Nutriční hodnoty
Na porci 430 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny8.7g
polynenasycené mastné kyseliny2.8g
nasycené mastné kyseliny18.0g
transmastné kyseliny0.1g
vláknina4.0g
škrob21.0g
cukry6.0g
živočišné bílkoviny29.0g
rostlinné bílkoviny3.0g
Kokosové kuřecí kari s basmati rýží
Úvod
Toto kari stojí na střídmosti: čistá kokosová omáčka, jemně kořeněná, s kuřecím masem ponechaným šťavnatým a zeleninou připravenou tak, aby si zachovala strukturu spíše než měkkost. Rýže musí zůstat sypká a voňavá, aby ji omáčka obalila, nikoli utopila. Je-li pokrm připraven správně, je vyvážený, uhlazený a nenápadně luxusní.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Kari s rýží
Kuchyně nebo původ: Současná kuchyně inspirovaná jižní Asií
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 2 porce
Velikost porce: 215 g
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 25 minut
Celkový čas: 45 minut
Obtížnost: Střední
Vybavení
Střední rendlík s poklicí
Velká pánev na restování
Jemné síto
Prkénko
Kuchařský nůž
Vařečka nebo žáruvzdorná stěrka
Kuchyňská váha
Malá miska
Ingredience
Na basmati rýži
90 g basmati rýže
180 g vody
1 g soli
Na kari
180 g kuřecích prsou, očištěných a nakrájených na kousky po 20 g
20 g olivového oleje
60 g cibule, nakrájené najemno na plátky
40 g papriky, nakrájené na tenké proužky
25 g řapíkatého celeru, nakrájeného najemno na plátky
25 g mrkve, nakrájené na jemné hranolky
10 g česneku, nasekaného najemno
10 g zázvoru, jemně nastrouhaného
8 g kari koření
120 g kokosového mléka
20 g vody
3 g soli
1 g černého pepře
5 g koriandru, listů a jemných stonků, nasekaných
Postup
1. Basmati rýži proplachujte v jemném sítu pod studenou vodou, dokud nebude odtékající voda téměř čirá. Ve středním rendlíku smíchejte rýži, vodu a sůl. Přiveďte k varu na vysokém plameni, poté přiklopte, stáhněte na nejnižší plamen a vařte 12 minut. Odstavte z ohně a nechte 10 minut odpočívat pod poklicí. Zrna by měla být oddělená, měkká a na povrchu suchá.
2. Zatímco se rýže vaří, kuře osolte polovinou černého pepře. Ve velké pánvi na restování rozehřejte na středně vysokém plameni olivový olej. Přidejte kuře v jedné vrstvě a zprudka opečte 2 až 3 minuty, jednou obraťte, až bude na povrchu lehce zlatavé, ale ještě ne zcela propečené. Přendejte na talíř.
3. Snižte plamen na střední. Do stejné pánve přidejte cibuli, papriku, řapíkatý celer a mrkev. Vařte 5 až 6 minut za pravidelného míchání, dokud cibule nezprůsvitní a zelenina nezačne měknout, aniž by se rozpadala.
4. Přidejte česnek, zázvor a kari koření. Za stálého míchání vařte 1 minutu, dokud se nerozvoní a koření v oleji lehce neztmavne. Nenechte česnek výrazně zhnědnout.
5. Přidejte kokosové mléko, vodu, sůl a zbývající černý pepř. Přiveďte k mírnému varu a vařte 4 minuty, občas promíchejte, dokud nebude omáčka hladká a lehce nezhoustne.
6. Vraťte kuře i se všemi uvolněnými šťávami zpět do pánve. Zvolna vařte 4 až 5 minut, dokud nebude kuře právě propečené a omáčka lehce neobalí zeleninu. Nakonec vmíchejte koriandr, aby zůstal svěží a výrazný.
Servírování
Na nahřáté talíře navršte basmati rýži mírně mimo střed. Vedle ní a částečně přes ni nalijte kari tak, aby omáčka vytvořila kontrolovaný prstenec. Nakonec povrch doplňte několika lístky koriandru, aby pokrm působil čistě a rýže zůstala zřetelně oddělená.
Profesionální poznámky
Udržujte kari jen v mírném varu; prudký var kuře zpevní a kokosovou omáčku srazí.
Zelenina by si měla zachovat tvar a lehkou křupavost, aby pokrm získal kontrast k měkké rýži.
Koriandr přidávejte až nakonec, aby jeho aroma zůstalo svěží a teplem se neztlumilo.