Головна / world / Європа / Eesti / Фруктова миска з асорті свіжих фруктів

Фруктова миска з асорті свіжих фруктів

Фруктова миска з асорті свіжих фруктів
Додав(-ла) @test3 | Цю їжу вподобали 1 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 300 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 180 kcal
9% DV
Усього жирів 1.0g
2% DV
Мононенасичені жири0.2g
Поліненасичені жири0.3g
Насичені жири0.1g
Усього вуглеводів 45.0g
15% DV
Харчові волокна6.0g
Крохмаль2.0g
Цукри35.0g
Білок 2.0g
4% DV
Рослинний білок2.0g

Про страву

Миска з асорті свіжих фруктів.

Інгредієнти

  • mixed fruit 300g

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін15.0mg3%
Вітамін A120.0mcg13%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Рибофлавін (B2)0.1mg5%
Ніацин (B3)0.8mg5%
Пантотенова кислота (B5)0.4mg8%
Вітамін B60.1mg9%
Біотин (B7)2.0mcg7%
Фолат (B9)35.0mcg9%
Вітамін C60.0mg67%
Вітамін E1.5mg10%
Вітамін K20.0mcg17%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій30.0mg3%
Хром1.0mcg3%
Мідь0.1mcg0%
Залізо0.7mg4%
Магній25.0mg6%
Марганець0.2mg9%
Молібден5.0mcg11%
Фосфор45.0mg6%
Калій450.0mg10%
Селен0.5mcg1%
Натрій5.0mg0%
Цинк0.3mg3%

Фруктова миска «Садовий асорті» зі свіжих фруктів

Вступ


Це дослідження свіжості, а не оздоблення. Успіх фруктової миски полягає в точності стиглості, чистоті нарізки та балансі текстур у кожному шматочку. За належної подачі вона має смакувати зібрано, яскраво й природно завершено.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Підготовка фруктів

  • Кухня або походження: Сучасна

  • Тип подачі: Сніданок, легкий десерт або перекус

  • Вихід: 1 миска

  • Розмір порції: 300 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 0 хвилин

  • Загальний час: 10 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання


  • Кухарський ніж

  • Обробна дошка

  • Миска для змішування

  • Сервірувальна миска


  • Інгредієнти


    Фрукти


  • Фруктове асорті, стигле й добре охолоджене: 300 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Огляньте фруктове асорті та відберіть усі побиті або перестиглі шматочки. Фрукти мають бути запашними, достатньо щільними, щоб тримати форму, і повністю стиглими.

  • 2. За потреби обріжте, очистьте, видаліть кісточки чи насіння або розділіть фрукти на сегменти, нарізавши їх на шматочки на один укус приблизно однакового розміру. Прагніть до чистих зрізів, що зберігають сік і структуру.

  • 3. Перекладіть підготовлені фрукти в миску для змішування й обережно перемішайте один-два рази — лише настільки, щоб рівномірно розподілити шматочки, не розчавивши їх.

  • 4. Перекладіть фрукти в сервірувальну миску, розташувавши їх так, щоб кольори й форми залишалися виразно відокремленими. Готова миска має виглядати щедро, але впорядковано, без надлишку рідини на дні.


  • Оформлення та подача


    Подавайте негайно в охолодженій мисці. Фрукти мають лежати акуратною гіркою з чітким розмежуванням між шматочками, блищати від природних соків і свіжих зрізів.

    Професійні примітки


    Використовуйте фрукти на піку стиглості; ця страва не приховує низької якості. Нарізайте всі шматочки однакового розміру, щоб миска їлася рівномірно й виглядала дисципліновано. Подавайте одразу, поки фрукти холодні, а їхня текстура залишається хрусткою та живою.
    ВеганськаВегетаріанськаПалеоБез глютенуБез молочних продуктівЗбалансована
    Завантажити в App Store