Domů / world / Evropa / Švédsko / proteinová tyčinka Creamy Crisp

proteinová tyčinka Creamy Crisp

proteinová tyčinka Creamy Crisp
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 55 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 210 kcal
11% DV
Celkový tuk 8.0g
12% DV
mononenasycené mastné kyseliny3.5g
polynenasycené mastné kyseliny1.5g
nasycené mastné kyseliny3.0g
Celkové sacharidy 22.0g
7% DV
vláknina8.0g
škrob13.0g
cukry1.0g
Bílkoviny 20.0g
40% DV
živočišné bílkoviny16.0g
rostlinné bílkoviny4.0g

O jídle

Balená proteinová tyčinka se střední energetickou hodnotou, vysokým obsahem bílkovin, středním množstvím sacharidů a na tyčinku i poměrně vysokým obsahem vlákniny.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin2.0mcg7%
cholin22.0mg4%
folát18.0mcg5%
niacin1.5mg9%
kyselina pantothenová0.6mg12%
riboflavin0.2mg15%
thiamin0.1mg8%
vitamin A10.0mcg1%
vitamin B120.4mcg17%
vitamin B60.1mg6%
vitamin D0.5mcg3%
vitamin E1.2mg8%
vitamin K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník180.0mg18%
měď120.0mcg13%
železo1.8mg10%
hořčík45.0mg11%
fosfor160.0mg23%
draslík170.0mg4%
selen6.0mcg11%
sodík180.0mg8%
zinek1.5mg14%

Recept

Krémová křupavá proteinová tyčinka



Úvod


Tato tyčinka stojí na kontrastu: poddajná, krémová hmota obklopuje křupavý vnitřek, zatímco kakaové máslo dodává čisté křupnutí a mléčná bílkovina poskytuje strukturu. Sladkost je uměřená, sůl přesně dávkovaná a závěr záměrně střídmý, aby textura zůstala hlavním luxusem. Má působit jako promyšlená cukrovinka, nikoli jako napodobenina cukrovinek.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Proteinová tyčinka

  • Kuchyně nebo původ: Současná cukrařina

  • Typ chodu: Svačina

  • Výtěžnost: 1 tyčinka

  • Velikost porce: 55 g

  • Doba přípravy: 20 minut

  • Doba tepelné úpravy: 8 minut

  • Celkový čas: 45 minut

  • Obtížnost: Středně pokročilé


  • Vybavení


  • Digitální váha

  • Malý rendlík

  • Žáruvzdorná mísa

  • Silikonová stěrka

  • Malá forma na tyčinku nebo vyložená forma o objemu 55 g

  • Plech

  • Pečicí papír

  • Lednice


  • Ingredience


    Základ tyčinky


  • 16 g směsi mléčných bílkovin

  • 10 g rozpustné kukuřičné vlákniny

  • 8 g isomalto-oligosacharidů

  • 6 g mandlí, najemno nasekaných

  • 7 g kakaového másla

  • 3 g slunečnicového oleje

  • 1 g přírodních aromat

  • 0.5 g mořské soli

  • 0.5 g lecitinu

  • 3 g sladidel


  • Postup


  • 1. Formu nebo dutinu na tyčinku podle potřeby vyložte pečicím papírem a položte ji na malý tác. Pracovní plochu udržujte suchou; vlhkost by otupila výslednou texturu.

  • 2. V míse smíchejte směs mléčných bílkovin, rozpustnou kukuřičnou vlákninu, isomalto-oligosacharidy, nasekané mandle, mořskou sůl a sladidla. Důkladně promíchejte, aby byly suché ingredience rovnoměrně rozptýlené a mandle netvořily shluky.

  • 3. Kakaové máslo a slunečnicový olej dejte do malého rendlíku na velmi mírný oheň. Zahřívejte jen do chvíle, kdy se kakaové máslo zcela rozpustí a směs je čirá, asi 2 až 3 minuty. Nenechte ji kouřit.

  • 4. Stáhněte z ohně. Vmíchejte lecitin a přírodní aromata, dokud se zcela nerozptýlí a směs nebude lesklá a jednolitá.

  • 5. Teplou tukovou směs nalijte na suché ingredience. Stěrkou důkladně zapracovávejte 1 až 2 minuty, dokud nevznikne hutná, soudržná hmota. Směs by měla po stlačení držet pohromadě a neměly by v ní zůstávat žádné suché části.

  • 6. Přeneste směs do připravené formy. Pevně a rovnoměrně ji upěchujte stálým tlakem, aby se odstranily dutiny a vznikl čistý povrch. Vrch by měl být rovný a kompaktní.

  • 7. Chlaďte 20 až 25 minut, dokud tyčinka zcela neztuhne a nebude na dotek pevná. Měla by se čistě vyjmout a v případě potřeby krájet s jasně definovanou hranou.

  • 8. Opatrně vyjměte z formy. Hotová tyčinka by měla být kompaktní, místy lesklá a při skousnutí křupavá, s krémovým vnitřkem a čistým slaným dozvukem.


  • Servírování a podávání


    Tyčinku podávejte vcelku na malém, jednoduchém talířku nebo na prkénku vyloženém pečicím papírem. Pokud má být vidět vnitřní struktura, prezentujte ji s jedním čistým řezem; průřez by měl působit těsně, rovnoměrně a záměrně. Vyznění musí být nejprve krémové, poté křupavé, bez viditelného drolení.

    Profesionální poznámky


  • Kakaové máslo udržujte dostatečně teplé, aby zůstalo tekuté, ale nikdy ne tak horké, aby směs nadměrně zředilo.

  • Stlačení je zásadní: nedostatečné upěchování povede ke křehké tyčince se slabou soudržností.

  • Nasekané mandle by měly zůstat zřetelné; pokud budou příliš jemné, textura ztratí svůj křupavý charakter.
  • Bez lepkuVegetariánskáVyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.