Tuis / world / Europa / Swede / Die Grand Cheeseburger met spek, gekaramelliseerde ui en gelaaide kaasfriet

Die Grand Cheeseburger met spek, gekaramelliseerde ui en gelaaide kaasfriet

Die Grand Cheeseburger met spek, gekaramelliseerde ui en gelaaide kaasfriet
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 645 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 1580 kcal
79% DV
Totale vet 101.0g
100% DV
Mono-onversadigde vet46.0g
Poli-onversadigde vet13.0g
Versadigde vet34.0g
Transvet2.2g
Totale koolhidrate 104.0g
35% DV
Vesel9.0g
Stysel83.0g
Suikers12.0g
Proteïen 63.0g
100% DV
Dierlike proteïen55.0g
Plantaardige proteïen8.0g

Oor

Groot restaurantstyl-kaasburger met spek en groente, bedien saam met gelaaide cheddar-spekfriet. Hoog in kalorieë, vet, natrium en proteïen, met 'n matige hoeveelheid koolhidrate.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Biotien (B7)8.0mcg27%
Cholien142.0mg26%
Folaat (B9)118.0mcg30%
Niasien (B3)12.4mg78%
Pantoteensuur (B5)1.9mg38%
Riboflavien (B2)0.7mg52%
Tiamien (B1)0.7mg60%
Vitamien A210.0mcg23%
Vitamien B123.4mcg142%
Vitamien B60.9mg56%
Vitamien C18.0mg20%
Vitamien D0.8mcg4%
Vitamien E2.4mg16%
Vitamien K32.0mcg27%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium620.0mg62%
Koper210.0mcg23%
Yster6.8mg38%
Magnesium78.0mg19%
Fosfor690.0mg99%
Kalium1320.0mg28%
Selenium46.0mcg84%
Natrium2280.0mg99%
Sink11.2mg102%

Die Grand Cheeseburger met Spek, Gekaramelliseerde Ui en Gelaaide Kaasfriet

Hoofnota


Hierdie is ’n burger wat met dissipline opgebou is: ’n behoorlik geskroeide beesvleispattie, spek vir diepte, gekaramelliseerde ui vir soetheid, en skerp cheddar vir struktuur. Dit word bedien met gelaaide kaasfriet wat dieselfde hartige register herhaal sonder om die bord te oorlaai. Die resultaat is ryk, gebalanseerd en onmiskenbaar goed saamgestel.

Resep-noodsaaklikhede


  • Gereggroep: Burger en friet

  • Kombuis of oorsprong: Amerikaans

  • Gangtipe: Hoofgereg

  • Opbrengs: 1 porsie

  • Porsiegrootte: 645 g

  • Voorbereidingstyd: 20 minute

  • Gaarmaaktyd: 20 minute

  • Totale tyd: 40 minute

  • Moeilikheidsgraad: Medium


  • Toerusting


  • Swaar pan of plat bakplaat

  • Klein kastrol

  • Oondbakplaat

  • Spatel

  • Tang

  • Mes en snyplank


  • Bestanddele



    Burger


  • 1 sesam-briochebroodjie, oopgesny

  • 180 g beesvleispattie

  • 20 g cheddar-kaas

  • 30 g spek

  • 40 g gekaramelliseerde ui

  • 10 g rooi ui, dun gesny

  • 25 g tamatie, in skywe gesny

  • 15 g blaarslaai

  • 15 g mayonnaise


  • Gelaaide kaasfriet


  • 180 g friet-aartappel

  • 40 g cheddar-kaassous

  • 20 g spek

  • 10 g sprietui, fyn gesny


  • Metode


  • 1. Verhit die oond tot 220°C. Sprei die friet-aartappel in ’n enkele laag op ’n oondbakplaat uit en bak vir 18 tot 22 minute, draai dit een keer halfpad om, totdat dit diep goudbruin, bros aan die kante en sag binne is.

  • 2. Terwyl die friet gaar word, plaas die spek in ’n koue pan en sit dit oor medium hitte. Kook vir 6 tot 8 minute, draai soos nodig, totdat die vet uitgelaat is en die spek bros is. Laat dit kortliks dreineer, sny of verkruimel dit dan soos nodig.

  • 3. Verhoog die hitte onder die pan of gebruik ’n bakplaat. Gaar die beesvleispattie vir 3 tot 4 minute aan die eerste kant, draai dit dan om en gaar vir nog 2 tot 3 minute vir medium gaarheid, of effens langer indien ’n fermer eindresultaat verkies word. In die laaste minuut, lê die cheddar-kaas oor die pattie en laat dit smelt tot ’n glansende laag.

  • 4. Verdeel die sesam-briochebroodjie en rooster die snykante in die pan totdat dit liggies goudbruin en warm is, sowat 1 minuut. Die krummel moet soepel wees, nie droog nie.

  • 5. Verhit die gekaramelliseerde ui liggies vir 1 tot 2 minute, net totdat dit glansend en los is. Hou dit sag en diep van geur.

  • 6. Sit die burger saam: smeer die mayonnaise op die onderste helfte van die broodjie, voeg die blaarslaai by, dan die tamatie en rooi ui. Plaas die kaasbedekte pattie bo-op, gevolg deur die spek en gekaramelliseerde ui. Maak toe met die boonste helfte van die broodjie.

  • 7. Rond die friet af deur die cheddar-kaassous te verhit totdat dit glad en skinkbaar is. Skep dit oor die warm friet, strooi dan die spek en sprietui bo-oor. Bedien onmiddellik terwyl die friet nog bros aan die kante is en die kaassous gesmelt is.


  • Opdien en bediening


    Plaas die burger effens uit die middel van die bord en sit die gelaaide friet langsaan in ’n kompakte hopie. Die bord moet ruim maar beheers voorkom, met die burger regop en die friet sigbaar bedek, nie begrawe nie.

    Professionele notas


  • Rooster die broodjie net totdat dit liggies gekleur is; oormatige verbruinering sal die burger swaar laat voel.

  • Die spek moet bros genoeg wees om netjies te sny, maar nie bros-bros nie.

  • Hou die friet warm wanneer jy die sous daaroor skep sodat die kaas kleef en die oppervlak lewendig bly.
  • Gebalanseerd
    Laai af op die App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.