gekrispte rys
Gekrispte rys is 'n ligte, bros graanbestanddeel met 381 kalorieë per 100 g en natrium as 'n uitstaande mineraal.
Oor
Gekrispte rys is gepofte of geroosterde rysgraan met 'n ligte, lugtige brosheid en 'n sagte, effens geroosterde geur. Dit word algemeen in ontbytgraan, peuselstafies en as 'n bros lagie of inmenging vir nageregte en soetgoed gebruik.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
381 kcal
19% DV
Totale vet
1.0g
2% DV
Vitamien D0.2g
Vitamien K0.3g
Tiamien (B1)0.4g
Totale koolhidrate
84.0g
28% DV
Folaat (B9)1.0g
Vitamien B120.5g
Biotien (B7)82.5g
Proteïen
7.5g
15% DV
Plantproteïen7.5g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 10.0mg | 2% | |
| Tiamien (B1) | 1.2mg | 100% | |
| Riboflavien (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niasien (B3) | 16.0mg | 100% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.8mg | 16% | |
| Vitamien B6 | 0.2mg | 12% | |
| Folaat (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| Vitamien E | 0.2mg | 1% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 10.0mg | 1% | |
| Koper | 150.0mcg | 17% | |
| Yster | 9.0mg | 50% | |
| Magnesium | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 80.0mg | 11% | |
| Kalium | 110.0mg | 2% | |
| Selenium | 15.0mcg | 27% | |
| Natrium | 700.0mg | 30% | |
| Sink | 1.0mg | 9% |
Resepte met gekrispte rys (2)
