Domů / world / Evropa / Švédsko / Proteinová tyčinka s karamelem a kešu

Proteinová tyčinka s karamelem a kešu

Proteinová tyčinka s karamelem a kešu
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 55 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 200 kcal
10% DV
Celkový tuk 8.0g
12% DV
mononenasycené mastné kyseliny2.6g
polynenasycené mastné kyseliny0.8g
nasycené mastné kyseliny4.5g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 17.0g
6% DV
vláknina3.0g
škrob12.2g
cukry1.8g
Bílkoviny 20.0g
40% DV
živočišné bílkoviny20.0g

O jídle

Proteinová tyčinka s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem cukru. Má střední podíl tuku a relativně nízký obsah sacharidů, hlavně z mléčné bílkoviny, kolagenu a kešu, s polevou v karamelovém stylu.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin2.0mcg7%
cholin18.0mg3%
folát12.0mcg3%
niacin0.6mg4%
kyselina pantothenová0.4mg8%
riboflavin0.2mg15%
thiamin0.1mg4%
vitamin A40.0mcg4%
vitamin B120.4mcg17%
vitamin B60.1mg3%
vitamin D0.3mcg2%
vitamin E0.8mg5%
vitamin K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník180.0mg18%
měď120.0mcg13%
železo1.2mg7%
hořčík28.0mg7%
fosfor140.0mg20%
draslík170.0mg4%
selen6.0mcg11%
sodík180.0mg8%
zinek1.1mg10%

Proteinová tyčinka s karamelem a kešu

Úvod


Tato tyčinka je vytvořena pro čistou sladkost, pevný skus a umírněný karamelový profil. Kešu a kakaové máslo jí dodávají hloubku a plnost, zatímco proteinový základ poskytuje strukturu bez zbytečné těžkosti. Měla by se krájet čistě, držet tvar a na závěr působit uhlazenou, cukrářsky jemnou texturou.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Proteinová tyčinka

  • Kuchyně nebo původ: Současná cukrařina

  • Typ chodu: Svačina

  • Výtěžnost: 1 tyčinka

  • Velikost porce: 55 g

  • Doba přípravy: 15 minut

  • Doba tepelné úpravy: 5 minut

  • Celkový čas: 20 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení


  • Malá žáruvzdorná miska

  • Malý rendlík

  • Silikonová stěrka

  • Digitální váha

  • Forma na tyčinku o 55 g nebo malá vyložená obdélníková forma

  • Jemné síto

  • Lednice


  • Ingredience


  • 18 g mléčné bílkoviny

  • 6 g kolagenního hydrolyzátu

  • 6 g sladidla

  • 5 g kešu, jemně nasekaných

  • 5 g kakaového másla

  • 4 g sušeného plnotučného mléka

  • 4 g oleje z palmových jader

  • 3 g sójových křupek

  • 1 g karamelového aroma

  • 2 g glycerolu

  • 0.5 g soli

  • 0.5 g emulgátoru


  • Postup


  • 1. Vyložte formu a dejte ji stranou. Pokud je forma pevná, lehce ji zahřejte, aby se hotová tyčinka dala snadno vyjmout.

  • 2. V misce smíchejte mléčnou bílkovinu, kolagenní hydrolyzát, sladidlo, sušené plnotučné mléko a sůl. V případě potřeby prosejte, aby se odstranily případné slepené částice; směs musí zůstat jemná a stejnoměrná.

  • 3. V malém rendlíku na mírném ohni společně rozpusťte kakaové máslo a olej z palmových jader, jen dokud nejsou zcela tekuté a čiré, asi 2 až 3 minuty. Nenechte tuky přehřát.

  • 4. Sejměte z ohně a vmíchejte emulgátor, glycerol a karamelové aroma, až bude směs hladká a lesklá.

  • 5. Přidejte suchou směs do teplé tukové směsi a stěrkou míchejte, dokud nevznikne hustá pasta, asi 1 minutu. Hmota by měla působit soudržně a lehce saténově, bez suchých míst.

  • 6. Zlehka vmíchejte kešu a sójové křupky. Míchejte jen do rovnoměrného rozložení; textura by měla zůstat zřetelná, ne rozdrcená.

  • 7. Směs pevně natlačte do připravené formy a utužujte ji po vrstvách, aby byl povrch rovný a rohy dobře vyplněné. Tyčinka by měla působit hutně a kompaktně.

  • 8. Chlaďte 10 minut, nebo dokud neztuhne natolik, aby šla čistě vyjmout z formy. Hotová tyčinka by měla být pevná, hladká a při krájení mít čistou hranu.


  • Servírování a podávání


    Vyjměte tyčinku z formy a podávejte ji vcelku, s úhledným a neporušeným povrchem. Podávejte při chladnější pokojové teplotě, aby se karamelový tón rozvinul a textura zůstala pevná, ale ne křehká.

    Profesionální poznámky


    Přesná rovnováha mezi teplým tukem a suchými bílkovinami je zásadní; pokud bude směs příliš horká, tyčinka ztuhne mastně místo čistě a kompaktně. Stlačujte rozhodně, ne silou, aby povrch nepopraskal. Kešu a sójové křupky musí zůstat patrné a poskytovat kontrast k hladkému, kompaktnímu základu.
    Bez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.