Hem / world / Europa / Sverige / Kylda jicamastavar

Kylda jicamastavar

Kylda jicamastavar
Loggad av @ishowspeed | 3 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 180 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 68 kcal
3% DV
Totalt fett 0.2g
0% DV
Enkelomättat fett0.0g
Fleromättat fett0.1g
Mättat fett0.0g
Totala kolhydrater 16.2g
5% DV
Fiber8.8g
Stärkelse4.0g
Sockerarter3.4g
Protein 1.3g
3% DV
Vegetabiliskt protein1.3g

Om

Rå jicama skuren i stavar – en kalorisnål och fiberrik rotfrukt med måttligt innehåll av kolhydrater och mycket lite fett eller protein.

Ingredienser

  • jicama

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin22.2mg4%
Tiamin0.0mg3%
Riboflavin0.0mg3%
Niacin0.4mg2%
Pantotensyra0.2mg5%
Vitamin B60.1mg4%
Folat22.0mcg6%
Vitamin C36.6mg41%
Vitamin K0.5mcg0%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium22.0mg2%
Koppar86.0mcg10%
Järn1.1mg6%
Magnesium22.0mg5%
Fosfor33.0mg5%
Kalium270.0mg6%
Selen1.3mcg2%
Natrium7.0mg0%
Zink0.3mg3%

Kylda jicamastavar med krispig naturlig sötma

Inledning



Det här är jicama i sin renaste form: sval, ren och stillsamt uppfriskande. Rätten bygger helt på precision i skärning och temperatur, så att texturen förblir spänstig och smaken håller sig klar och återhållen. Serverad väl kyld ger den ett fast, saftigt krisp som är lika elegant som enkelt.

Det viktigaste om receptet



  • Kategori: Rå grönsaksberedning

  • Kök eller ursprung: Samtida

  • Typ av rätt: Förrätt eller gomrensare

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 180 g

  • Förberedelsetid: 10 minuter

  • Tillagningstid: 0 minuter

  • Total tid: 10 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning



  • Kockkniv

  • Skärbräda

  • Grönsaksskalare

  • Liten bricka eller kyld tallrik


  • Ingredienser



  • 180 g jicama, skalad och ansad


  • Gör så här



  • 1. Lägg jicaman på en skärbräda och skala bort det tjocka ytterskalet helt så att det ljusa fruktköttet under blottas. Skär bort eventuella torra eller trådiga kanter så att ytan blir ren och jämn.


  • 2. Skär jicaman i jämna stavar, cirka 1 cm tjocka och 6 till 8 cm långa. Håll snitten precisa så att bitarna får en prydlig, enhetlig form och ger ett rent, krispigt tuggmotstånd.


  • 3. Lägg stavarna i ett enda lager på en bricka eller kyld tallrik. Ställ i kylskåp i 10 minuter, precis så länge att fruktköttet blir fastare och texturen skärps.


  • 4. Flytta över jicaman till serveringstallriken. Den färdiga texturen ska vara krispig, saftig och sval, med en ren, mild sötma och utan någon mjukhet i mitten.


  • Uppläggning och servering



    Servera jicaman i en återhållsam, jämn uppställning, med stavarna riktade i samma linje snarare än utspridda. Presentationen ska kännas sval, avskalad och exakt och framhäva grönsakens naturliga klarhet och krispighet.

    Professionella anteckningar



  • Jämn skärning är avgörande; ojämna bitar försämrar både textur och presentation.

  • Kylning före servering förbättrar krispigheten och ger rätten den avsedda fräschören.

  • Använd endast helt skalad jicama; kvarvarande skal dämpar både textur och smak.
  • VeganVegetariskPaleoGlutenfriMjölkfriWhole30Balanserad
    Ladda ner på App Store