Tuis / world / Europa / Swede / Barebells Creamy Crisp Proteïenstaaf

Barebells Creamy Crisp Proteïenstaaf

Barebells Creamy Crisp Proteïenstaaf
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 55 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 205 kcal
10% DV
Totale vet 8.0g
12% DV
Mono-onversadigde vet2.9g
Poli-onversadigde vet0.8g
Versadigde vet4.2g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate 17.0g
6% DV
Vesel2.0g
Stysel13.0g
Suikers2.0g
Proteïen 20.0g
40% DV
Dierlike proteïen16.0g
Plantaardige proteïen4.0g

Oor

Verpakte hoëproteïen-snackstaaf met matige kalorieë, relatief min suiker en 'n mengsel van proteïenbronne uit suiwel en soja.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Biotien (B7)2.0mcg7%
Cholien28.0mg5%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niasien (B3)1.1mg7%
Pantoteensuur (B5)0.5mg10%
Riboflavien (B2)0.2mg17%
Tiamien (B1)0.1mg7%
Vitamien A20.0mcg2%
Vitamien B120.4mcg17%
Vitamien B60.1mg5%
Vitamien D0.3mcg2%
Vitamien E1.2mg8%
Vitamien K2.0mcg2%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium180.0mg18%
Koper120.0mcg13%
Yster1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium160.0mg7%
Sink1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Proteïenstafie

Hoofnota


Hierdie stafie is gebou vir kontras: 'n soepel, romerige matriks teenoor 'n bros binnekant en 'n skoon sjokolade-afwerking. Die struktuur is doelbewus, met die soetheid in toom gehou en die proteïenbasis glad eerder as kryterig. Dit is ontwerp om soos 'n saamgestelde lekkerny geëet te word, nie as 'n kompromie nie.

Resep-noodsaaklikhede


  • Gereggroep: Proteïenstafie

  • Kombuis of oorsprong: Kontemporêre suikergoedkuns

  • Gangtipe: Peuselhappie

  • Opbrengs: 1 stafie

  • Porsiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstyd: 20 minute

  • Gaarmaaktyd: 10 minute

  • Totale tyd: 30 minute

  • Moeilikheidsgraad: Intermediêr


  • Toerusting


  • Klein mengbak

  • Hittebestande bak

  • Klein kastrol

  • Silikoonspatel

  • Fyn sif

  • Digitale skaal

  • 55 g-stafievorm of 'n klein uitgevoerde reghoekige vorm

  • Bakpapier

  • Yskas


  • Bestanddele



    Proteïenbasis


  • 12 g melkproteïen

  • 6 g kollageenhidrolisaat

  • 5 g soja-proteïenisolaat

  • 4 g wei-proteïenkonsentraat

  • 4 g polidekstrose

  • 2 g versoeters

  • 2 g gliserol

  • 1 g sout

  • 2 g natuurlike geurmiddel


  • Bros middel


  • 3 g bros rys

  • 2 g koringmeel

  • 2 g sonneblomolie


  • Sjokoladebedekking


  • 3 g palmpitolie

  • 4 g kakaobotter

  • 2 g kakaomassa

  • 1 g emulgator lesitien


  • Metode



  • 1. Voer 'n klein reghoekige vorm of stafievorm met bakpapier uit. Hou eenkant. Die vorm moet 'n voltooide stafie van 55 g met 'n netjiese, kompakte profiel kan hou.


  • 2. Meng die melkproteïen, kollageenhidrolisaat, soja-proteïenisolaat, wei-proteïenkonsentraat, polidekstrose, versoeters en sout in 'n klein bak. Sif of klits deeglik vir 1 minuut totdat die mengsel egalig en vry van sigbare klonte is.


  • 3. Voeg die gliserol en natuurlike geurmiddel by die droë mengsel. Werk dit met 'n spatel vir 1 tot 2 minute totdat die massa begin bind en glad, dig en effens glansend word.


  • 4. Meng die bros rys, koringmeel en sonneblomolie in 'n aparte bak. Roer liggies totdat die korrels liggies bedek is en die mengsel bymekaar hou sonder om nat te word. Vou hierdie bros mengsel by die proteïenbasis in, net genoeg om dit eweredig te versprei terwyl die bros struktuur behoue bly.


  • 5. Druk die stafiemengsel stewig in die voorbereide vorm. Komprimeer dit in lae sodat die oppervlak gelyk word en die binnekant dig is, sonder lugsakke. Verkoel vir 10 minute, totdat die stafie ferm genoeg is om netjies uit die vorm te haal.


  • 6. Smelt die palmpitolie, kakaobotter, kakaomassa en emulgator lesitien saam in 'n hittebestande bak oor water wat skaars prut, en roer totdat dit heeltemal glad en vloeibaar is. Die bedekking moet glansend en volledig homogeen wees, sonder sigbare spikkels kakaomassa.


  • 7. Haal die verkoelde stafie uit die vorm en plaas dit op 'n skinkbord wat met bakpapier uitgevoer is. Giet of skep die sjokoladebedekking in 'n dun, egalige laag oor die stafie, en draai dit indien nodig om die bokant en kante te bedek. Die bedekking moet stol met 'n skoon, satynagtige afwerking en 'n dun, bros dop.


  • 8. Verkoel vir 5 tot 8 minute, net totdat die bedekking gestol het en die stafie ferm in die middel voel. Bedien wanneer die buitekant droog voel om aan te raak en die binnekant meegee met 'n digte, romerige hap.


  • Opdien en bediening


    Plaas die stafie in die middel van 'n smal bord of klein plankie wat met bakpapier uitgevoer is. Hou die aanbieding eenvoudig en presies, sodat die glansende bedekking en bros profiel duidelik uitkom. Bedien effens verkoel vir die skoonste tekstuurkontras.

    Professionele notas


  • Die proteïenmengsel moet net gewerk word totdat dit samehangend is; oormenging maak die tekstuur stywer en dof die afwerking.

  • Die bros rys moet op die laaste oomblik ingevou word om sy breekbaarheid te behou.

  • Die bedekking moet vloeibaar bly maar nie warm wees nie; oormatige hitte sal die dop verdun en die stolkrag verswak.
  • Gebalanseerd
    Laai af op die App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.