Hem / world / Europa / Sverige / Grillade färska blandade chilipeppar

Grillade färska blandade chilipeppar

Grillade färska blandade chilipeppar
3 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 105 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 42 kcal
2% DV
Totalt fett 0.5g
1% DV
Enkelomättat fett0.1g
Fleromättat fett0.2g
Mättat fett0.1g
Totala kolhydrater 9.3g
3% DV
Fiber1.8g
Stärkelse2.2g
Sockerarter5.3g
Protein 1.9g
4% DV
Vegetabiliskt protein1.9g

Om

Ett litet fat med grillade färska blandade chilipeppar som är mycket kalorisnåla och fettsnåla, med måttliga mängder kolhydrater och fibrer. Rika på vitamin C och innehåller även små mängder vitamin A, kalium och andra mikronäringsämnen.

Ingredienser

  • mixed chili peppers

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin11.0mg2%
Vitamin A62.0mcg7%
Tiamin0.1mg7%
Riboflavin0.1mg7%
Niacin1.6mg10%
Pantotensyra0.2mg4%
Vitamin B60.3mg19%
Biotin1.8mcg6%
Folat24.0mcg6%
Vitamin C151.0mg168%
Vitamin E0.7mg5%
Vitamin K15.0mcg13%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium15.0mg2%
Koppar90.0mcg10%
Järn0.8mg4%
Magnesium18.0mg4%
Fosfor31.0mg4%
Kalium337.0mg7%
Selen0.5mcg1%
Natrium7.0mg0%
Zink0.3mg3%

Blandade färska chilipeppar med sotad yta

Inledning


Detta är en studie i eld, klarhet och återhållsamhet. Pepparna behandlas kort och precist så att deras naturliga hetta förblir livlig medan skalen får en lätt rökighet. Serverad enkelt är rätten skarp, ren och omedelbar.

Receptfakta


  • Rättkategori: Grönsaksberedning

  • Kök eller ursprung: Samtida

  • Typ av rätt: Tillbehör

  • Utbyte: 2 portioner

  • Portionsstorlek: 52,5 g

  • Förberedelsetid: 10 minuter

  • Tillagningstid: 6 minuter

  • Total tid: 16 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning


  • Tung stekpanna eller gjutjärnspanna

  • Tång

  • Liten bricka eller tallrik för vila


  • Ingredienser


    Huvudkomponent


  • Blandade färska chilipeppar, 105 g


  • Metod


  • 1. Inspektera chilipepparna och låt dem vara hela. Torka av dem rena och torka dem sedan noggrant; all fukt på ytan förhindrar en ren sotning.

  • 2. Ställ en tung stekpanna eller gjutjärnspanna på hög värme i 3 minuter, tills ytan är mycket het och bara den svagaste värmedimman syns ovanför den.

  • 3. Lägg i chilipepparna i ett enda lager. Tillaga i 5 till 6 minuter och vänd dem var 30:e till 45:e sekund med tång så att skalen blåsar jämnt utan att fruktköttet kollapsar. Pepparna är klara när skalen är fläckiga och lätt svärtade på vissa ställen, fruktköttet har mjuknat och aromen blir rökig och söt.

  • 4. Flytta omedelbart över dem till en bricka eller tallrik och låt vila i 2 minuter. Detta jämnar ut hettan och bevarar pepparnas form medan skalen fortsätter att lossna.

  • 5. Servera medan de fortfarande är varma, med skalen kvar och pepparna blanka av sin egen saft.


  • Uppläggning och servering


    Arrangera pepparna i en smal, genomtänkt linje eller en lös grupp snarare än i en hög. Servera dem varma, med den sotade ytan synlig och färgerna varierade över tallriken. Slutintrycket ska vara livligt, koncentrerat och rent.

    Professionella anteckningar


  • Hög värme är avgörande; en försiktig panna kommer att ånga pepparna och platta till deras karaktär.

  • Vänd ofta och kort för att kontrollera blåsbildningen utan att mjuka upp fruktköttet för mycket.

  • Låt pepparna vara hela för den mest disciplinerade texturen och den renaste presentationen.
  • VeganVegetariskPaleoMedelhavskostGlutenfriMjölkfriWhole30Balanserad
    Ladda ner på App Store