aartappelskyfie-aartappel
Aartappelskyfie-aartappel bevat 312 kalorieë per 100 g en lewer kalium. Dit is 'n stapelbestanddeel vir bros skyfies en ander gebraaide aartappelgeregte.
Oor
Aartappels vir skyfies is tipies rooster- of soortgelyke styselryke aartappels wat in repies gesny en gebraai word tot bros aan die buitekant en sag en donsig binne. Hulle het 'n sagte, aardse geur en word dikwels as 'n bygereg of peuselhappie bedien met sout, souse of geurmiddels.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
312 kcal
16% DV
Totale vet
15.5g
24% DV
Vitamien D2.3g
Vitamien K6.6g
Tiamien (B1)5.8g
Totale koolhidrate
41.4g
14% DV
Folaat (B9)3.8g
Vitamien B120.3g
Biotien (B7)37.3g
Proteïen
3.4g
7% DV
Plantproteïen3.4g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 18.5mg | 3% | |
| Tiamien (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavien (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasien (B3) | 1.7mg | 11% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamien B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folaat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamien C | 4.7mg | 5% | |
| Vitamien E | 1.7mg | 11% | |
| Vitamien K | 1.8mcg | 2% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 13.0mg | 1% | |
| Koper | 120.0mcg | 13% | |
| Yster | 0.8mg | 4% | |
| Magnesium | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 111.0mg | 16% | |
| Kalium | 579.0mg | 12% | |
| Selenium | 0.4mcg | 1% | |
| Natrium | 210.0mg | 9% | |
| Sink | 0.4mg | 4% |
Resepte met aartappelskyfie-aartappel (5)
Dubbele cheeseburger met skyfies en tamatieketchup
1275 kcal
Kitskos-cheeseburger met skyfies en water
690 kcal
Geroosterde hoender-shawarma wrap met basmatirys en skyfies
930 kcal
Spek-kaasburger met gelaaide kaasfriet
1560 kcal
Die Grand Cheeseburger met spek, gekaramelliseerde ui en gelaaide kaasfriet
1580 kcal