petržel
Petržel je čerstvá bylinka s 36 kaloriemi na 100 g a vysokým obsahem vitaminu K pro každodenní vaření.
O jídle
Petržel je čerstvá, jasně zelená bylinka s jemnou, lehce peprnou chutí a čistou, travnatou vůní. Běžně se používá jako ozdoba, do salátů, omáček, polévek a bylinkových směsí, jako jsou chimichurri a tabbouleh.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
36 kcal
2% DV
Celkový tuk
0.8g
1% DV
vitamin D0.1g
vitamin K0.1g
thiamin0.3g
Celkové sacharidy
6.3g
2% DV
folát3.3g
vitamin B120.9g
biotin2.2g
Bílkoviny
3.0g
6% DV
Rostlinné bílkoviny3.0g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 12.8mg | 2% | |
| vitamin A | 421.0mcg | 47% | |
| thiamin | 0.1mg | 8% | |
| riboflavin | 0.1mg | 8% | |
| niacin | 1.3mg | 8% | |
| kyselina pantothenová | 0.4mg | 8% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| folát | 152.0mcg | 38% | |
| vitamin C | 133.0mg | 148% | |
| vitamin E | 0.8mg | 5% | |
| vitamin K | 1640.0mcg | 1367% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 138.0mg | 14% | |
| měď | 149.0mcg | 17% | |
| železo | 6.2mg | 34% | |
| hořčík | 50.0mg | 12% | |
| fosfor | 58.0mg | 8% | |
| draslík | 554.0mg | 12% | |
| selen | 0.1mcg | 0% | |
| sodík | 56.0mg | 2% | |
| zinek | 1.1mg | 10% |
Recepty s ingrediencí petržel (100)
Naložené hranolky s krevetami, parmazánem, aioli a kečupem plus buffalo kuřecí křídla s ranch dipem
1775 kcal
Sleďový filet s vařenou maniokou
504 kcal
Krémové těstoviny po carbonara se slaninou a žloutkem
865 kcal
Krémová pánev s lososem a žampiony
930 kcal
Bílá rýže s bylinkovým kuřetem, baby bramborami, květákem a fazolemi
650 kcal
Fusilli s hovězím ragú, ricottou a parmazánem
690 kcal
Kuřecí Caesar salát s římským salátem, krutony, parmazánem a cherry rajčaty
395 kcal
Těstovinový salát s kuřecím masem, špenátem, cherry rajčaty a červenou paprikou
365 kcal
Grilované bylinkové kuře s krémovými těstovinami
640 kcal
Grilovaný losos s pečenými hranolkami, restovanými žampiony a salátem z listových salátů
792 kcal
Hovězí steak s pečenými bramborami a krémovou brokolicí
690 kcal
Pečená kachna a hovězí se zeleninou, bramborovým salátem, krevetovou nádivkou, kuskusem a salátem
915 kcal
Míchané mleté hovězí s vejci, petrželkou, toastem, pomerančem a jogurtem
744 kcal
Vroubkované bramborové chipsy s bylinkovým kořením
225 kcal
Vroubkované bramborové chipsy se zakysanou smetanou a cibulí
160 kcal
Pečené brambory se šunkou na kostičky
430 kcal
bramborové chipsy LantChips s příchutí zakysané smetany
750 kcal
Basmati rýže s kuřecím masem a sekaným salátem
442 kcal
Krémové penne s hovězím a rozpuštěným sýrem
760 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Sardine, potato, and broccoli plate with olive oil and lemon
485 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Greek-style cod dinner with potatoes, tomatoes, olives, and parsley
470 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Greek yogurt chickpea lunch plate with cucumber, tomato, herbs, and baked potato
530 kcal
Oven-baked cod with potatoes, peas, and parsley
480 kcal
Cod chowder with milk, potatoes, and herbs
390 kcal
Greek yogurt bowl with baked sweet potato, chickpeas, and pumpkin seeds
510 kcal
Chicken thigh bowl with white beans, roasted red pepper, and pumpkin seeds
610 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Greek yogurt dinner bowl with chickpeas, cucumber, herbs, and baked potato
430 kcal
Shrimp, white bean, and mushroom skillet over quinoa
560 kcal
Mussel and white bean tomato stew
460 kcal
Baked cod with white beans, tomato, and wilted Swiss chard
430 kcal
Chicken, white bean, and kale skillet with herbs
575 kcal
Cod, white bean, and kale skillet with herbs
430 kcal
Pečené brambory, paprika a cibule s bylinkovým olejem
365 kcal
