Hem / world / Europa / Estland / Fruktskål med blandad färsk frukt

Fruktskål med blandad färsk frukt

Fruktskål med blandad färsk frukt
Loggad av @test3 | 1 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 300 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 180 kcal
9% DV
Totalt fett 1.0g
2% DV
Enkelomättat fett0.2g
Fleromättat fett0.3g
Mättat fett0.1g
Totala kolhydrater 45.0g
15% DV
Fiber6.0g
Stärkelse2.0g
Sockerarter35.0g
Protein 2.0g
4% DV
Vegetabiliskt protein2.0g

Om

En skål med blandad färsk frukt.

Ingredienser

  • mixed fruit 300g

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin15.0mg3%
Vitamin A120.0mcg13%
Tiamin0.1mg7%
Riboflavin0.1mg5%
Niacin0.8mg5%
Pantotensyra0.4mg8%
Vitamin B60.1mg9%
Biotin2.0mcg7%
Folat35.0mcg9%
Vitamin C60.0mg67%
Vitamin E1.5mg10%
Vitamin K20.0mcg17%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium30.0mg3%
Krom1.0mcg3%
Koppar0.1mcg0%
Järn0.7mg4%
Magnesium25.0mg6%
Mangan0.2mg9%
Molybden5.0mcg11%
Fosfor45.0mg6%
Kalium450.0mg10%
Selen0.5mcg1%
Natrium5.0mg0%
Zink0.3mg3%

Fruktskål från fruktträdgården med blandad färsk frukt

Inledning


Detta är en studie i fräschör, inte i utsmyckning. En fruktskåls kvalitet ligger i precisionen i mognaden, renheten i snitten och balansen i textur från bit till bit. Serverad på rätt sätt ska den smaka genomtänkt, klar och naturligt fullständig.

Receptfakta


  • Rättkategori: Fruktberedning

  • Kök eller ursprung: Modernt

  • Typ av rätt: Frukost, lätt dessert eller mellanmål

  • Utbyte: 1 skål

  • Portionsstorlek: 300 g

  • Förberedelsetid: 10 minuter

  • Tillagningstid: 0 minuter

  • Total tid: 10 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning


  • Kockkniv

  • Skärbräda

  • Blandningsskål

  • Serveringsskål


  • Ingredienser


    Frukt


  • Blandad frukt, mogen och väl kyld: 300 g


  • Metod


  • 1. Inspektera den blandade frukten och kassera bitar som är stötta eller övermogna. Frukten måste vara doftande, tillräckligt fast för att hålla formen och fullt mogen.

  • 2. Om det behövs, ansa, skala, kärna ur eller dela frukten i munsbitar av liknande storlek. Sträva efter rena snitt som bevarar saft och struktur.

  • 3. Lägg den förberedda frukten i en blandningsskål och vänd försiktigt runt en eller två gånger, precis så mycket att bitarna fördelas jämnt utan att krossas.

  • 4. Flytta över frukten till en serveringsskål och arrangera den så att färgerna och formerna förblir tydligt åtskilda. Den färdiga skålen ska se riklig men kontrollerad ut, utan att överflödig vätska samlas i botten.


  • Uppläggning och servering


    Servera omedelbart i en kyld skål. Frukten ska ligga i en prydlig hög med tydlig definition mellan bitarna, glansig av naturlig saft och nyskurna ytor.

    Professionella anteckningar


    Använd frukt vid sin högsta mognad; den här rätten döljer inte låg kvalitet. Skär alla bitar i jämn storlek så att skålen äts jämnt och presenteras med precision. Servera genast, medan frukten är kall och dess textur förblir krispig och livlig.
    VeganVegetariskPaleoGlutenfriMjölkfriBalanserad
    Ladda ner på App Store