Domů / world / Evropa / Švédsko / Dušená bílá rýže basmati

Dušená bílá rýže basmati

Dušená bílá rýže basmati
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 260 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 338 kcal
17% DV
Celkový tuk 0.8g
1% DV
mononenasycené mastné kyseliny0.2g
polynenasycené mastné kyseliny0.2g
nasycené mastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy 73.3g
24% DV
vláknina1.0g
škrob72.2g
cukry0.1g
Bílkoviny 6.9g
14% DV
rostlinné bílkoviny6.9g

O jídle

Miska vařené bílé rýže basmati. Jde hlavně o potravinu bohatou na sacharidy, s nízkým obsahem tuku, menším množstvím bílkovin a minimem vlákniny.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin7.0mg1%
thiamin0.1mg4%
riboflavin0.0mg2%
niacin1.0mg6%
kyselina pantothenová0.4mg8%
vitamin B60.1mg6%
biotin1.6mcg5%
folát4.0mcg1%
vitamin E0.1mg1%
vitamin K0.2mcg0%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník26.0mg3%
měď90.0mcg10%
železo0.5mg3%
hořčík31.0mg7%
fosfor94.0mg13%
draslík91.0mg2%
selen9.0mcg16%
sodík120.0mg5%
zinek1.0mg9%

Dušená bílá basmati rýže

Úvod


Jde o ten nejprostší pokrm, a právě proto o jeden z nejnáročnějších na přesnost. Správně uvařená basmati rýže má být sypká, voňavá a měkká, aniž by se rozvařila; každé zrnko má zůstat samostatné, a přitom být plně hydratované. Podstata spočívá ve střídmosti: sůl, voda a rýže musí být zpracovány s přesností.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Příprava obilovin

  • Kuchyně nebo původ: Jihoasijská

  • Typ chodu: Příloha

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 260 g

  • Doba přípravy: 5 minut

  • Doba vaření: 18 minut

  • Celkový čas: 23 minut

  • Obtížnost: Snadné


  • Vybavení


  • Jemné síto

  • Střední rendlík s dobře těsnící poklicí

  • Vidlička

  • Váha


  • Ingredience


  • Bílá basmati rýže, 100 g

  • Voda, 180 g

  • Sůl, 2 g


  • Postup


  • 1. Rýži dejte do jemného síta a proplachujte pod studenou tekoucí vodou 30 až 45 sekund; zrnka přitom jemně promíchávejte rukou, dokud voda nezačne být méně zakalená. Nechte dobře okapat 1 minutu.


  • 2. Přendejte rýži do středního rendlíku. Přidejte vodu a sůl. Jednou promíchejte, aby se sůl rovnoměrně rozptýlila, poté postavte na vysoký plamen.


  • 3. Přiveďte k prudkému varu za 4 až 5 minut. Jakmile povrch začne intenzivně bublat, těsně přiklopte, stáhněte plamen na co nejnižší stupeň a vařte 12 minut bez zvedání poklice.


  • 4. Sundejte rendlík z ohně a nechte 5 minut odpočívat pod poklicí. Zrnka by měla dokončit vstřebávání vlhkosti a být měkká, sypká a zcela uvařená.


  • 5. Odkryjte a rýži jemně načechrejte vidličkou, od okrajů směrem ke středu. Hotová rýže má být lehká, sypká a na povrchu suchá, bez viditelné volné vody.


  • Servírování


    Rýži lehce navršte do předehřáté misky nebo na talíř; zrnka ponechte volná, ne stlačená. Podávejte ihned, dokud je struktura měkká, sypká a čistá.

    Profesionální poznámky


  • Proplachování omezuje povrchový škrob a pomáhá zachovat sypkost; před vařením nechte rýži důkladně okapat.

  • Během vaření i odpočinku nechte poklici pevně nasazenou. Pára je součást metody, ne jen doplněk.

  • Pokud je rýže po odpočinku ještě mírně tuhá, nechte ji před načechráním ještě 2 minuty přikrytou.
  • VeganskáVegetariánskáBez lepkuBez mléčných výrobků
    Stáhnout v App Store