Baked cod with quinoa, broccoli, and yogurt-herb sauce
510 kcal
Chickpea farro salad with red bell pepper and pumpkin seeds
510 kcal
Chickpea avocado grain salad with pumpkin seeds and citrus
520 kcal
Chickpea farro kale lunch salad with citrus
470 kcal
Lentil chicken lunch salad with red bell pepper, parsley, cucumber, and pumpkin seeds
540 kcal
Chickpea farro salad with roasted red pepper and pumpkin seeds
470 kcal
Tuna white bean cucumber tomato salad
430 kcal
Baked potato with tuna yogurt herb topping and side salad
430 kcal
Tuna chickpea tomato salad with iodized salt
430 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper and parsley
465 kcal
Tuna white bean salad with potatoes and parsley
510 kcal
Chicken Quinoa Chickpea Salad
590 kcal
Krémová pánev s kuřecím masem, květákem, žampiony a špenátem
445 kcal
Krémová pánev s květákem a žampiony
255 kcal
Cod with herbed potatoes, sautéed spinach, and tomato salad
470 kcal
Pečené vepřové s krémovým bramborovým gratinem a křenovou smetanou
1015 kcal
Losos pečený s bylinkami, chřestem a citronem
395 kcal
Kuřecí prso na pánvi s hnědou omáčkou a petrželkou
360 kcal
Chickpea feta tomato cucumber grain bowl
560 kcal
Chickpea broccoli brown rice lunch bowl with tahini
560 kcal
Chickpea chicken broccoli grain bowl
590 kcal
Cod, white bean, and tomato skillet
430 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Grilled cod with quinoa, mushrooms, and broccoli
470 kcal
Sardine potato kale lunch plate
495 kcal
Baked potato with cottage cheese, broccoli, and herbs
430 kcal
Sardine white bean grain bowl
590 kcal
Sardine and chickpea grain salad
590 kcal
Plátky pečeného kuřecího prsa s červenou omáčkou, baby karotkou, chřestem a květákovým pyré
355 kcal
Chickpea tomato stew with potatoes, zucchini, and parsley
470 kcal
Syrové kuřecí nudličky s květákem, červenou paprikou, cibulí, žampiony, jalapeñem a bylinkami
860 kcal
Plněná červená paprika s kuřecím masem, žampiony, cibulí, květákem a bylinkami
395 kcal
Restovaná paprika, červená cibule a rajče na oleji
88 kcal
Česnekové bylinkové chlebíčky
230 kcal
Bylinkové kuře s basmati rýží, ředkvičkou, zelím a zelenou olejovou omáčkou
455 kcal
Česnekové bylinkové tousty
320 kcal
Chickpea Pasta with Tahini, Broccoli, and Brazil Nut Crumble
575 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber pita plate
470 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber grain bowl
430 kcal
Tofu chickpea grain salad
510 kcal
Grilled cod with white beans, broccoli, and parsley
510 kcal
Grilled cod with white beans, broccoli, and lemon-herb olive oil
465 kcal
Sardine pasta with tomatoes, parsley, and wilted greens
560 kcal
Sardine, white bean, and arugula warm salad with roasted red peppers
540 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and herbs
360 kcal
Sardine and white bean tomato toast plate
510 kcal
Lentil, spinach, and roasted red pepper salad with olive oil and lemon
420 kcal
Sardine white bean tomato toast plate
480 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber tomato lunch plate
390 kcal
Slaninový cheeseburger s naloženými sýrovými hranolkami
1560 kcal
White bean, tomato, and herb breakfast toast
340 kcal
Humří ocas s chřestem, bramborem, cuketou a smetanovo-máslovou omáčkou
426 kcal
Tuna and white bean salad with parsley, olive oil, and potatoes
590 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and parsley
410 kcal
Švédské masové kuličky s bramborovou kaší, smetanovou omáčkou a brusinkovým džemem
760 kcal
Kuřecí masové kuličky s hedvábným bramborovým pyré a hnědou omáčkou
760 kcal
Shrimp and lentil grain salad with bell peppers and parsley
560 kcal
Tuna and white bean salad with parsley and whole-grain crackers
510 kcal
Sardine avocado toast with cucumber and side lentil salad
610 kcal