Domů / world / Evropa / Švédsko / Proteinová tyčinka s lískovým oříškem a nugátem

Proteinová tyčinka s lískovým oříškem a nugátem

Proteinová tyčinka s lískovým oříškem a nugátem
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 55 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 210 kcal
11% DV
Celkový tuk 8.0g
12% DV
mononenasycené mastné kyseliny2.6g
polynenasycené mastné kyseliny0.8g
nasycené mastné kyseliny4.5g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 18.0g
6% DV
vláknina3.0g
škrob13.2g
cukry1.8g
Bílkoviny 20.0g
40% DV
živočišné bílkoviny20.0g

O jídle

Čokoládou obalená proteinová tyčinka Barebells s příchutí lískového oříšku a nugátu. Nabízí vysoký obsah bílkovin, střední množství sacharidů a tuku a relativně nízký obsah vlákniny.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin2.0mcg7%
cholin18.0mg3%
folát12.0mcg3%
niacin0.6mg4%
kyselina pantothenová0.4mg8%
riboflavin0.2mg15%
thiamin0.1mg4%
vitamin A40.0mcg4%
vitamin B120.4mcg17%
vitamin B60.1mg4%
vitamin D0.3mcg2%
vitamin E0.8mg5%
vitamin K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník180.0mg18%
měď120.0mcg13%
železo1.2mg7%
hořčík35.0mg8%
fosfor140.0mg20%
draslík170.0mg4%
selen4.0mcg7%
sodík170.0mg7%
zinek1.1mg10%

Proteinová tyčinka s lískovooříškovým nugátem

Úvodní poznámka


Tato tyčinka je vytvořena s důrazem na čistou strukturu a střídmou sladkost; lískový ořech a kakao jsou zasazeny do pevné, nugátové hmoty. Textura má být hutná, ale poddajná, se saténovým povrchem a zřetelným křupnutím na okraji. Je to malá cukrovinka založená spíše na přesnosti než na požitkářství — a právě v tom spočívá její síla.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Proteinová cukrovinka

  • Kuchyně nebo původ: Současná evropská

  • Typ chodu: Svačina

  • Výtěžnost: 1 tyčinka

  • Velikost porce: 55 g

  • Doba přípravy: 15 minut

  • Doba tepelné úpravy: 5 minut

  • Celkový čas: 20 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení


  • Malá míchací miska

  • Jemné síto

  • Malý rendlík

  • Žáruvzdorná stěrka

  • Forma na tyčinku o hmotnosti 55 g nebo malá vyložená obdélníková forma

  • Digitální váha

  • Lednice


  • Ingredience


  • 18 g mléčné bílkoviny

  • 8 g kolagenního hydrolyzátu

  • 8 g sladidla

  • 5 g palmového tuku

  • 6 g lískových ořechů, jemně nasekaných

  • 4 g kakaového másla

  • 2 g sušeného plnotučného mléka

  • 2 g kakaové hmoty, jemně nasekané

  • 1 g sójového lecitinu

  • 0.5 g aroma

  • 0.5 g soli


  • Postup


  • 1. Vyložte formu a dejte si ji na dosah ruky. V malé misce smíchejte mléčnou bílkovinu, kolagenní hydrolyzát, sladidlo, sušené plnotučné mléko a sůl, poté vše prosejte, aby se odstranily případné hrudky. Směs má být jemná, světlá a rovnoměrně promíchaná.

  • 2. V malém rendlíku na velmi mírném ohni společně rozpusťte palmový tuk, kakaové máslo a kakaovou hmotu a míchejte jen do chvíle, kdy bude směs hladká a tekutá. Jakmile se kakaová hmota zcela rozpustí, ihned stáhněte z ohně; směs má být lesklá a teplá, ne horká.

  • 3. Do rozpuštěné tukové směsi vmíchejte sójový lecitin a aroma, dokud se zcela nerozptýlí. Přidejte suchou směs a stěrkou ji zapracujte, až vznikne hustá, jednolitá pasta. Nasekané lískové ořechy vmíchejte až nakonec, aby zůstaly ve výsledné tyčince zřetelně patrné.

  • 4. Směs pevně natlačte do připravené formy v jedné rovnoměrné vrstvě. Stlačujte ji cíleným tlakem, aby byl povrch rovný a kompaktní a na okrajích nebyly viditelné mezery.

  • 5. Chlaďte 10 minut, nebo dokud tyčinka zcela neztuhne a nebude na dotek pevná. Výsledná textura má být hutná, soudržná a tyčinka se má dát čistě vyjmout z formy bez drolení.


  • Servírování a podávání


    Vyjměte tyčinku z formy a podávejte ji vcelku na malém talířku nebo na tácku vyloženém pečicím papírem. Povrch má zůstat hladký a pevný, s jemně přerušovanou kresbou lískového ořechu a zdrženlivým kakaovým tónem.

    Profesionální poznámky


  • Suchou směs je nutné prosít; jakákoli hrudka oslabí texturu tyčinky.

  • Rozpuštěné tuky udržujte teplé, ne horké, jinak směs ztuhne a ztratí svůj čistý povrch.

  • Stlačení ve formě je zásadní; právě to dává tyčince správnou hutnost a skus.
  • Bez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.