tiemie
Tiemie is 'n geurige kruie met 101 kalorieë per 100 g en baie vitamien K. Gebruik dit om vleis, sop en groente te geur.
Oor
Tiemie is 'n aromatiese kruie met 'n warm, aardse, effens mintagtige en suurlemoenagtige geur. Dit word algemeen gebruik om geroosterde vleis, groente, sop, bredies, souse en kruie-mengsels te geur.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
101 kcal
5% DV
Totale vet
1.7g
3% DV
Vitamien D0.5g
Vitamien K0.1g
Tiamien (B1)0.9g
Totale koolhidrate
24.5g
8% DV
Folaat (B9)14.0g
Vitamien B121.7g
Biotien (B7)8.7g
Proteïen
5.6g
11% DV
Plantproteïen5.6g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 43.6mg | 8% | |
| Vitamien A | 4751.0mcg | 528% | |
| Tiamien (B1) | 0.0mg | 4% | |
| Riboflavien (B2) | 0.5mg | 36% | |
| Niasien (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamien B6 | 0.3mg | 20% | |
| Folaat (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamien C | 160.1mg | 178% | |
| Vitamien E | 1.8mg | 12% | |
| Vitamien K | 1714.5mcg | 1429% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 405.0mg | 41% | |
| Koper | 555.0mcg | 62% | |
| Yster | 17.4mg | 97% | |
| Magnesium | 160.0mg | 38% | |
| Fosfor | 106.0mg | 15% | |
| Kalium | 609.0mg | 13% | |
| Selenium | 4.5mcg | 8% | |
| Natrium | 9.0mg | 0% | |
| Sink | 1.8mg | 16% |
Resepte met tiemie (6)
Witrys met kruiehoender, baba-aartappel, blomkool en nierbone
650 kcal
Roast chicken dinner with Brussels sprouts, carrots, and quinoa
575 kcal
Hoenderbors met mosterdroomsous, skyfies, geroosterde aartappel en gemengde groenslaai
1085 kcal
Geroosterde varkribbetjies met aartappel, geel soetrissie, rooi soetrissie en groenbone
1045 kcal
Creamy white bean and mushroom skillet with fortified soy milk
480 kcal
Pan-geskroeide ribeye-steak met tiemiebotter
930 kcal