mléko
Mléko je tekutý mléčný výrobek. Má 61 kalorií na 100 g, dodává vápník a hodí se k pití, vaření i pečení.
O jídle
Mléko je výživná tekutá mléčná potravina s jemnou, lehce nasládlou chutí. Běžně se pije samotné a používá se při vaření, pečení, do omáček i do mléčných výrobků, jako jsou jogurt a sýr.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
61 kcal
3% DV
Celkový tuk
3.3g
5% DV
vitamin D1.9g
vitamin K0.8g
thiamin0.2g
Celkové sacharidy
4.8g
2% DV
vitamin B125.1g
Bílkoviny
3.2g
6% DV
Živočišné bílkoviny3.2g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 14.3mg | 3% | |
| vitamin A | 46.0mcg | 5% | |
| thiamin | 0.0mg | 3% | |
| vitamin B12 | 0.5mcg | 19% | |
| riboflavin | 0.2mg | 14% | |
| niacin | 0.1mg | 1% | |
| kyselina pantothenová | 0.3mg | 7% | |
| vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| biotin | 3.2mcg | 11% | |
| folát | 5.0mcg | 1% | |
| vitamin D | 1.3mcg | 7% | |
| vitamin E | 0.1mg | 0% | |
| vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 113.0mg | 11% | |
| měď | 12.0mcg | 1% | |
| železo | 0.0mg | 0% | |
| hořčík | 10.0mg | 2% | |
| fosfor | 84.0mg | 12% | |
| draslík | 132.0mg | 3% | |
| selen | 3.7mcg | 7% | |
| sodík | 43.0mg | 2% | |
| zinek | 0.4mg | 3% |
Recepty s ingrediencí mléko (100)
Banana, Chia, and Whole Grain Cereal with Milk
456 kcal
Oat Porridge with Milk and Black Coffee
265 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Ovesná kaše s banánem, mlékem, slunečnicovými semínky a medem
260 kcal
Jogurtová miska s kiwi, banánem, slunečnicovými semínky, lískovými ořechy a ovesnými vločkami
293 kcal
Balený makový závin
640 kcal
Zapečený bramborový nákyp s hovězím, kukuřicí a omáčkou
515 kcal
Beignet s rozinkami a moučkovým cukrem
155 kcal
Máslový croissant
265 kcal
Toast s avokádem a míchanými vejci
340 kcal
Proteinová ovesná kaše s mlékem
330 kcal
Hovězí karbanátek s bramborovou kaší, brokolicí v sýrové omáčce a houskou
560 kcal
Orange, almonds, and a glass of milk
310 kcal
Hovězí guláš s bramborovou kaší a rajčatovo-okurkovým salátem
860 kcal
Bramborová kaše s rajčatovo-okurkovým salátem
845 kcal
Plněné palačinky se zakysanou smetanou a koprem
914 kcal
Zmrzlina Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Espresso s plnotučným mlékem
64 kcal
Donut s růžovou polevou a bílým posypem
650 kcal
Cappuccino s žitnými chlebíčky se sýrem, okurkou a cherry rajčaty
533 kcal
Ovesná kaše s jablkem, banánem, mandlemi a mlékem
238 kcal
Borůvkový proteinový shake se syrovátkou
285 kcal
Palačinka s černým pepřem
295 kcal
Krémová kuřecí nudlová polévka
285 kcal
Krémová kuřecí nudlová polévka
180 kcal
Hranolky s kuřecím masem, hovězím a sýrovou omáčkou
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (krabice 6 bulek)
1320 kcal
Muffin s čokoládovými kousky
295 kcal
muffin s dvojitou čokoládou
445 kcal
Coop Protein Drink s jahodovou příchutí
198 kcal
Čokoládové brownie s čokoládovou polevou a vlašským ořechem
620 kcal
Žitný křehký chléb s máslem, taveným sýrem, cherry rajčetem a kávou s mlékem
210 kcal
zmrzlina Desi-Licious Kulfi Coco Creme
980 kcal
Croissantová rolka se sýrem
315 kcal
Smažená klobása s bramborovou kaší, mrkví v bílé omáčce a hnědou omáčkou
440 kcal
Mix plněných koblih s čokoládovou polevou a krémovou náplní
2240 kcal
Ovesná kaše s arašídovým máslem, lesním ovocem, jogurtem a granolou
560 kcal
Zdobená cukrová sušenka s polevou
405 kcal
Zdobený cukrový sušenka s polevou
420 kcal
proteinová tyčinka Barebells Soft Toffee
