meeltortilla
Meeltortilla is 'n sagte platbrood met 313 kalorieë per 100 g en natrium, 'n gewilde basis vir wraps, tacos en burrito's.
Oor
'n Meeltortilla is 'n sagte, dun platbrood gemaak van koringmeel, water, vet en sout. Dit het 'n sagte, effens taai smaak en word algemeen gebruik vir wraps, tacos, burrito's, quesadillas en ander Meksikaans-geïnspireerde geregte.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
313 kcal
16% DV
Totale vet
8.0g
12% DV
Vitamien D2.1g
Vitamien K2.9g
Tiamien (B1)2.4g
Totale koolhidrate
52.0g
17% DV
Folaat (B9)2.4g
Vitamien B121.7g
Biotien (B7)47.9g
Proteïen
8.7g
17% DV
Plantproteïen8.7g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 12.0mg | 2% | |
| Tiamien (B1) | 0.4mg | 30% | |
| Riboflavien (B2) | 0.2mg | 16% | |
| Niasien (B3) | 3.3mg | 21% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folaat (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| Vitamien E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamien K | 0.4mcg | 0% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 150.0mg | 15% | |
| Koper | 120.0mcg | 13% | |
| Yster | 2.6mg | 14% | |
| Magnesium | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 590.0mg | 26% | |
| Sink | 0.9mg | 8% |
Resepte met meeltortilla (4)
Worsbroodjie-wrap met koolslaai en lemoenkoeldrank
760 kcal
Meksikaanse rys, boontjie-en-kaas-quesadilla, salsa en lemmetjie
910 kcal
Pulled Chicken Burrito met Salsa Roja
470 kcal
Gebraaide beesvleis-en-tweekaas-tortilla met vars salsa
408 kcal