Domů / world / Evropa / Švédsko / Proteinová tyčinka s kakaem ve stylu Barebells

Proteinová tyčinka s kakaem ve stylu Barebells

Proteinová tyčinka s kakaem ve stylu Barebells
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 55 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 200 kcal
10% DV
Celkový tuk 7.0g
11% DV
mononenasycené mastné kyseliny2.6g
polynenasycené mastné kyseliny0.8g
nasycené mastné kyseliny3.5g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 18.0g
6% DV
vláknina3.0g
škrob13.0g
cukry2.0g
Bílkoviny 20.0g
40% DV
živočišné bílkoviny16.0g
rostlinné bílkoviny4.0g

O jídle

Proteinová tyčinka ve stylu Barebells, pravděpodobně o hmotnosti kolem 55 g. Nabízí vysoký obsah bílkovin, střední množství sacharidů a tuku a relativně nízký obsah vlákniny.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin1.5mcg5%
cholin18.0mg3%
folát8.0mcg2%
niacin0.6mg4%
kyselina pantothenová0.4mg8%
riboflavin0.2mg15%
thiamin0.1mg4%
vitamin A40.0mcg4%
vitamin B120.3mcg13%
vitamin B60.1mg3%
vitamin D0.5mcg3%
vitamin E0.4mg3%
vitamin K1.0mcg1%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník140.0mg14%
měď90.0mcg10%
železo1.2mg7%
hořčík25.0mg6%
fosfor120.0mg17%
draslík170.0mg4%
selen6.0mcg11%
sodík180.0mg8%
zinek0.8mg7%

Proteinová tyčinka s kakaem ve stylu Barebells

Úvodní poznámka



Tato tyčinka je vytvořena s důrazem na čistou strukturu: pevnou, jemnou proteinovou matrici, střídmou kakaovou hloubku a závěr, který zůstává hladký, nikoli křehký. Je navržena tak, aby připomínala charakter moderní proteinové tyčinky při zachování přesnosti textury a vyváženosti. Výsledkem by měla být tyčinka, kterou lze čistě krájet, drží tvar a při skousnutí působí hutně, ale ne suše.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Proteinová tyčinka

  • Kuchyně nebo původ: Současná cukrařina

  • Typ chodu: Svačina

  • Výtěžnost: 1 tyčinka

  • Velikost porce: 55 g

  • Doba přípravy: 15 minut

  • Doba tepelné úpravy: 5 minut

  • Celkový čas: 2 hodiny 20 minut

  • Obtížnost: Středně pokročilé


  • Vybavení



  • Malá žáruvzdorná miska

  • Malý rendlík

  • Digitální váha

  • Silikonová stěrka

  • Forma na tyčinku o hmotnosti 55 g nebo malá vyložená obdélníková forma

  • Pečicí papír

  • Lednice


  • Ingredience



    Proteinový základ


  • 16 g mléčné bílkoviny

  • 6 g kolagenního hydrolyzátu

  • 7 g sladidla

  • 3 g sušeného plnotučného mléka

  • 4 g sójového proteinového izolátu

  • 4 g polydextrózy

  • 1 g soli

  • 1 g emulgátoru


  • Tuková a pojivová fáze


  • 5 g kakaového másla

  • 2 g slunečnicového oleje

  • 4 g glycerolu

  • 2 g aroma


  • Kakaová fáze


  • 1 g kakaové hmoty


  • Postup



  • 1. Vyložte formu pečicím papírem tak, aby po stranách zůstával dostatečný přesah pro snadné vyjmutí tyčinky. Forma musí být suchá a dobře tvarovaná, aby hotová tyčinka ztuhla s ostrými hranami.


  • 2. V malé misce smíchejte mléčnou bílkovinu, kolagenní hydrolyzát, sladidlo, sušené plnotučné mléko, sójový proteinový izolát, polydextrózu, sůl a emulgátor. Důkladně prošlehejte 30 sekund, dokud nebude suchá směs jednotná a bez viditelných hrudek.


  • 3. Kakaové máslo dejte do malého rendlíku na velmi mírný oheň a zahřívejte jen do rozpuštění, asi 2 minuty. Odstavte z ohně a vmíchejte slunečnicový olej, glycerol, aroma a kakaovou hmotu, až bude směs hladká a lesklá.


  • 4. Nalijte teplou tukovou fázi do suché směsi. Stěrkou zapracovávejte 1 až 2 minuty, dokud se hmota rovnoměrně nezvlhčí a nezačne se spojovat do hutné, tvárné pasty. Textura má být soudržná, ne drobivá, a při stlačení musí držet pohromadě.


  • 5. Přeneste směs do připravené formy. Pevně a rovnoměrně ji vtlačte do všech rohů a stlačujte povrch, dokud nebude hladký a kompaktní. Správně vytvarovaná tyčinka by měla být na dotek hutná a při stlačení mírně pružná.


  • 6. Chlaďte 2 hodiny nebo dokud zcela neztuhne a nebude pevná na dotek. Tyčinka by se měla z formy vyjmout čistě a při krájení se nerozmazávat.


  • Aranžování a podávání



    Vyjměte tyčinku z formy a položte ji na úzký talíř nebo ji jednoduše zabalte k podávání. Podávejte ji vcelku pro čistý, architektonický vzhled, nebo ji ostrým nožem nakrájejte na úhledné segmenty. Povrch by měl zůstat hladký, hrany jasně definované a vnitřek kompaktní s jemně žvýkavou strukturou.

    Profesionální poznámky



  • Stlačení je zde rozhodující: nedostatečný tlak zanechá tyčinku písčitou a křehkou.

  • Tuková fáze musí být dostatečně teplá, aby se rovnoměrně rozptýlila, ale nikdy ne tak horká, aby způsobila sražení proteinů.

  • Pokud je hotová tyčinka po chlazení měkká, prodlužte dobu tuhnutí, dokud nebude střed pevný a skus čistý.
  • Bez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.