Головна / world / Європа / Eesti / Сезонний фруктовий боул

Сезонний фруктовий боул

Сезонний фруктовий боул
Додав(-ла) @test | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 300 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 180 kcal
9% DV
Усього жирів 1.0g
2% DV
Мононенасичені жири0.2g
Поліненасичені жири0.3g
Насичені жири0.1g
Усього вуглеводів 45.0g
15% DV
Харчові волокна7.0g
Крохмаль2.0g
Цукри36.0g
Білок 2.0g
4% DV
Рослинний білок2.0g

Про страву

Мікс зі свіжих сезонних фруктів, поданий як легкий перекус або десерт. Добрий вибір, якщо шукаєте освіжаючу страву з фруктовим асорті.

Інгредієнти

  • mixed fruit 300g

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін15.0mg3%
Вітамін A120.0mcg13%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Рибофлавін (B2)0.1mg5%
Ніацин (B3)0.8mg5%
Пантотенова кислота (B5)0.5mg10%
Вітамін B60.1mg9%
Біотин (B7)2.0mcg7%
Фолат (B9)35.0mcg9%
Вітамін C60.0mg67%
Вітамін E1.5mg10%
Вітамін K20.0mcg17%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій30.0mg3%
Хром1.0mcg3%
Мідь0.1mcg0%
Залізо0.7mg4%
Магній25.0mg6%
Марганець0.2mg9%
Молібден5.0mcg11%
Фосфор45.0mg6%
Калій550.0mg12%
Селен0.5mcg1%
Натрій5.0mg0%
Цинк0.3mg3%

Сезонна фруктова миска

Вступ


Фруктова миска вдається лише тоді, коли фрукти відібрані й оброблені з дисципліною. Тут природна солодкість, кислотність і аромат змішаних фруктів зберігають свою виразність, тоді як нарізка й викладення надають страві чіткості та витонченості. Це проста підготовка, але вона вимагає точності щодо стиглості, текстури та подачі.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Фруктова підготовка

  • Кухня або походження: Сучасна

  • Тип подачі: Сніданок, легкий десерт або перекус

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 300 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 0 хвилин

  • Загальний час: 10 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання


  • Обробна дошка

  • Ніж для чищення овочів і фруктів

  • Миска для змішування

  • Сервірувальна миска


  • Інгредієнти


  • Змішані фрукти, стиглі та добре охолоджені: 300 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Уважно огляньте змішані фрукти. Видаліть усі побиті або надто м’які шматочки, потім за потреби обріжте й очистьте фрукти, щоб залишилися лише цілі, стиглі плоди.

  • 2. Наріжте фрукти акуратними, рівними шматочками, придатними для подачі в мисці. Прагніть однакового розміру, щоб текстура залишалася збалансованою від першої ложки до останньої.

  • 3. Перекладіть фрукти в миску для змішування й обережно перемішайте один-два рази, щоб розподілити шматочки, не розчавивши їх.

  • 4. Ложкою перекладіть фрукти в сервірувальну миску, викладаючи їх із легкою висотою та помітною різноманітністю кольору й форми. Готові фрукти мають виглядати свіжими, блискучими й неушкодженими.


  • Оформлення та подача


    Подавайте відразу в охолодженій мисці. Зберігайте композицію вільною та природною, щоб фрукти лежали акуратною гіркою, яка чітко демонструє їхній колір і свіжість.

    Професійні примітки


    Використовуйте фрукти на піку стиглості; недостиглі фрукти матимуть слабкий смак, тоді як перестиглі розваляться й зроблять миску менш виразною. Нарізайте стримано й уникайте надмірного контакту, який руйнує і текстуру, і зовнішній вигляд.
    ВеганськаВегетаріанськаБез глютенуБез молочних продуктівПалеоСередземноморськаЗбалансована
    Завантажити в App Store