geroosterde aartappels
Geroosterde aartappels is 'n gaar aartappel-bygereg met 149 kalorieë per 100 g en kalium. Gewild as bros, geurige bykos.
Oor
Geroosterde aartappels word gaargemaak tot sag aan die binnekant en bros aan die buitekant, met 'n sagte, aardse geur wat geurmiddels en vette maklik opneem. Hulle word dikwels as 'n bygereg bedien, op ontbytborde, of as basis vir bakkies en slaaie gebruik.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
149 kcal
7% DV
Totale vet
4.7g
7% DV
Vitamien D0.7g
Vitamien K2.0g
Tiamien (B1)1.4g
Totale koolhidrate
24.1g
8% DV
Folaat (B9)2.3g
Vitamien B121.2g
Biotien (B7)20.6g
Proteïen
2.5g
5% DV
Plantproteïen2.5g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 14.0mg | 3% | |
| Tiamien (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavien (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasien (B3) | 1.4mg | 9% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamien B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folaat (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamien C | 9.6mg | 11% | |
| Vitamien E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamien K | 2.0mcg | 2% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 11.0mg | 1% | |
| Koper | 120.0mcg | 13% | |
| Yster | 0.8mg | 4% | |
| Magnesium | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 60.0mg | 9% | |
| Kalium | 420.0mg | 9% | |
| Selenium | 0.4mcg | 1% | |
| Natrium | 210.0mg | 9% | |
| Sink | 0.4mg | 4% |
Resepte met geroosterde aartappels (7)
Salmon, potato, and spinach plate
690 kcal
Chickpea kale roasted potato lunch salad
460 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Edamame, roasted potato, and seaweed dinner salad
430 kcal
Sardine and white bean salad with roasted potatoes
680 kcal
Gepaneerde hoender met rys, broccoli en geroosterde aartappels
760 kcal
Gepaneerde hoender met rys, broccoli en geroosterde aartappels
760 kcal