Voedingsfeite
Per porsie van 110 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Mono-onversadigde vet7.3g
Poli-onversadigde vet2.5g
Versadigde vet8.0g
Transvet0.2g
Vesel6.0g
Stysel24.0g
Suikers4.0g
Dierlike proteïen30.0g
Plantaardige proteïen10.0g
Oor
Twee Barebells-proteïenstafies is sigbaar: een Salty Peanut en een Creamy Crisp. Saam bied hulle hoë proteïen, matige koolhidrate en vet, en relatief min suiker vir ’n paar peuselstafies.
Soutige Grondboontjie-Krisp Proteïenstafies
Hoofnota
Hierdie stafie is gebou op ’n skoon, gekonsentreerde grondboontjieprofiel, opgelig deur kakao en ’n ingetoë sout randjie. Die tekstuur moet in lae beweeg: ’n ferm sjokoladedop, ’n romerige binnekant en ’n krakerige afwerking wat netjies meegee onder die byt. Die resultaat is presies, modern en onbeskaamd direk.
Resep-noodsaaklikhede
Geregkategorie: Proteïenstafie
Kombuis of oorsprong: Kontemporêre suikerwerk
Gangtipe: Peuselhappie
Opbrengs: 1 stafie
Porsiegrootte: 110 g
Voorbereidingstyd: 20 minute
Gaarmaaktyd: 10 minute
Totale tyd: 30 minute
Moeilikheidsgraad: Matig
Toerusting
Klein hittebestande bak
Klein kastrol
Silikoonspatel
Digitale skaal
1 stafievorm of klein uitgevoerde broodvorm, 110 g kapasiteit
Fyn sif
Bestanddele
Grondboontjie-proteïenbasis
18 g melkproteïen
12 g kollageenhidrolisaat
10 g versoeter
10 g grondboontjie, fyn gemaal
8 g volmelkpoeier
6 g soja-proteïenisolaat
5 g polidekstrose
4 g koringmeel
2 g sout
3 g natuurlike geurmiddel
4 g emulgator
Krisp en sjokoladeliggaam
8 g kakaobotter
8 g palmpitolie
6 g kakaomassa
4 g sonneblomolie
4 g gepofte rys
Metode
1. Voer ’n 110 g-stafievorm uit met ’n gepaste strook bakpapier indien nodig. Sit dit eenkant op ’n koel plek sodat die vulsel eweredig kan stol.
2. Meng die melkproteïen, kollageenhidrolisaat, versoeter, gemaalde grondboontjie, volmelkpoeier, soja-proteïenisolaat, polidekstrose, koringmeel, sout, natuurlike geurmiddel en emulgator in ’n klein bak. Meng deeglik met ’n spatel totdat die poeiers eweredig versprei is en geen ligte strepe oorbly nie.
3. Smelt die kakaobotter, palmpitolie, kakaomassa en sonneblomolie saam in ’n klein kastrol oor die laagste hitte vir 2 tot 3 minute terwyl jy aanhoudend roer. Die mengsel moet glad, glansend en heeltemal vloeibaar word, sonder enige sigbare vaste deeltjies.
4. Giet die gesmelte vetmengsel oor die droë bestanddele en werk dadelik met die spatel totdat ’n digte, eenvormige pasta vorm. Vou die gepofte rys laastens in sodat dit heel bly en die mengsel ’n duidelike krakerigheid behou.
5. Druk die mengsel stewig in die voorbereide vorm in ’n egalige laag, en gebruik die agterkant van die spatel om gapings uit te werk. Die oppervlak moet gelyk, kompak en vry van krake wees.
6. Verkoel vir 15 tot 20 minute, totdat die stafie ferm voel om aan te raak en netjies uit die vorm loskom. Die voltooide tekstuur moet snybaar wees sonder om te verkrummel, maar steeds met ’n skoon byt meegee.
Uitplatering en bediening
Haal die stafie uit die vorm en bedien dit heel, of sny dit met ’n warm mes vir ’n skerper rand. Bied dit eenvoudig aan, met die sjokolade-oppervlak ongeskonde en die krakerige binnekant behoue.
Professionele notas
Die droë mengsel moet homogeen wees voordat die vet bygevoeg word; enige ongelykheid sal in die finale byt wys.
Hou die gesmelte vette net vloeibaar, nie warm nie, sodat die stafie met ’n skoon, digte struktuur stol eerder as met ’n vetterige afwerking.
Om stewig vas te druk is noodsaaklik: die stafie moet bymekaar hou sonder om so saamgepers te word dat dit hard word.