halvhård komjölksost
Halvhård komjölksost ger 356 kalorier per 100 g och är rik på kalcium. Den passar på smörgåsar, riven över mat eller på ostbricka.
Om
Halvhård komjölksost är en fast ost som går att skiva och har en mild till skarp smak beroende på lagringstid. Den äts ofta på smörgåsar, rivs över maträtter eller serveras på ostbrickor.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
356 kcal
18% DV
Totalt fett
27.4g
42% DV
Vitamin D17.4g
Vitamin K7.8g
Tiamin0.8g
Totala kolhydrater
2.2g
1% DV
Vitamin B120.5g
Protein
24.9g
50% DV
Animaliskt protein24.9g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 15.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 265.0mcg | 29% | |
| Tiamin | 0.0mg | 2% | |
| Vitamin B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Riboflavin | 0.4mg | 29% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantotensyra | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 2.5mcg | 2% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 700.0mg | 70% | |
| Koppar | 20.0mcg | 2% | |
| Järn | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 500.0mg | 71% | |
| Kalium | 100.0mg | 2% | |
| Selen | 14.0mcg | 25% | |
| Natrium | 700.0mg | 30% | |
| Zink | 3.1mg | 28% |
Recept med halvhård komjölksost (2)
Ostbricka med fikonmarmelad, kex och bröd
344 kcal
Fromage d’Exception med surdegsbröd, honungskaka och citruscocktail
1440 kcal