Domů / world / Evropa / Švédsko / Míchaná vejce

Míchaná vejce

Tomuto jídlu dalo lajk 1 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 150 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 216 kcal

11% DV

Celkový tuk 14.7g

23% DV

mononenasycené mastné kyseliny5.9g

polynenasycené mastné kyseliny2.1g

nasycené mastné kyseliny4.8g

transmastné kyseliny0.1g

Celkové sacharidy 1.1g

0% DV

cukry1.1g

Bílkoviny 18.9g

38% DV

živočišné bílkoviny18.9g

O jídle

Tři hnědá slepičí vejce v kartonu. Vejce jsou bohatá na plnohodnotné živočišné bílkoviny a tuky, obsahují minimum sacharidů a žádnou vlákninu.

Ingredience

vejce

Vitaminy a minerály

Vitaminy

Živina	Množství	% DV
cholin	441.0mg	80%
vitamin A	240.0mcg	27%
thiamin	0.1mg	5%
vitamin B12	1.5mcg	63%
riboflavin	0.8mg	58%
niacin	0.1mg	1%
kyselina pantothenová	2.1mg	42%
vitamin B6	0.2mg	11%
biotin	30.0mcg	100%
folát	70.0mcg	18%
vitamin D	3.3mcg	16%
vitamin E	1.6mg	11%
vitamin K	0.5mcg	0%

Minerály

Živina	Množství	% DV
vápník	84.0mg	8%
měď	75.0mcg	8%
železo	2.7mg	15%
hořčík	18.0mg	4%
fosfor	285.0mg	41%
draslík	207.0mg	4%
selen	46.5mcg	85%
sodík	213.0mg	9%
zinek	1.9mg	17%

Jednoduchá míchaná vejce

Jednoduchý vaječný pokrm připravený jemným vařením rozšlehaných vajec, dokud lehce neztuhnou. Na základě nutričních hodnot a celkové hmotnosti se zdá, že jde o jednoduchou úpravu vajec bez přidaných ingrediencí.

Ingredience

Celá vejce: 150 g

Postup

1. Vejce rozklepněte do misky.

2. Šlehejte, dokud se žloutky a bílky zcela nespojí.

3. Vařte na nepřilnavé pánvi na nízkém až středně nízkém ohni a jemně míchejte, dokud vejce právě neztuhnou.

4. Jakmile budou vejce připravená podle požadované konzistence, ihned je stáhněte z ohně.

Doba přípravy

5 minut

Doba vaření

3 až 5 minut

Užitečné tipy

Vařte jemně, aby vejce nebyla gumová.

V případě potřeby po uvaření dochuťte solí a pepřem, i když zde nejsou uvedeny.

KetoNízkosacharidováPaleoBez lepkuBez mléčných výrobkůWhole30Vyvážená