krispiga sojabitar
Krispiga sojabitar är ett krispigt sojaprotein med 446 kalorier per 100 g och kalium. Använd dem som köttsubstitut i wok, sallader och snacks.
Om
Krispiga sojabitar är bitar av texturerat sojaprotein som vanligtvis torkas och rostas lätt eller friteras för en krispig, smakrik konsistens. De har en mild, bönliknande smak och används ofta som köttsubstitut i snacks, wok, sallader och trail mix.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
446 kcal
22% DV
Totalt fett
14.0g
22% DV
Vitamin D2.0g
Vitamin K3.0g
Tiamin8.0g
Totala kolhydrater
30.0g
10% DV
Folat17.0g
Vitamin B127.0g
Biotin13.0g
Protein
51.0g
100% DV
Vegetabiliskt protein51.0g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 120.0mg | 22% | |
| Tiamin | 0.4mg | 33% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| Niacin | 2.5mg | 16% | |
| Pantotensyra | 0.8mg | 16% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 24% | |
| Folat | 180.0mcg | 45% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 200.0mg | 20% | |
| Koppar | 1200.0mcg | 133% | |
| Järn | 15.0mg | 83% | |
| Magnesium | 250.0mg | 60% | |
| Fosfor | 700.0mg | 100% | |
| Kalium | 1800.0mg | 38% | |
| Selen | 20.0mcg | 36% | |
| Natrium | 20.0mg | 1% | |
| Zink | 4.0mg | 36% |
Recept med krispiga sojabitar (1)
