isbergssallad
Isbergssallad är en krispig bladsak med 14 kalorier per 100 g. Den ger folat och passar perfekt i sallader, smörgåsar och burgare.
Om
Isbergssallad är en krispig bladsak med mild smak, hög vattenhalt och en uppfriskande crunch. Den används ofta i sallader, smörgåsar, burgare och som krispig garnering.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
14 kcal
1% DV
Totalt fett
0.1g
0% DV
Tiamin0.1g
Totala kolhydrater
3.0g
1% DV
Folat1.2g
Vitamin B122.0g
Protein
0.9g
2% DV
Vegetabiliskt protein0.9g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 6.7mg | 1% | |
| Vitamin A | 25.0mcg | 3% | |
| Tiamin | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.2mg | 1% | |
| Pantotensyra | 0.1mg | 3% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folat | 29.0mcg | 7% | |
| Vitamin C | 2.8mg | 3% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 24.1mcg | 20% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 18.0mg | 2% | |
| Koppar | 29.0mcg | 3% | |
| Järn | 0.4mg | 2% | |
| Magnesium | 7.0mg | 2% | |
| Fosfor | 20.0mg | 3% | |
| Kalium | 141.0mg | 3% | |
| Selen | 0.2mcg | 0% | |
| Natrium | 10.0mg | 0% | |
| Zink | 0.1mg | 1% |
Recept med isbergssallad (3)
loaded beef nachos med strimlad sallad, salsa, gräddfil och ost
760 kcal
Risbowl med kryddat nötkött, sallad, rödlök, krämig apelsinsås och chiliolja
610 kcal
Wasa knäckebröd med isbergssallad och röd chili
92 kcal