spaghetti
Spaghetti är en pastaklassiker med 158 kalorier per 100 g och folat (B9). Använd den som snabb bas till tomatsås, köttfärssås eller grönsaker.
Om
Spaghetti är en lång, tunn pasta gjord av durumvetesemolina, med mild, neutral smak och fast, seg konsistens när den är kokt. Den serveras ofta med tomatbaserade såser, köttsåser, olivolja, vitlök eller grönsaker.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
158 kcal
8% DV
Totalt fett
0.9g
1% DV
Vitamin D0.2g
Vitamin K0.1g
Tiamin0.3g
Totala kolhydrater
30.9g
10% DV
Folat1.8g
Vitamin B120.6g
Biotin28.5g
Protein
5.8g
12% DV
Vegetabiliskt protein5.8g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 3.5mg | 1% | |
| Tiamin | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 3% | |
| Niacin | 1.3mg | 8% | |
| Pantotensyra | 0.3mg | 6% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 7.0mg | 1% | |
| Koppar | 110.0mcg | 12% | |
| Järn | 1.2mg | 7% | |
| Magnesium | 18.0mg | 4% | |
| Fosfor | 58.0mg | 8% | |
| Kalium | 44.0mg | 1% | |
| Selen | 27.0mcg | 49% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Zink | 0.5mg | 5% |
Recept med spaghetti (16)
Spagettipumpa med spenat och riven ost
165 kcal
Grillad örtkyckling med krämig pasta
640 kcal
Wokad biff med broccoli och gröna bönor med spaghetti i röd sås
545 kcal
Spaghetti med tomatsås
285 kcal
Spaghetti med köttfärssås
560 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Fryst spaghetti bolognese
520 kcal
Krämig kycklingspaghetti med paprika och örtkrydda
620 kcal
Spaghetti med köttfärssås, pesto och smält ost
620 kcal
Spaghetti carbonara med guanciale och pecorino romano
760 kcal
Spaghetti carbonara med pancetta och parmesan
690 kcal
Spaghetti med tomatsås
365 kcal
Spaghetti carbonara med pancetta och parmesan
620 kcal
Spaghetti carbonara med bacon och svartpeppar
610 kcal
Spaghetti med köttfärssås och smält ost
655 kcal
Spaghetti med spenat-, persilje- och soltorkad tomatpesto
505 kcal