. Okolje za kuhanje na pari mora biti popolnoma vzpostavljeno, preden dodate raka.


  • 2. Raka položite na rešetko parnika v eni plasti. Takoj pokrijte in kuhajte na pari 15 minut. Oklep mora postati popolnoma neprozoren in svetel, rak pa mora biti ob dvigu s kleščami čvrst.


  • 3. Raka odstranite iz parnika in ga pred serviranjem pustite počivati 2 minuti. Meso mora biti vroče, vlažno in ravno prav kuhano, brez preostale prosojnosti.


  • Serviranje in postrežba



    Raka prenesite na topel servirni krožnik ali plitev pladenj. Postrezite ga celega in nepoškodovanega, tako da oklep in naravni sokovi določajo jed. Postrezite takoj, ko je meso najbolj mehko in aromatično.

    Strokovne opombe



    Para naj bo močna, vendar ne preveč silovita; neenakomerna para oslabi teksturo. Ne prekuhajte, saj se rakovo meso hitro zategne in izgubi sladkost. Končni rak se mora čisto ločiti od oklepa, ostati sočen in imeti čist okus po morju.
    KetoZ malo ogljikovih hidratovPaleoBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovWhole30Uravnotežena
    Prenesite v App Store