Domov / world / Evropa / Švedska / Mlečna kaša

Mlečna kaša

0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 1000 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 520 kcal

26% DV

Skupne maščobe 25.0g

38% DV

Enkrat nenasičene maščobe7.0g

Večkrat nenasičene maščobe1.0g

Nasičene maščobe16.0g

Trans maščobe1.0g

Skupni ogljikovi hidrati 48.0g

16% DV

Sladkorji48.0g

Beljakovine 34.0g

68% DV

Živalske beljakovine34.0g

O tem

Mlečna kaša iz 2,5-% mleka nudi zmerno količino beljakovin, naravno prisotne mlečne sladkorje in mlečno maščobo. Vsebuje tudi kalcij, vitamin B12 in riboflavin.

Sestavine

kravje mleko

Vitamini in minerali

Vitamini

Hranilo	Količina	DV%
Holin	140.0mg	25%
Vitamin A	180.0mcg	20%
Tiamin	0.4mg	33%
Vitamin B12	4.5mcg	188%
Riboflavin	1.8mg	138%
Niacin	1.0mg	6%
Pantotenska kislina	3.5mg	70%
Vitamin B6	0.4mg	24%
Biotin	30.0mcg	100%
Folna kislina	50.0mcg	13%
Vitamin D	1.5mcg	8%
Vitamin E	100.0mg	667%
Vitamin K	3.0mcg	3%

Minerali

Hranilo	Količina	DV%
Kalcij	1200.0mg	120%
Baker	100.0mcg	11%
Železo	0.3mg	2%
Magnezij	110.0mg	26%
Fosfor	950.0mg	136%
Kalij	1500.0mg	32%
Selen	30.0mcg	55%
Natrij	440.0mg	19%
Cink	4.0mg	36%

Mlečna kaša

Preprosta kaša na osnovi mleka, pripravljena tako, da kravje mleko kuhamo, dokler se rahlo ne zgosti. Ker je navedeno samo mleko, je najverjetnejša različica preprosta mlečna kaša ali zgoščena mlečna jed.

Sestavine

Kravje mleko: 1000 g

Navodila

1. Mleko vlijte v kozico z debelim dnom.

2. Segrevajte na srednje nizkem ognju in občasno premešajte, da se ne prismodi.

3. Nežno kuhajte, dokler se rahlo ne zgosti in ne zmanjša do želene gostote.

4. Odstavite z ognja in postrezite toplo.

Čas priprave in čas kuhanja

Čas priprave: 2 minuti

Čas kuhanja: 20 do 40 minut

Koristni nasveti

Uporabite posodo z debelim dnom, da preprečite prismođenje.

Ko se mleko reducira, mešajte pogosteje.

Ogenj naj bo nizek, da preprečite kipenje in prismođenje.

VegetarijanskaBrez glutenaUravnotežena