Hoender en Eiers
1 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor
Voedingsfeite
Per porsie van 510 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
672 kcal
34% DV
Totale vet
42.8g
66% DV
Mono-onversadigde vet19.8g
Poli-onversadigde vet8.4g
Versadigde vet11.2g
Transvet0.2g
Totale koolhidrate
1.7g
1% DV
Suikers1.7g
Proteïen
68.5g
100% DV
Dierlike proteïen68.5g
Oor
Die sigbare kos lyk soos 'n skinkbord met rou hoenderstukke en drie bruin eiers. Dit is 'n hoë-proteïen, baie lae-koolhidraat kombinasie, met die meeste kalorieë uit proteïen en vet.
Bestanddele
- raw chicken
- eiers
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 525.0mg | 95% | |
| Vitamien A | 270.0mcg | 30% | |
| Tiamien (B1) | 0.2mg | 18% | |
| Vitamien B12 | 1.9mcg | 79% | |
| Riboflavien (B2) | 0.9mg | 73% | |
| Niasien (B3) | 18.4mg | 115% | |
| Pantoteensuur (B5) | 4.7mg | 94% | |
| Vitamien B6 | 1.4mg | 85% | |
| Biotien (B7) | 31.0mcg | 103% | |
| Folaat (B9) | 74.0mcg | 19% | |
| Vitamien D | 3.3mcg | 16% | |
| Vitamien E | 2.6mg | 17% | |
| Vitamien K | 0.9mcg | 1% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 105.0mg | 11% | |
| Koper | 170.0mcg | 19% | |
| Yster | 4.2mg | 23% | |
| Magnesium | 58.0mg | 14% | |
| Fosfor | 760.0mg | 109% | |
| Kalium | 760.0mg | 16% | |
| Selenium | 92.0mcg | 167% | |
| Natrium | 285.0mg | 12% | |
| Sink | 4.9mg | 45% |
Hoender en Eiers
Beskrywing
Dit is eenvoudig rou hoenderstukke met eiers as die gelyste bestanddele. Dit stem nie duidelik ooreen met een enkele klassieke voltooide gereg nie, so die akkuraatste naam is 'n eenvoudige beskrywende een.
Hoe om voor te berei
Omdat slegs rou hoender en eiers gegee word, kan 'n eenvoudige gaar voorbereiding soos volg wees:
Bediening
Bedien warm.
KetoLae koolhidraatGlutenvrySuiwelvryWhole30Paleo