Domov / world / Evropa / Švedska / Sveža pomaranča

Sveža pomaranča

2 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 140 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 66 kcal

3% DV

Skupne maščobe 0.2g

0% DV

Enkrat nenasičene maščobe0.0g

Večkrat nenasičene maščobe0.0g

Nasičene maščobe0.0g

Skupni ogljikovi hidrati 16.5g

6% DV

Prehranske vlaknine3.4g

Škrob0.9g

Sladkorji12.2g

Beljakovine 1.3g

3% DV

Rastlinske beljakovine1.3g

O tem

Cela pomaranča z malo kalorijami in maščobami, zmerno količino naravnih sladkorjev, dobro vsebnostjo vlaknin in veliko vitamina C.

Sestavine

pomaranča

Vitamini in minerali

Vitamini

Hranilo	Količina	DV%
Holin	12.0mg	2%
Vitamin A	16.0mcg	2%
Tiamin	0.1mg	10%
Riboflavin	0.1mg	5%
Niacin	0.4mg	3%
Pantotenska kislina	0.3mg	7%
Vitamin B6	0.1mg	5%
Biotin	1.0mcg	3%
Folna kislina	42.0mcg	11%
Vitamin C	70.0mg	78%
Vitamin E	0.3mg	2%

Minerali

Hranilo	Količina	DV%
Kalcij	52.0mg	5%
Baker	55.0mcg	6%
Železo	0.1mg	1%
Magnezij	14.0mg	3%
Fosfor	25.0mg	4%
Kalij	250.0mg	5%
Selen	0.7mcg	1%
Natrij	1.0mg	0%
Cink	0.1mg	1%

Sveža pomaranča

Sveža pomaranča je cel citrusov sadež, ki ga lahko pojemo takega, kot je, razdelimo na krhlje ali iztisnemo v sok. Običajno se postreže surova in ohlajena ali pri sobni temperaturi.

Sestavine

Pomaranča: 140 g

Navodila

1. Pomarančo temeljito operite.

2. Pomarančo olupite, če jo boste jedli z roko, ali jo prerežite na pol, če boste iz nje iztiskali sok.

3. Krhlje pojejte sveže ali iztisnite sok.

4. Postrezite ohlajeno ali pri sobni temperaturi.

Čas priprave in čas kuhanja

Čas priprave: 5 minut

Čas kuhanja: 0 minut

Koristni nasveti

Za najboljši okus izberite čvrsto pomarančo s svetlo, dišečo lupino.

Pred serviranjem jo ohladite za osvežujoč okus.

Če iztiskate sok, po potrebi odstranite peške s cedilom.

VeganskaVegetarijanskaPaleoMediteranskaBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovWhole30Uravnotežena