Hem / world / Europa / Sverige / Färsk apelsin

Färsk apelsin

2 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 140 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 66 kcal

3% DV

Totalt fett 0.2g

0% DV

Enkelomättat fett0.0g

Fleromättat fett0.0g

Mättat fett0.0g

Totala kolhydrater 16.5g

6% DV

Fiber3.4g

Stärkelse0.9g

Sockerarter12.2g

Protein 1.3g

3% DV

Vegetabiliskt protein1.3g

Om

En hel apelsin som är låg i kalorier och fett, med måttligt innehåll av naturligt socker, bra med fibrer och högt innehåll av vitamin C.

Ingredienser

apelsin

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

Näringsämne	Mängd	DV%
Kolin	12.0mg	2%
Vitamin A	16.0mcg	2%
Tiamin	0.1mg	10%
Riboflavin	0.1mg	5%
Niacin	0.4mg	3%
Pantotensyra	0.3mg	7%
Vitamin B6	0.1mg	5%
Biotin	1.0mcg	3%
Folat	42.0mcg	11%
Vitamin C	70.0mg	78%
Vitamin E	0.3mg	2%

Mineraler

Näringsämne	Mängd	DV%
Kalcium	52.0mg	5%
Koppar	55.0mcg	6%
Järn	0.1mg	1%
Magnesium	14.0mg	3%
Fosfor	25.0mg	4%
Kalium	250.0mg	5%
Selen	0.7mcg	1%
Natrium	1.0mg	0%
Zink	0.1mg	1%

Färsk apelsin

En färsk apelsin är en hel citrusfrukt som kan ätas som den är, delas i klyftor eller pressas till juice. Den serveras vanligtvis rå och kyld eller vid rumstemperatur.

Ingredienser

Apelsin: 140 g

Instruktioner

1. Tvätta apelsinen noggrant.

2. Skala apelsinen om du ska äta den som den är, eller dela den i två halvor om du ska pressa juice.

3. Ät klyftorna färska, eller pressa ut juicen.

4. Servera kyld eller vid rumstemperatur.

Förberedelsetid och tillagningstid

Förberedelsetid: 5 minuter

Tillagningstid: 0 minuter

Hjälpsamma tips

För bästa smak, välj en fast apelsin med ett klart, väldoftande skal.

Kyl före servering för en uppfriskande smak.

Om du pressar juice, sila bort kärnorna vid behov.

VeganVegetariskPaleoMedelhavskostGlutenfriMjölkfriWhole30Balanserad