kycklinglår
Kycklinglår är en smakrik mörk styckdetalj med 177 kalorier per 100 g och kolin. Rosta, grilla eller bräsera det till saftiga rätter.
Om
Kycklinglår är en smakrik och mör styckdetalj av fågel med mörkare kött och fylligare smak än kycklingbröst. Det rostas, grillas och bräseras ofta, och används också i grytor, curryrätter och soppor.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
177 kcal
9% DV
Totalt fett
8.1g
12% DV
Vitamin D2.3g
Vitamin K3.4g
Tiamin1.6g
Totala kolhydrater
0.0g
0% DV
Protein
24.2g
48% DV
Animaliskt protein24.2g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 93.0mg | 17% | |
| Folat | 4.0mcg | 1% | |
| Niacin | 6.4mg | 40% | |
| Pantotensyra | 1.0mg | 20% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 12% | |
| Tiamin | 0.1mg | 6% | |
| Vitamin A | 21.0mcg | 2% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 29% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 12.0mg | 1% | |
| Koppar | 60.0mcg | 7% | |
| Järn | 1.1mg | 6% | |
| Magnesium | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 200.0mg | 29% | |
| Kalium | 223.0mg | 5% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Natrium | 84.0mg | 4% | |
| Zink | 2.0mg | 18% |
Recept med kycklinglår (4)
Lentil and spinach stew with roasted chicken thigh
610 kcal
Lentil and chicken stew with carrots, kale, and potatoes
710 kcal
Sesamglaserad kyckling med edamame och gurka
585 kcal
Rotini med basilikapesto och krispigt rostad kycklinglårfilé
540 kcal
