Hem / world / Europa / Belgien / Wasa knäckebröd med isbergssallad och röd chili

Wasa knäckebröd med isbergssallad och röd chili

Wasa knäckebröd med isbergssallad och röd chili
Loggad av @t | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 58 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 92 kcal
5% DV
Totalt fett 1.2g
2% DV
Enkelomättat fett0.4g
Fleromättat fett0.4g
Mättat fett0.2g
Totala kolhydrater 17.1g
6% DV
Fiber4.8g
Stärkelse11.0g
Sockerarter1.3g
Protein 3.2g
6% DV
Vegetabiliskt protein3.2g

Om

Ett lätt mellanmål med Wasa Original rågknäcke, isbergssallad och en liten röd chilipeppar. Det är fett- och kalorisnålt, med måttligt innehåll av kolhydrater och fibrer.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin8.4mg2%
Vitamin A24.0mcg3%
Tiamin0.2mg15%
Riboflavin0.1mg6%
Niacin1.9mg12%
Pantotensyra0.3mg6%
Vitamin B60.1mg7%
Biotin2.1mcg7%
Folat39.0mcg10%
Vitamin C8.7mg10%
Vitamin E0.4mg3%
Vitamin K31.0mcg26%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium23.0mg2%
Koppar120.0mcg13%
Järn1.1mg6%
Magnesium32.0mg8%
Fosfor78.0mg11%
Kalium156.0mg3%
Selen9.0mcg16%
Natrium118.0mg5%
Zink0.7mg6%

Wasa knäckebröd med isbergssallad och röd chili

Inledning



Detta är en studie i kontraster: sprött rågbröd, kall sallad och den rena hettan från färsk chili. Rätten bygger på precision, eftersom textur och proportion blir hela arkitekturen när elementen är så få. Serverad på rätt sätt är den avskalad, skarp och exakt.

Receptfakta



  • Kategori: Knäckebrödssnack

  • Kök eller ursprung: Nordiskt inspirerad

  • Typ av rätt: Lätt förrätt

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 58 g

  • Förberedelsetid: 5 minuter

  • Tillagningstid: 0 minuter

  • Total tid: 5 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning



  • Liten skärbräda

  • Vass kniv

  • Serveringstallrik


  • Ingredienser



    Montering


  • 30 g rågknäckebröd

  • 22 g isbergssallad, mycket fint strimlad

  • 6 g röd chili, tunt skivad


  • Gör så här



  • 1. Lägg rågknäckebrödet på en ren arbetsyta. Låt det vara helt och obrutet; dess torrhet och krispighet är avgörande för den färdiga texturen.

  • 2. Strimla isbergssalladen mycket fint. Den ska kännas lätt, kall och krispig, utan överflödig fukt.

  • 3. Skiva den röda chilin i tunna, jämna ringar. Ta bort eventuella frön endast om de lossnar naturligt under skivningen; krossa inte fruktköttet.

  • 4. Fördela salladen jämnt över knäckebrödet och tryck bara lätt så att ytan förblir luftig och tydligt definierad.

  • 5. Fördela chiliskivorna över salladen i ett återhållsamt, jämnt mönster. Hetta ska finnas där, men inte dominera.

  • 6. Flytta över till serveringstallriken och servera omedelbart medan knäckebrödet fortfarande är helt sprött och salladen tydligt kall.


  • Uppläggning och servering



    Servera knäckebrödet helt, centrerat på en enkel tallrik. Salladen ska bilda ett blekt, texturerat lager, medan den röda chilin ger en exakt linje av färg och hetta. Den sista tuggan ska vara torr, krispig, sval och rent pikant.

    Professionella anteckningar



  • Salladen måste vara torr och fint skuren; all fukt gör knäckebrödet mjukt.

  • Skiva chilin tunt och jämnt så att hettan fördelas i stället för att koncentreras.

  • Servera genast. Den här rätten definieras av kontrast, och kontrast bleknar snabbt.
  • Vegetarisk
    Ladda ner på App Store