pennepasta
Pennepasta är en rörformad italiensk pasta med 371 kalorier per 100 g och koppar, ett viktigt mineral för energiomsättningen.
Om
Pennepasta är en rörformad, räfflad pasta gjord av durumvetesemolina, med mild, lätt nötaktig smak och en fast, tuggig konsistens när den kokas al dente. Den används ofta i ugnsbakade pastarätter, krämiga såser, tomatbaserade såser och pastasallader.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
371 kcal
19% DV
Totalt fett
1.5g
2% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.2g
Tiamin0.6g
Totala kolhydrater
74.7g
25% DV
Folat3.2g
Vitamin B122.7g
Biotin68.8g
Protein
13.0g
26% DV
Vegetabiliskt protein13.0g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 13.0mg | 2% | |
| Tiamin | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 8% | |
| Niacin | 6.3mg | 39% | |
| Pantotensyra | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 21.0mg | 2% | |
| Koppar | 290.0mcg | 32% | |
| Järn | 3.3mg | 18% | |
| Magnesium | 53.0mg | 13% | |
| Fosfor | 189.0mg | 27% | |
| Kalium | 223.0mg | 5% | |
| Selen | 125.0mcg | 227% | |
| Natrium | 6.0mg | 0% | |
| Zink | 1.4mg | 13% |
Recept med pennepasta (4)
Pennepasta med tomatgräddsås och svartad kyckling
890 kcal
Krämig pennepasta med nötkött och smält ost
760 kcal
Pennepasta med kyckling och mozzarella
610 kcal
Pennepasta med köttbullar och tomatsås
760 kcal