blaarslaai
Blaarslaai is 'n bros slaaigroen met 15 kalorieë per 100 g en 'n sagte smaak, ideaal vir slaaie, toebroodjies en wraps.
Oor
Blaarslaai is 'n sagte, mildgegeurde blaargroen met 'n bros, delikate tekstuur. Dit word gewoonlik rou in slaaie, toebroodjies en wraps gebruik, en word selde gaargemaak weens sy hoë waterinhoud en brose blare.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
15 kcal
1% DV
Totale vet
0.2g
0% DV
Tiamien (B1)0.1g
Totale koolhidrate
2.9g
1% DV
Folaat (B9)1.3g
Vitamien B120.8g
Biotien (B7)0.8g
Proteïen
1.4g
3% DV
Plantproteïen1.4g
Resepte met blaarslaai (5)
Geroosterde salm met oondskyfies, gesoteerde sampioene en gemengde blaarslaai
792 kcal
Kaasdeegskywe met braaisous, geroosterde aartappelwiggies en gemengde blaarslaai
1185 kcal
Byslaai met groenblaarslaai, rooi soetrissie en geroosterde brood
150 kcal
Die Grand Cheeseburger met spek, gekaramelliseerde ui en gelaaide kaasfriet
1580 kcal
Koreaanse BBQ-gemarmerde beesvleis met banchan en groenblaarslaai
1035 kcal