Domů / world / Evropa / Švédsko / Špagety se špenátovým, petrželovým a pestem ze sušených rajčat

Špagety se špenátovým, petrželovým a pestem ze sušených rajčat

Špagety se špenátovým, petrželovým a pestem ze sušených rajčat
Zaznamenal(a) @okkai | Tomuto jídlu dalo lajk 1 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 285 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 505 kcal
25% DV
Celkový tuk 19.4g
30% DV
mononenasycené mastné kyseliny12.9g
polynenasycené mastné kyseliny2.4g
nasycené mastné kyseliny3.1g
Celkové sacharidy 68.1g
23% DV
vláknina6.8g
škrob57.4g
cukry3.9g
Bílkoviny 14.2g
28% DV
živočišné bílkoviny1.0g
rostlinné bílkoviny13.2g

O jídle

Větší porce špaget promíchaných s olejem, bylinkami a menším množstvím špenátového pesta a sušených rajčat. Jídlo je bohaté na sacharidy, má střední obsah tuku a menší podíl bílkovin.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin24.5mg4%
vitamin A278.0mcg31%
thiamin0.5mg43%
vitamin B120.2mcg8%
riboflavin0.2mg18%
niacin5.1mg32%
kyselina pantothenová0.9mg17%
vitamin B60.2mg14%
biotin8.1mcg27%
folát118.0mcg30%
vitamin C18.4mg20%
vitamin E2.9mg19%
vitamin K286.0mcg238%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník88.0mg9%
měď248.0mcg28%
železo3.9mg22%
hořčík66.0mg16%
fosfor214.0mg31%
draslík412.0mg9%
selen39.0mcg71%
sodík168.0mg7%
zinek1.6mg15%

Špagety se špenátem, petrželkou a pestem ze sušených rajčat

Úvodní poznámka



Jde o střídmý, čistý těstovinový pokrm postavený na zelené intenzitě a jemné sladkosti sušených rajčat. Pesto je záměrně dostatečně řídké, aby těstoviny obalilo, a zároveň natolik strukturované, aby na špagetách ulpělo v jemném, lesklém filmu. Střídmé použití česneku, chilli a černého pepře udržuje pokrm svěží, přímočarý a vyvážený.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Těstoviny

  • Kuchyně nebo původ: inspirováno italskou kuchyní

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 285 g

  • Doba přípravy: 12 minut

  • Doba vaření: 10 minut

  • Celkový čas: 22 minut

  • Obtížnost: Snadné


  • Vybavení



  • Střední rendlík

  • Velký hrnec na těstoviny

  • Jemné síto nebo cedník

  • Malý kuchyňský robot nebo mixér

  • Velká pánev na restování

  • Kleště


  • Ingredience



    Těstoviny


  • 90 g špaget

  • 10 g soli


  • Pesto ze špenátu a petrželky


  • 20 g listů petrželky

  • 20 g listů špenátu

  • 15 g sušených rajčat

  • 8 g česneku

  • 18 g parmazánu, jemně nastrouhaného

  • 25 g olivového oleje

  • 2 g chilli vloček

  • 1 g černého pepře


  • Postup



  • 1. Ve velkém hrnci přiveďte vodu k prudkému varu a přidejte sůl. Voda by měla chutnat zřetelně osoleně. Přidejte špagety a vařte 8 až 10 minut; na začátku jednou nebo dvakrát promíchejte, dokud nebudou těstoviny právě měkké, s pevným středem a bez moučné chuti.


  • 2. Zatímco se těstoviny vaří, vložte petrželku, špenát, sušená rajčata, česnek, parmazán, chilli vločky, černý pepř a olivový olej do malého kuchyňského robotu. Zpracujte na hrubší pesto, které lze nabírat lžící a v němž budou viditelné zelené a červené kousky. Konzistence by měla být dostatečně volná, aby těstoviny obalila, ale ne tak řídká, aby byla mastná.


  • 3. Odeberte 30 g vody z vaření těstovin, poté špagety dobře sceďte. Ihned je přendejte do velké pánve na restování na mírném ohni.


  • 4. Ke špagetám přidejte pesto a 20 g odebrané vody z těstovin. Nepřetržitě promíchávejte 1 až 2 minuty, dokud omáčka neemulguje a neulpí v tenké, lesklé vrstvě. Zbývající odebranou vodu přidejte jen v případě potřeby, aby těstoviny zůstaly vláčné a lehce obalené. Hotové špagety by měly být měkké, dobře ochucené a rovnoměrně obalené, ne mokré.


  • 5. Ochutnejte a upravte pouze v rámci stávajícího poměru dochucení v pánvi; pokud omáčka potřebuje větší soudržnost, promíchávejte ještě několik sekund. Jakmile budou těstoviny působit hedvábně obalené a pesto bude vonět, stáhněte je z ohně.


  • Servírování



    Naviňte špagety do nízkého kopečku doprostřed nahřátého talíře. Zbylé pesto rovnoměrně naneste navrch tak, aby zelená omáčka i sušená rajčata zůstaly viditelné. Podávejte ihned, dokud jsou těstoviny lesklé a vůně česneku, bylinek a chilli je svěží.

    Profesionální poznámky



  • Pesto musí zůstat lehce hrubé; pyré ztrácí charakter i přilnavost.

  • S vodou z těstovin zacházejte střídmě. Omáčka má emulgovat, ne se zředit do loužičky.

  • Výsledná textura musí být vláčná a soudržná, přičemž každé vlákno má být čistě obalené a zřetelné.
  • VegetariánskáStředomořskáVyvážená
    Stáhnout v App Store