Domů / world / Evropa / Švédsko / Švédské masové kuličky s bramborovou kaší, smetanovou omáčkou a brusinkovým džemem

Švédské masové kuličky s bramborovou kaší, smetanovou omáčkou a brusinkovým džemem

Švédské masové kuličky s bramborovou kaší, smetanovou omáčkou a brusinkovým džemem
Zaznamenal(a) @hokkaido | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 430 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 760 kcal
38% DV
Celkový tuk 56.0g
86% DV
mononenasycené mastné kyseliny24.5g
polynenasycené mastné kyseliny5.5g
nasycené mastné kyseliny22.0g
transmastné kyseliny1.4g
Celkové sacharidy 34.0g
11% DV
vláknina3.0g
škrob25.0g
cukry6.0g
Bílkoviny 29.0g
58% DV
živočišné bílkoviny27.0g
rostlinné bílkoviny2.0g

O jídle

Syté švédské masové kuličky s bramborovou kaší, smetanovou omáčkou a trochou brusinkového džemu. Jídlo má vyšší obsah tuku, střední množství bílkovin a spíše méně vlákniny.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin10.0mcg33%
cholin125.0mg23%
folát42.0mcg11%
niacin6.9mg43%
kyselina pantothenová1.8mg36%
riboflavin0.5mg37%
thiamin0.3mg27%
vitamin A210.0mcg23%
vitamin B122.6mcg108%
vitamin B60.7mg42%
vitamin C12.0mg13%
vitamin D0.8mcg4%
vitamin E1.8mg12%
vitamin K22.0mcg18%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník95.0mg10%
měď180.0mcg20%
železo3.4mg19%
hořčík48.0mg11%
fosfor320.0mg46%
draslík920.0mg20%
selen28.0mcg51%
sodík980.0mg43%
zinek5.6mg51%

Švédské masové kuličky s bramborovou kaší, smetanovou omáčkou a brusinkovým džemem

Úvod


Toto je klasický švédský talíř v jeho nejúplnější podobě: výrazné masové kuličky, hedvábné bramborové pyré a smetanová omáčka, která pokrm spojuje tichou plností. Rovnováha závisí na střídmosti — dobře ochuceném mase, lehké ruce při použití pojiva a omáčce, která zůstává vláčná, nikoli těžká. Brusinkový džem zde není ozdobou; je nezbytným svěžím protipólem.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Hlavní chod

  • Kuchyně nebo původ: Švédská

  • Typ chodu: Večeře

  • Výtěžnost: 2 porce

  • Velikost porce: 215 g na porci

  • Doba přípravy: 20 minut

  • Doba vaření: 30 minut

  • Celkový čas: 50 minut

  • Obtížnost: Středně pokročilá


  • Vybavení


  • Mísa na míchání

  • Střední rendlík

  • Velká pánev

  • Šťouchadlo na brambory nebo lis

  • Metla

  • Jemná lžíce nebo malá naběračka

  • Talíř na odložení masových kuliček


  • Ingredience



    Masové kuličky


  • Hovězí maso, jemně mleté: 150 g

  • Vepřové maso, jemně mleté: 150 g

  • Cibule, najemno nastrouhaná: 40 g

  • Strouhanka: 20 g

  • Vejce: 25 g

  • Smetana ke šlehání: 30 g

  • Sůl: 4 g

  • Černý pepř, jemně mletý: 1 g

  • Muškátový oříšek, jemně nastrouhaný: 0.5 g

  • Rostlinný olej: 15 g


  • Bramborová kaše


  • Brambory, oloupané a nakrájené na stejnoměrné kusy: 300 g

  • Mléko: 40 g

  • Máslo: 20 g

  • Sůl: 2 g


  • Smetanová omáčka


  • Máslo: 15 g

  • Pšeničná mouka: 12 g

  • Hovězí vývar: 180 g

  • Smetana ke šlehání: 40 g

  • Sůl: 1 g

  • Černý pepř, jemně mletý: 0.5 g


  • K podávání


  • Brusinkový džem: 30 g

  • Petržel, jemně nasekaná: 4 g


  • Postup



  • 1. Vložte brambory do středního rendlíku, zalijte studenou vodou a vodu lehce osolte. Přiveďte k mírnému varu a vařte 15 až 18 minut, dokud kusy nepovolí čistě pod špičkou nože a okraje se nezačnou rozpadat.


  • 2. Zatímco se brambory vaří, smíchejte v míse hovězí maso, vepřové maso, cibuli, strouhanku, vejce, smetanu ke šlehání, sůl, černý pepř a muškátový oříšek. Míchejte jen do rovnoměrného spojení; masová směs má působit soudržně, ale zůstat lehká, ne hutná.


  • 3. Vytvarujte ze směsi 16 malých masových kuliček, každou o hmotnosti asi 20 g. Položte je na talíř a krátce je zchlaďte 5 minut, pokud se směs zdá měkká; pomůže jim to na pánvi udržet čistý kulatý tvar.


  • 4. Ve velké pánvi rozehřejte na středním plameni rostlinný olej. Přidejte masové kuličky v jedné vrstvě a opékejte 8 až 10 minut, často je obracejte, dokud nebudou rovnoměrně opečené ze všech stran a zcela propečené. Středy by měly být na dotek pevné a šťáva by měla vytékat čirá. Přendejte masové kuličky na teplý talíř.


  • 5. Brambory dobře sceďte a vraťte je na 30 sekund do horkého rendlíku, aby se odpařila přebytečná vlhkost. Rozšťouchejte je nebo prolisujte dohladka, poté zašlehejte mléko, máslo a sůl. Hotové pyré má být jemné, vláčné a schopné držet měkký kopeček bez tuhosti.


  • 6. Ve stejné pánvi, ve které se opékaly masové kuličky, snižte plamen na středně nízký. Přidejte máslo a nechte je zcela rozpustit, poté zašlehejte mouku. Vařte 1 minutu za stálého míchání, dokud směs nezačne lehce vonět po oříšcích a nezůstane světle plavá.


  • 7. Postupně zašlehejte hovězí vývar, poté smetanu ke šlehání, až bude omáčka hladká. Nechte ji 3 až 4 minuty mírně probublávat a často šlehejte, dokud lehce nezhoustne a nebude dost lesklá na to, aby pokryla zadní stranu lžíce. Ochuťte solí a černým pepřem.


  • 8. Vraťte masové kuličky do omáčky a 2 minuty je zvolna prohřívejte, jednou je obraťte, aby byly rovnoměrně obalené a prohřáté, aniž by ztvrdly.


  • Servírování a podávání


    Na každý teplý talíř položte úhledný kopeček bramborové kaše lehce mimo střed. Vedle naaranžujte masové kuličky a přelijte je smetanovou omáčkou. Dokončete nasekanou petrželí a odměřenou lžící brusinkového džemu na okraji talíře, aby se každé sousto mohlo kontrolovaně přesouvat od plnosti ke svěžesti.

    Profesionální poznámky


  • Cibule musí být najemno nastrouhaná; hrubé kousky by narušily masové kuličky a pokazily eleganci omáčky.

  • Masovou směs nepřemíchejte. Křehká švédská masová kulička je spojená, ne upěchovaná.

  • Omáčku udržujte světlou a hladkou; přílišné zhnědnutí ji zatíží a otupí charakter pokrmu.
  • Vyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.