Tuis / world / Europa / Swede / Spek-kaasburger met gelaaide kaasfriet

Spek-kaasburger met gelaaide kaasfriet

Spek-kaasburger met gelaaide kaasfriet
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 635 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 1560 kcal
78% DV
Totale vet 98.0g
100% DV
Mono-onversadigde vet43.0g
Poli-onversadigde vet14.0g
Versadigde vet33.0g
Transvet2.3g
Totale koolhidrate 105.0g
35% DV
Vesel8.0g
Stysel88.0g
Suikers9.0g
Proteïen 63.0g
100% DV
Dierlike proteïen52.0g
Plantaardige proteïen11.0g

Oor

Large restaurant-style bacon cheeseburger with a beef patty, cheddar, bacon, vegetables, and a side of loaded fries topped with cheese sauce, bacon, and herbs. High in calories, fat, sodium, and protein.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Biotien (B7)19.0mcg63%
Cholien132.0mg24%
Folaat (B9)108.0mcg27%
Niasien (B3)14.8mg93%
Pantoteensuur (B5)2.9mg58%
Riboflavien (B2)0.8mg60%
Tiamien (B1)0.6mg52%
Vitamien A210.0mcg23%
Vitamien B123.9mcg163%
Vitamien B61.1mg68%
Vitamien C19.5mg22%
Vitamien D1.6mcg8%
Vitamien E2.9mg19%
Vitamien K34.0mcg28%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium430.0mg43%
Koper260.0mcg29%
Yster7.8mg43%
Magnesium88.0mg21%
Fosfor690.0mg99%
Kalium1540.0mg33%
Selenium49.0mcg89%
Natrium2140.0mg93%
Sink10.9mg99%

Spek-Cheeseburger met Gelaaide Kaasfriet

Hoofnota


Dit is ’n saamgestelde Amerikaanse klassieke gereg wat op kontras gebou is: ’n behoorlik geskroeide beesvleispattie, bros spek, koel blaarslaai, en die skerp soetheid van tamatie en ui, alles saamgehou in ’n geroosterde sesambroodjie. Die friet is nie ’n nagedagte nie maar ’n tweede swaartepunt, bedek met kaassous en afgewerk met spek en kruie vir southeid, rykheid en varsheid. Die resultaat moet ruim, reguit en presies oorkom.

Resep-noodsaaklikhede


Geregtkategorie: Burger en friet
Kookkuns of oorsprong: Amerikaans
Gangtipe: Hoofgereg
Opbrengs: 1 porsie
Porsiegrootte: 635 g
Voorbereidingstyd: 20 minute
Gaarmaaktyd: 20 minute
Totale tyd: 40 minute
Moeilikheidsgraad: Matig

Toerusting


Swaar pan of plat bakplaat
Klein kastrol
Bakplaat
Afkoelrak
Sjefmes
Snyplank
Spatel
Papierhanddoeke

Bestanddele



Burger


  • 1 sesambroodjie, 90 g

  • beesvleispattie, 170 g

  • cheddar-kaas, 30 g

  • spek, 30 g

  • mayonnaise, 20 g

  • tamatie, 40 g, in skywe gesny

  • rooi ui, 20 g, dun gesny

  • blaarslaai, 20 g


  • Gelaaide kaasfriet


  • aartappel vir friet, 190 g, in friet gesny

  • kaassous, 70 g

  • spek, 20 g, gaar en fyn gekap

  • sprietui, 10 g, dun gesny

  • pietersielie, 5 g, fyn gekap


  • Metode


  • 1. Verhit die oond tot 220°C. Sprei die aartappel vir friet in ’n enkele laag op ’n bakplaat uit en bak vir 18 tot 22 minute, draai dit een keer halfpad om, totdat dit diep goudbruin, bros aan die rande en sag binne is.


  • 2. Terwyl die friet gaar word, plaas ’n swaar pan of bakplaat oor medium-hoë hitte. Kook die spek vir 4 tot 6 minute, draai soos nodig, totdat dit bros en goed uitgebraai is. Laat dit kortliks op papierhanddoeke dreineer en hou dan eenkant. Hou 20 g vir die burger en 20 g vir die friet.


  • 3. Geur die beesvleispattie liggies indien nodig volgens die bestanddeellys soos verskaf, en skroei dit dan in die warm pan vir 3 tot 4 minute aan die eerste kant sonder om dit te beweeg. Draai een keer om, plaas die cheddar-kaas bo-op die pattie, en kook nog 2 tot 3 minute totdat die kaas begin smelt en die pattie gaar is met ’n sappige middel en ’n bruin buitekant.


  • 4. Sny die sesambroodjie oop en rooster die snykante in die pan vir 45 tot 60 sekondes totdat dit liggies bros en warm is. Die krummel moet soepel bly, nie droog nie.


  • 5. Verhit die kaassous in ’n klein kastrol oor lae hitte vir 2 tot 3 minute, roer totdat dit glad en heeltemal vloeibaar is. Dit moet die friet bedek sonder om te klonter of te skei.


  • 6. Sit die burger saam: smeer die mayonnaise op die onderste helfte van die broodjie, voeg die blaarslaai by, dan die tamatie en rooi ui, dan die cheeseburger-pattie, en eindig met die boonste helfte van die broodjie. Druk net liggies sodat die struktuur netjies bly.


  • 7. Rond die friet af: plaas die gaar friet in ’n warm opdienbak, skep die kaassous bo-oor, strooi die gekapte spek, sprietui en pietersielie oor, en meng baie liggies sodat die friet sigbaar en afsonderlik bly.


  • Uitplasing en bediening


    Plaas die burger effens uit die middel op ’n warm bord en rangskik die gelaaide friet langsaan in ’n aparte hoop. Die burger moet sy hoogte behou, terwyl die friet glansend, volop en skerp afgewerk moet lyk. Bedien onmiddellik terwyl die broodjie warm is, die kaas vloeibaar is en die friet bros aan die rande bly.

    Professionele notas


    Moenie die broodjie te veel rooster nie; dit moet die vulsel ondersteun sonder om bros en breekbaar te word. Hou die friet droog voordat die sous bygevoeg word, anders sal dit onder die kaas inmekaarsak. Die spek moet bros genoeg wees om tekstuur te gee, maar nie so donker dat dit bitter word nie.
    Gebalanseerd
    Laai af op die App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.