špagety
Špagety jsou základní těstoviny se 158 kaloriemi na 100 g a folátem (B9), proto se hodí jako rychlý základ mnoha jídel.
O jídle
Špagety jsou dlouhé tenké těstoviny z krupice z tvrdé pšenice. Mají jemnou neutrální chuť a po uvaření pevnou, pružnou strukturu. Běžně se podávají s rajčatovými omáčkami, masovými omáčkami, olivovým olejem, česnekem nebo zeleninou.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
158 kcal
8% DV
Celkový tuk
0.9g
1% DV
vitamin D0.2g
vitamin K0.1g
thiamin0.3g
Celkové sacharidy
30.9g
10% DV
folát1.8g
vitamin B120.6g
biotin28.5g
Bílkoviny
5.8g
12% DV
Rostlinné bílkoviny5.8g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 3.5mg | 1% | |
| thiamin | 0.1mg | 7% | |
| riboflavin | 0.0mg | 3% | |
| niacin | 1.3mg | 8% | |
| kyselina pantothenová | 0.3mg | 6% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| folát | 18.0mcg | 5% | |
| vitamin E | 0.1mg | 1% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 7.0mg | 1% | |
| měď | 110.0mcg | 12% | |
| železo | 1.2mg | 7% | |
| hořčík | 18.0mg | 4% | |
| fosfor | 58.0mg | 8% | |
| draslík | 44.0mg | 1% | |
| selen | 27.0mcg | 49% | |
| sodík | 1.0mg | 0% | |
| zinek | 0.5mg | 5% |
Recepty s ingrediencí špagety (16)
Špagetová dýně se špenátem a strouhaným sýrem
165 kcal
Grilované bylinkové kuře s krémovými těstovinami
640 kcal
Hovězí s brokolicí a zelenými fazolkami na pánvi se špagetami v rajčatové omáčce
545 kcal
Špagety s rajčatovou omáčkou
285 kcal
Špagety s hovězí masovou omáčkou
560 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Mražené špagety boloňské
520 kcal
Krémové kuřecí špagety s paprikou
620 kcal
Špagety s masovou omáčkou, pestem a rozpuštěným sýrem
620 kcal
Špagety carbonara s guanciale a pecorinem romano
760 kcal
Špagety carbonara s pancettou a parmazánem
690 kcal
Špagety v rajčatové omáčce
365 kcal
Špagety carbonara s pancettou a parmazánem
620 kcal
Špagety carbonara se slaninou a černým pepřem
610 kcal
Špagety s masovou omáčkou a rozpuštěným sýrem
655 kcal
Špagety se špenátovým, petrželovým a pestem ze sušených rajčat
505 kcal