Nutriční hodnoty
Na porci 285 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny12.9g
polynenasycené mastné kyseliny2.4g
nasycené mastné kyseliny3.1g
vláknina6.8g
škrob57.4g
cukry3.9g
živočišné bílkoviny1.0g
rostlinné bílkoviny13.2g
O jídle
Větší porce špaget promíchaných s olejem, bylinkami a menším množstvím špenátového pesta a sušených rajčat. Jídlo je bohaté na sacharidy, má střední obsah tuku a menší podíl bílkovin.
Špagety se špenátem, petrželkou a pestem ze sušených rajčat
Úvodní poznámka
Jde o střídmý, čistý těstovinový pokrm postavený na zelené intenzitě a jemné sladkosti sušených rajčat. Pesto je záměrně dostatečně řídké, aby těstoviny obalilo, a zároveň natolik strukturované, aby na špagetách ulpělo v jemném, lesklém filmu. Střídmé použití česneku, chilli a černého pepře udržuje pokrm svěží, přímočarý a vyvážený.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Těstoviny
Kuchyně nebo původ: inspirováno italskou kuchyní
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 285 g
Doba přípravy: 12 minut
Doba vaření: 10 minut
Celkový čas: 22 minut
Obtížnost: Snadné
Vybavení
Střední rendlík
Velký hrnec na těstoviny
Jemné síto nebo cedník
Malý kuchyňský robot nebo mixér
Velká pánev na restování
Kleště
Ingredience
Těstoviny
90 g špaget
10 g soli
Pesto ze špenátu a petrželky
20 g listů petrželky
20 g listů špenátu
15 g sušených rajčat
8 g česneku
18 g parmazánu, jemně nastrouhaného
25 g olivového oleje
2 g chilli vloček
1 g černého pepře
Postup
1. Ve velkém hrnci přiveďte vodu k prudkému varu a přidejte sůl. Voda by měla chutnat zřetelně osoleně. Přidejte špagety a vařte 8 až 10 minut; na začátku jednou nebo dvakrát promíchejte, dokud nebudou těstoviny právě měkké, s pevným středem a bez moučné chuti.
2. Zatímco se těstoviny vaří, vložte petrželku, špenát, sušená rajčata, česnek, parmazán, chilli vločky, černý pepř a olivový olej do malého kuchyňského robotu. Zpracujte na hrubší pesto, které lze nabírat lžící a v němž budou viditelné zelené a červené kousky. Konzistence by měla být dostatečně volná, aby těstoviny obalila, ale ne tak řídká, aby byla mastná.
3. Odeberte 30 g vody z vaření těstovin, poté špagety dobře sceďte. Ihned je přendejte do velké pánve na restování na mírném ohni.
4. Ke špagetám přidejte pesto a 20 g odebrané vody z těstovin. Nepřetržitě promíchávejte 1 až 2 minuty, dokud omáčka neemulguje a neulpí v tenké, lesklé vrstvě. Zbývající odebranou vodu přidejte jen v případě potřeby, aby těstoviny zůstaly vláčné a lehce obalené. Hotové špagety by měly být měkké, dobře ochucené a rovnoměrně obalené, ne mokré.
5. Ochutnejte a upravte pouze v rámci stávajícího poměru dochucení v pánvi; pokud omáčka potřebuje větší soudržnost, promíchávejte ještě několik sekund. Jakmile budou těstoviny působit hedvábně obalené a pesto bude vonět, stáhněte je z ohně.
Servírování
Naviňte špagety do nízkého kopečku doprostřed nahřátého talíře. Zbylé pesto rovnoměrně naneste navrch tak, aby zelená omáčka i sušená rajčata zůstaly viditelné. Podávejte ihned, dokud jsou těstoviny lesklé a vůně česneku, bylinek a chilli je svěží.
Profesionální poznámky
Pesto musí zůstat lehce hrubé; pyré ztrácí charakter i přilnavost.
S vodou z těstovin zacházejte střídmě. Omáčka má emulgovat, ne se zředit do loužičky.
Výsledná textura musí být vláčná a soudržná, přičemž každé vlákno má být čistě obalené a zřetelné.