Domů / world / Evropa / Švédsko / Vepřové plecové steaky pečené se zázvorem

Vepřové plecové steaky pečené se zázvorem

Vepřové plecové steaky pečené se zázvorem
Tomuto jídlu dalo lajk 4 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 520 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 1180 kcal
59% DV
Celkový tuk 88.0g
100% DV
mononenasycené mastné kyseliny43.0g
polynenasycené mastné kyseliny9.0g
nasycené mastné kyseliny31.0g
transmastné kyseliny0.6g
Celkové sacharidy 9.0g
3% DV
vláknina1.5g
škrob5.8g
cukry1.7g
Bílkoviny 87.0g
100% DV
živočišné bílkoviny86.5g
rostlinné bílkoviny0.5g

O jídle

Syrové vepřové plecové steaky s viditelným tukovým mramorováním a malým množstvím čerstvého kořene zázvoru. Mají vysoký obsah bílkovin i tuku, zatímco sacharidy pocházejí hlavně ze zázvoru a je jich minimum.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin390.0mg71%
vitamin A8.0mcg1%
thiamin4.1mg342%
vitamin B123.6mcg150%
riboflavin1.2mg92%
niacin19.5mg122%
kyselina pantothenová4.3mg86%
vitamin B62.2mg129%
biotin20.0mcg67%
folát28.0mcg7%
vitamin C3.5mg4%
vitamin D2.1mcg11%
vitamin E0.8mg5%
vitamin K0.6mcg1%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník55.0mg6%
měď210.0mcg23%
železo4.8mg27%
hořčík120.0mg29%
fosfor980.0mg140%
draslík1550.0mg33%
selen155.0mcg282%
sodík360.0mg16%
zinek11.5mg105%

Vepřové steaky z plece pečené se zázvorem

Úvodní poznámka


Tento pokrm přistupuje k vepřové pleci s respektem, jaký si zaslouží kus masa s výraznou chutí a přirozenou bohatostí. Čerstvý zázvor přináší svěžest a čisté, hřejivé doznívání, které maso pozvedne, aniž by ho přehlušil. Výsledek je kompaktní, výrazně slaný a přesný: křupavý na okrajích, šťavnatý uvnitř a nezaměnitelně vedený charakterem vepřového masa.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Hlavní chod

  • Kuchyně nebo původ: Současná

  • Typ chodu: Večeře

  • Výtěžnost: 2 porce

  • Velikost porce: 260 g

  • Doba přípravy: 15 minut

  • Doba vaření: 35 minut

  • Celkový čas: 50 minut

  • Obtížnost: Středně pokročilé


  • Vybavení


  • Ostrý kuchařský nůž

  • Prkénko

  • Jemné struhadlo

  • Těžká pánev, 28 cm

  • Kleště

  • Kuchyňský teploměr s okamžitým odečtem

  • Nahřáté servírovací talíře


  • Ingredience


    Hlavní složka


  • Steaky z vepřové plece, 520 g

  • Čerstvý zázvor, oloupaný a najemno nastrouhaný, 20 g


  • Postup


  • 1. Steaky z vepřové plece osušte papírovou utěrkou. Je-li to nutné, odřízněte pouze volné povrchové části; tuk i přirozené svalové vlákno ponechte neporušené. Zázvor najemno nastrouhejte a odložte stranou.

  • 2. Položte vepřové maso na prkénko a rovnoměrně vetřete nastrouhaný zázvor na obě strany, soustřeďte ho více na maso než na tuk. Nechte 10 minut stát, aby zázvor začal provonět povrch.

  • 3. Postavte těžkou pánev na středně vysoký plamen a nechte ji důkladně rozpálit, 2 až 3 minuty. Vložte vepřové steaky v jedné vrstvě a opékejte je 4 minuty bez pohybu, dokud spodní strana výrazně nezhnědne a maso se nezačne samo uvolňovat.

  • 4. Steaky obraťte a druhou stranu opékejte 4 minuty. Stáhněte plamen na střední a pokračujte v tepelné úpravě 8 až 12 minut, jednou či dvakrát obraťte, dokud povrch nebude mahagonově zbarvený a vnitřní teplota nedosáhne 68 °C pro šťavnaté maso vhodné ke krájení.

  • 5. Nechte vepřové maso 5 minut odpočívat na nahřátém talíři. Maso by mělo být na dotek pevné, ale poddajné, se zřetelnou šťávou a voňavou zázvorovou notou na povrchu.

  • 6. Steaky krájejte napříč vláknem na silnější plátky, nebo je podle preference podávejte vcelku. Před servírováním přelijte maso případnou šťávou z pánve.


  • Servírování a podávání


    Uspořádejte vepřové maso na nahřáté talíře do úhledné linie nebo s mírným překrytím. Zachovejte střídmou prezentaci, aby vynikl opečený povrch a světlý zázvorový lesk. Podávejte ihned, dokud povrch zůstává křupavý a střed šťavnatý.

    Profesionální poznámky


  • Zázvor by měl být nastrouhaný najemno, aby rovnoměrně přilnul a provoněl maso, aniž by tvořil hrubé kousky.

  • Pánev nepřeplňujte; vepřové se musí opékat, ne dusit v páře.

  • Odpočinek je zásadní. Zachovává šťavnatost a umožňuje, aby se zázvorové aroma usadilo na povrchu.
  • KetoNízkosacharidováPaleoBez lepkuBez mléčných výrobkůWhole30
    Stáhnout v App Store