Domů / world / Evropa / Švédsko / Proteinová tyčinka s lískovým oříškem a nugátem

Proteinová tyčinka s lískovým oříškem a nugátem

Proteinová tyčinka s lískovým oříškem a nugátem
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 55 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 200 kcal
10% DV
Celkový tuk 8.0g
12% DV
mononenasycené mastné kyseliny2.6g
polynenasycené mastné kyseliny0.8g
nasycené mastné kyseliny4.5g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 17.0g
6% DV
vláknina3.0g
škrob12.2g
cukry1.8g
Bílkoviny 20.0g
40% DV
živočišné bílkoviny16.0g
smíšené / zpracované bílkoviny3.0g
rostlinné bílkoviny1.0g

O jídle

Čokoládou obalená proteinová tyčinka ve stylu lískovo-oříškového nugátu s vyšším obsahem bílkovin a středním podílem sacharidů a tuků. Typická volba pro proteinovou svačinu s nízkým obsahem přidaného cukru.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin3.0mcg10%
cholin18.0mg3%
folát18.0mcg5%
niacin1.2mg8%
kyselina pantothenová0.7mg14%
riboflavin0.3mg19%
thiamin0.1mg7%
vitamin A40.0mcg4%
vitamin B120.4mcg17%
vitamin B60.1mg5%
vitamin D0.3mcg2%
vitamin E1.2mg8%
vitamin K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník180.0mg18%
měď180.0mcg20%
železo1.8mg10%
hořčík35.0mg8%
fosfor160.0mg23%
draslík170.0mg4%
selen6.0mcg11%
sodík170.0mg7%
zinek1.2mg11%

Proteinová tyčinka s lískovými ořechy a nugátem

Úvod



Tato tyčinka je postavená na čisté struktuře a odměřené požitkářskosti: pevná mléčně-proteinová matrice, ořechové jádro a střídmá čokoládová tečka. Ve výsledku má být nejprve patrný nugát, až poté sladkost, přičemž lískový ořech a kakao mají zůstat v přesně vyváženém poměru. Musí se krájet čistě, jíst úhledně a na patře nesmí zanechávat mastný, rozpadavý dojem.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Proteinová tyčinka

  • Kuchyně nebo původ: Současná cukrařina inspirovaná Skandinávií

  • Typ chodu: Svačina

  • Výtěžnost: 1 tyčinka

  • Velikost porce: 55 g

  • Doba přípravy: 20 minut

  • Doba tepelné úpravy: 0 minut

  • Celkový čas: 2 hodiny 20 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení



  • Digitální váha

  • Malá žáruvzdorná miska

  • Malý rendlík

  • Silikonová stěrka

  • Forma na tyčinku o hmotnosti 55 g nebo malá vyložená obdélníková forma

  • Pečicí papír

  • Lednice


  • Ingredience



    Proteinový základ


  • 20 g mléčné bílkoviny

  • 8 g hydrolyzovaného kolagenu

  • 10 g sladidla

  • 4 g kakaového másla, rozpuštěného

  • 4 g sušeného plnotučného mléka

  • 3 g lískových ořechů, najemno nasekaných

  • 2 g kakaové hmoty, najemno nastrouhané nebo najemno nasekané

  • 2 g sójových křupek

  • 1 g glycerolu

  • 1 g slunečnicového oleje

  • 0.5 g soli


  • Postup



  • 1. Pokud je to potřeba, vyložte formu pečicím papírem a připravte si ji po ruce. Forma musí být čistá a chladná, aby tyčinka ztuhla s hladkým povrchem.


  • 2. V malé žáruvzdorné misce smíchejte mléčnou bílkovinu, hydrolyzovaný kolagen, sladidlo, sušené plnotučné mléko a sůl. Stěrkou důkladně promíchejte, dokud se práškové složky rovnoměrně nerozptýlí a nezůstanou žádné světlejší pruhy.


  • 3. Přidejte lískové ořechy, kakaovou hmotu a sójové křupky. Zapracujte jen tak dlouho, aby se příměsi rovnoměrně rozprostřely v suché směsi.


  • 4. V malém rendlíku zahřívejte na mírném ohni 1 až 2 minuty kakaové máslo s glycerolem a slunečnicovým olejem, jen dokud se kakaové máslo zcela nerozpustí a směs nebude tekutá. Nenechte ji kouřit ani dojít k varu.


  • 5. Teplou tukovou směs nalijte na suché ingredience. Míchejte důkladně 1 až 2 minuty, dokud nevznikne hutná, soudržná pasta. Hmota má při stlačení držet pohromadě a působit rovnoměrně zvlhčeně, bez viditelného suchého prášku.


  • 6. Přeneste směs do připravené formy. Pevně ji vtlačujte po tenkých vrstvách a po každém přidání ji stlačte, abyste odstranili vzduchové kapsy a vytvořili kompaktní tyčinku s ostrými hranami.


  • 7. Formu chlaďte 2 hodiny, nebo dokud tyčinka zcela neztuhne, nebude na dotek pevná a při zvednutí z pečicího papíru se nebude hýbat. Textura má být hutná a čistě krájitelná, ne křehká.


  • 8. Opatrně vyjměte z formy a před podáváním nechte tyčinku 5 minut stát v chladné pokojové teplotě, aby textura mírně povolila a kakaové tóny se více otevřely.


  • Aranžování a podávání



    Podávejte tyčinku vcelku na malém jednoduchém talířku nebo na tácku vyloženém pečicím papírem. Servírujte ji delší stranou dopředu a s neporušeným povrchem, aby výsledný vzhled zůstal napjatý a promyšlený. Ideální sousto je kompaktní, krémové a čistě poddajné, přičemž lískový ořech a kakao se rozvíjejí až po úvodním proteinově bohatém žvýkání.

    Profesionální poznámky



  • Hmotu je nutné stlačit opravdu důrazně; slabé stlačení vede k drobivé tyčince.

  • Pokud se směs zdá suchá, nebyla po přidání tuku míchána dostatečně dlouho; pokračujte v zapracovávání, dokud se rovnoměrně nespojí.

  • Chlaďte jen do ztuhnutí. Příliš dlouhé chlazení může texturu ztvrdnout a potlačit nugátový charakter.
  • Bez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.