Головна / world / Америка / Argentina / Біфе а-ля паррілья з чимічуррі та печеною картоплею

Біфе а-ля паррілья з чимічуррі та печеною картоплею

Біфе а-ля паррілья з чимічуррі та печеною картоплею
Додав(-ла) @z | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 430 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 780 kcal
39% DV
Усього жирів 46.0g
71% DV
Мононенасичені жири20.0g
Поліненасичені жири6.0g
Насичені жири16.0g
Трансжири1.0g
Усього вуглеводів 42.0g
14% DV
Харчові волокна5.0g
Крохмаль34.0g
Цукри4.0g
Білок 48.0g
96% DV
Тваринний білок43.0g
Рослинний білок5.0g

Про страву

Порція аргентинської яловичини на грилі, подана з традиційними соусами та печеною картоплею.

Інгредієнти

  • grilled beef steak 220g
  • baked potato 180g
  • chimichurri sauce 20g
  • other traditional sauce 10g

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін120.0mg22%
Вітамін A20.0mcg2%
Тіамін (B1)0.2mg15%
Вітамін B124.5mcg188%
Рибофлавін (B2)0.3mg27%
Ніацин (B3)11.0mg69%
Пантотенова кислота (B5)1.8mg36%
Вітамін B60.9mg53%
Біотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)35.0mcg9%
Вітамін C18.0mg20%
Вітамін D0.4mcg2%
Вітамін E1.8mg12%
Вітамін K25.0mcg21%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій45.0mg5%
Хром6.0mcg17%
Мідь0.2mcg0%
Йод18.0mcg12%
Залізо4.8mg27%
Магній65.0mg15%
Марганець0.3mg15%
Молібден14.0mcg31%
Фосфор420.0mg60%
Калій980.0mg21%
Селен42.0mcg76%
Натрій720.0mg31%
Цинк8.0mg73%

Біфе а-ля паррілья з chimichurri та печеною картоплею

Вступ



Це аргентинський стіл у своїй найпрямішій формі: яловичина на вогні, картопля із сухою, податливою серединкою та соуси, що підкреслюють, а не приховують. Страва тримається на контрасті — підпалина, сіль, насиченість і кислотність у точно вивіреній пропорції. Якщо все зроблено правильно, це не сільська їжа; це дисциплінована кулінарія з щедрим духом.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Тарілка з м’ясом на грилі

  • Кухня або походження: Аргентинська

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 430 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 30 хвилин

  • Загальний час: 40 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання



  • Вугільний гриль або важка сковорода-гриль

  • Духовка

  • Деко

  • Термометр миттєвого зчитування

  • Невеликий сотейник або жаростійка миска для підігрівання соусів

  • Щипці

  • Дошка або тарілка для відпочинку м’яса


  • Інгредієнти



    Основні компоненти


  • 220 g яловичого стейка на грилі

  • 180 g печеної картоплі

  • 20 g соусу chimichurri

  • 10 g традиційного соусу


  • Спосіб приготування



  • 1. Підготуйте картоплю.

  • Розігрійте духовку до 220°C. Покладіть 180 g печеної картоплі на деко та запікайте 30–40 хвилин, залежно від розміру, доки шкірка не стане сухою, а серединка повністю не піддаватиметься кінчику ножа. М’якуш має бути пухким і повністю м’яким, без жодного опору в центрі.

  • 2. Приготуйте яловичину.

  • Злегка приправте 220 g яловичого стейка, якщо цього вимагає базовий опис страви, потім смажте на грилі на сильному вогні 2–4 хвилини з кожного боку, залежно від товщини, доки зовні він добре не підрум’яниться, а всередині не досягне бажаного ступеня просмаження. Для ступеня medium-rare зніміть стейк за внутрішньої температури 52°C–54°C; для medium — за 57°C–60°C. Дайте відпочити 5 хвилин, щоб соки перерозподілилися, а м’ясо розслабилося.

  • 3. Підігрійте соуси.

  • Доведіть 20 g соусу chimichurri і 10 g традиційного соусу до кімнатної температури або дуже обережно підігрійте протягом 1–2 хвилин, якщо їх задумано подавати злегка теплими. Вони мають залишатися текучими й яскравими, але не настільки гарячими, щоб втратити свій характер.

  • 4. Завершіть картоплю.

  • Розріжте печену картоплю вздовж. Злегка розкрийте її кінчиком ножа, щоб серединка випустила пару й розпушилася. М’якуш має залишатися цілісним, але м’яким, із сухою, пухкою текстурою, а не вологою.

    Викладка та подача



    Покладіть печену картоплю трохи не по центру на теплу тарілку, а поруч розмістіть стейк із гриля, залишаючи підрум’янену поверхню видимою. Ложкою викладіть chimichurri на яловичину або поруч із нею та завершіть традиційним соусом як стриманим акцентом. Тарілка має сприйматися як збалансована й продумана: спочатку м’ясо, потім картопля, а соуси — як фінальна яскрава нота.

    Професійні примітки



  • Стейк має бути інтенсивно підрум’яненим, але ніколи не пересмаженим; скоринка та час відпочинку визначають фінальну якість.

  • Картоплю слід запікати, доки шкірка повністю не висохне, інакше поруч із м’ясом вона здаватиметься важкою.

  • Зберігайте соуси виразно відмінними за смаком і розміщенням, щоб страва зберегла свою аргентинську чіткість.
  • Без глютенуБез молочних продуктівЗбалансована
    Завантажити в App Store