200 kcal
Křehký chléb se sýrem, červenou paprikou a mléčným čajem
255 kcal
Chlebíček z křehkého chleba s polotvrdým sýrem a červenou paprikou, s mléčným čajem
246 kcal
Vroubkované bramborové chipsy se zakysanou smetanou a cibulí
160 kcal
Krémová kukuřice s červenými bramborami
210 kcal
Proteinová tyčinka Barebells Cookies & Cream
200 kcal
Chlebíčky se sýrem a červenou paprikou s bílou kávou
463 kcal
Vařená pohanka s ovesným mlékem
235 kcal
bramborové chipsy LantChips s příchutí zakysané smetany
750 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Ovesná kaše s banánem, červeným hroznem a mlékem
255 kcal
Čokoládový proteinový nápoj
170 kcal
Restované mleté hovězí s bramborami, cibulí a červenou paprikou
620 kcal
Palačinky s broskvovou marmeládou a hoblinkami z mléčné čokolády
1015 kcal
Mini lívance s meruňkovým džemem, hoblinkami bílé čokolády a kávou s mlékem
560 kcal
Palačinka s pomerančovou marmeládou, šlehačkou, čokoládovými hoblinkami a mléčným čajem
760 kcal
Palačinky s meruňkovou marmeládou, šlehačkou a hoblinkami z mléčné čokolády
560 kcal
Otevřený toast s tuňákem a červenou řepou s mléčným čajem
430 kcal
Sýrový talíř s fíkovým džemem, krekrem a chlebem
344 kcal
Čokoládová zmrzlina v kelímku
300 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Profeel Protein Drink s čokoládovou příchutí
160 kcal
Sekaná s hnědou omáčkou, bramborovou kaší a brusinkovou omáčkou
760 kcal
Spinach oat bowl with banana and pumpkin seeds
520 kcal
Kiwi, pumpkin seeds, and fortified milk
320 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate Hazelnut
168 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, blueberries, and almond butter
410 kcal
Fortified milk smoothie with oats, strawberries, orange, and almond butter
430 kcal
Vanilkový zmrzlinový nanuk v čokoládě s kousky mandlí
250 kcal
Vanilkový nanuk v čokoládě na dřívku
210 kcal
Kynutý koblih obalený v cukru
250 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
Cod chowder with milk, potatoes, and herbs
390 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
170 kcal
Fortified oatmeal bowl with banana, kiwi, chia seeds, and pumpkin seeds
465 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
118 kcal
Babybel Original poloměkký sýr
62 kcal
Čokoládový proteinový nápoj v kartonu
180 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Babybel Original mini sýr
70 kcal
Čokoládový proteinový nápoj
180 kcal
Sváteční míchaný talíř se smaženou rybou, bramborami a masovou kuličkou
1185 kcal
sýr Mini Babybel Original
70 kcal
ProFeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia, pumpkin seeds, banana, and fortified milk
494 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, strawberries, and fortified milk
430 kcal
Fortified whole-grain cereal with milk, blueberries, and almonds
350 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and blueberries
310 kcal
Treska na pánvi s bramborovou kaší, glazovanou mrkví a pažitkovou smetanovou omáčkou
498 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and strawberries
420 kcal
Fortified high-fiber cereal with milk and orange slices
300 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
Cream of wheat made with fortified soy milk plus blackstrap molasses and blueberries
310 kcal
Overnight oats with fortified soy milk, banana, almond butter, and ground flax
430 kcal
Skořicový šnek s polevou z krémového sýra
360 kcal
Švédské masové kuličky s bramborovou kaší, okurkou a brusinkovým džemem
760 kcal