senap
Senap är en syrlig krydda för smörgåsar och dressingar, med 66 kalorier per 100 g och kolin som ett utmärkande näringsämne.
Om
Senap är en skarp och syrlig krydda gjord av frön från senapsväxten, ofta blandad med vinäger, vatten och kryddor. Den används ofta i såser, dressingar, marinader och som pålägg till smörgåsar och kött.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
66 kcal
3% DV
Totalt fett
3.4g
5% DV
Vitamin D0.2g
Vitamin K1.5g
Tiamin1.3g
Totala kolhydrater
5.8g
2% DV
Folat3.3g
Vitamin B120.9g
Biotin1.6g
Protein
4.4g
9% DV
Vegetabiliskt protein4.4g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 12.0mg | 2% | |
| Vitamin A | 4.0mcg | 0% | |
| Tiamin | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 5% | |
| Niacin | 0.5mg | 3% | |
| Pantotensyra | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 10% | |
| Folat | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 2% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 63.0mg | 6% | |
| Koppar | 0.1mcg | 0% | |
| Järn | 1.5mg | 8% | |
| Magnesium | 48.0mg | 11% | |
| Fosfor | 110.0mg | 16% | |
| Kalium | 152.0mg | 3% | |
| Selen | 2.7mcg | 5% | |
| Natrium | 1130.0mg | 49% | |
| Zink | 0.6mg | 5% |
Recept med senap (26)
Dubbel cheeseburgare med pommes frites och ketchup
1275 kcal
Indisk måltid med chapati, rödbetscurry, potatissabzi, mangoskivor och grön chilipickle
1015 kcal
Fullkornsbröd med amerikansk ost och senap, bananbit och pistagenötter
278 kcal
Halv banan med pistagenötter och osttoast med senap
287 kcal
Cheeseburgare med pommes frites och vatten
690 kcal
Korvwrap med kålsallad och apelsinläsk
760 kcal
Cheeseburgare med sesambröd och pommes frites
760 kcal
Snabbmatsmåltid med cheeseburgare och pommes frites
1120 kcal
Ugnsrostad glaserad skinka med fettrand
1960 kcal
dubbel cheeseburgare med nötkött på sesambröd
610 kcal
Cheeseburgare med sallad och räfflade pommes frites
760 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with spinach
510 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Kycklingbröst med senapsgräddsås, pommes frites, rostad potatis och grönsallad
1085 kcal
Sardine whole-grain open sandwich with arugula
390 kcal
Sardine tomato rye open-faced sandwiches
390 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with side edamame
590 kcal
Afternoon tea på två våningar med bakverk, kakor, tartletter och salta munsbitar
1680 kcal
Turkey avocado spinach wrap with bell peppers
460 kcal
McDonald's-måltid med Double Cheeseburger, pommes frites och läsk
1360 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with bell peppers
430 kcal
Biff Rydberg
780 kcal
Salmon salad sandwich on whole grain bread with leafy greens
540 kcal
Turkey and whole-grain wrap with yogurt sauce and cucumber
480 kcal
Tuna and white bean salad wrap
540 kcal
Tuna and chickpea whole-grain wrap with lettuce and cucumber
510 kcal