Domů / world / Evropa / Švédsko / Proteinová tyčinka Barebells Chocolate Dough

Proteinová tyčinka Barebells Chocolate Dough

Proteinová tyčinka Barebells Chocolate Dough
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 55 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 200 kcal
10% DV
Celkový tuk 7.0g
11% DV
mononenasycené mastné kyseliny2.5g
polynenasycené mastné kyseliny0.5g
nasycené mastné kyseliny4.0g
Celkové sacharidy 18.0g
6% DV
vláknina3.0g
škrob13.0g
cukry2.0g
Bílkoviny 20.0g
40% DV
živočišné bílkoviny20.0g

O jídle

Proteinová tyčinka Barebells Chocolate Dough je obalená v mléčné čokoládě, má vysoký obsah bílkovin, střední množství sacharidů a relativně nízký obsah cukru. Hodí se jako svačina nebo po tréninku.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin2.0mcg7%
cholin18.0mg3%
folát12.0mcg3%
niacin0.6mg4%
kyselina pantothenová0.4mg8%
riboflavin0.2mg15%
thiamin0.1mg4%
vitamin A40.0mcg4%
vitamin B120.3mcg13%
vitamin B60.1mg3%
vitamin D0.5mcg3%
vitamin E0.6mg4%
vitamin K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník180.0mg18%
měď90.0mcg10%
železo1.2mg7%
hořčík35.0mg8%
fosfor140.0mg20%
draslík160.0mg3%
selen4.0mcg7%
sodík170.0mg7%
zinek1.1mg10%

Barebells Chocolate Dough Protein Bar

Úvodní poznámka



Tato tyčinka je postavená na kontrastu: pod čistou čokoládovou polevou se skrývá poddajný střed bohatý na kakao. Její přitažlivost spočívá ve střídmosti, se sladkostí drženou na uzdě a texturou zvýrazněnou křupavými inkluzemi. Výsledkem je kompaktní, uhlazená a přímočará tyčinka, v níž proteinová struktura nese celý výrobek, místo aby ji maskovala.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Proteinová tyčinka

  • Kuchyně nebo původ: Současná cukrovinka inspirovaná Skandinávií

  • Typ chodu: Svačina

  • Výtěžnost: 1 tyčinka

  • Velikost porce: 1 tyčinka, 55 g

  • Doba přípravy: 20 minut

  • Doba tepelné úpravy: 5 minut

  • Celkový čas: 25 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení



  • Malá míchací miska

  • Jemné síto

  • Pružná stěrka

  • Malý rendlík

  • Žáruvzdorná miska

  • Forma na tyčinku nebo malá obdélníková forma o kapacitě 55 g

  • Zahnutá stěrka nebo paletový nůž

  • Pečicí papír


  • Ingredience



    Kakaový proteinový střed


  • 24 g mléčné bílkoviny

  • 6 g kolagenního hydrolyzátu

  • 10 g sladidla

  • 3 g kakaové hmoty, najemno nastrouhané

  • 2 g sójových křupinek, lehce podrcených

  • 1 g humektantu

  • 1 g aroma

  • 1 g soli


  • Čokoládová poleva


  • 4 g polevy z mléčné čokolády

  • 2 g oleje z palmových jader

  • 1 g kakaového másla

  • 1 g kakaové hmoty, najemno nasekané


  • Postup



  • 1. V případě potřeby vyložte formu pečicím papírem. V malé misce smíchejte mléčnou bílkovinu, kolagenní hydrolyzát, sladidlo, kakaovou hmotu, sójové křupinky, humektant, aroma a sůl. Důkladně míchejte 1 minutu, dokud se suché částice rovnoměrně nerozptýlí a směs nebude působit jednotně.


  • 2. Zpracovávejte směs stěrkou 2 až 3 minuty, přitlačujte a překlápějte ji, dokud se nespojí v husté, soudržné těsto. Mělo by být tvárné, lehce lepivé a mělo by držet tvar bez praskání. Pokud se směs zdá suchá, pokračujte v přitlačování, dokud se humektant plně nezapracuje a povrch nebude hladký.


  • 3. Těsto pevně vtlačte do formy a hutněte ho po vrstvách, aby v něm nezůstaly vzduchové kapsy. Uhlaďte povrch stěrkou a chlaďte 10 minut, dokud tyčinka nebude dostatečně pevná, aby šla čistě vyjmout z formy.


  • 4. V žáruvzdorné misce postavené nad hrncem s téměř neznatelně vroucí vodou smíchejte polevu z mléčné čokolády, olej z palmových jader, kakaové máslo a kakaovou hmotu. Jemně míchejte 3 až 5 minut, dokud se vše zcela nerozpustí a nebude lesklé, poté stáhněte z tepla. Poleva by měla plynule téct a ze lžíce vytvářet tenký, rovnoměrný pramínek.


  • 5. Vychlazenou tyčinku vyjměte z formy a položte ji na pečicí papír. Polevu na tyčinku nalijte nebo rozetřete v jedné rovnoměrné vrstvě tak, aby pokryla horní část i boky. Pracujte rychle a úhledně; výsledný povrch má být hladký, tenký a souvislý.


  • 6. Nechte tyčinku stát 10 až 15 minut při chladnější pokojové teplotě, nebo ji krátce zchlaďte 5 minut, dokud poleva neztuhne a přestane být lepivá. Hotová tyčinka by měla být na dotek pevná, s hutným středem a křupavou vnější skořápkou.


  • Servírování a podávání



    Podávejte tyčinku vcelku na úzkém talíři nebo na tácu vyloženém pečicím papírem. Prezentujte ji spojem dolů a s neporušenou polevou, aby zůstaly viditelné čisté linie tyčinky. Správný finální vzhled má být kompaktní, lesklý a přesný.

    Profesionální poznámky



  • Střed musí být pevně stlačený; nedostatečné zhutnění povede k drobivé struktuře při kousnutí.

  • Polevu udržujte teplou, ne horkou, aby ztuhla s jemným leskem, nikoli s matným povrchem.

  • Vyváženost stojí na střídmosti: tyčinka má působit nejprve čokoládově, až poté proteinově, přičemž křupavá inkluze poskytuje závěrečné křupnutí.
  • Bez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.