Domů / world / Evropa / Estonsko / Proteinová tyčinka Barebells Creamy Crisp

Proteinová tyčinka Barebells Creamy Crisp

Proteinová tyčinka Barebells Creamy Crisp
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 55 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 200 kcal
10% DV
Celkový tuk 8.0g
12% DV
mononenasycené mastné kyseliny2.6g
polynenasycené mastné kyseliny0.8g
nasycené mastné kyseliny4.5g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 16.0g
5% DV
vláknina3.0g
škrob11.0g
cukry2.0g
Bílkoviny 20.0g
40% DV
živočišné bílkoviny16.0g
smíšené / zpracované bílkoviny2.0g
rostlinné bílkoviny2.0g

O jídle

Značková proteinová tyčinka s vysokým obsahem bílkovin, středním množstvím sacharidů a tuku a nižším obsahem cukru než běžné sladké tyčinky.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin2.0mcg7%
cholin22.0mg4%
folát18.0mcg5%
niacin0.6mg4%
kyselina pantothenová0.5mg10%
riboflavin0.3mg23%
thiamin0.1mg7%
vitamin A40.0mcg4%
vitamin B120.5mcg21%
vitamin B60.1mg5%
vitamin D0.5mcg3%
vitamin E0.8mg5%
vitamin K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník180.0mg18%
měď90.0mcg10%
železo1.5mg8%
hořčík35.0mg8%
fosfor160.0mg23%
draslík170.0mg4%
selen6.0mcg11%
sodík180.0mg8%
zinek1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Úvodní poznámka


Tato tyčinka je navržena tak, aby měla čisté křupnutí při zlomu, měkký krémový střed a kontrolovaný kakaový dozvuk. Struktura je jednoduchá, ale vyvážení je přesné: mléčné proteiny pro objem, křupavé inkluze pro kontrast a kakaové máslo pro pevné, hladké ztuhnutí. Při konzumaci má působit jako propracovaná cukrovinka, ne jako hutný proteinový blok.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Proteinová tyčinka

  • Kuchyně nebo původ: Současná cukrařina inspirovaná severskou tradicí

  • Typ chodu: Svačina

  • Výtěžnost: 1 tyčinka

  • Velikost porce: 55 g

  • Doba přípravy: 20 minut

  • Doba tepelné úpravy: 5 minut

  • Celkový čas: 1 hodina 30 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení


  • Digitální váha

  • Malá žáruvzdorná miska

  • Malý rendlík

  • Silikonová stěrka

  • Forma na tyčinku nebo malá obdélníková forma

  • Pečicí papír

  • Lednice


  • Ingredience



    Proteinový základ


  • 16 g mléčného proteinu

  • 10 g kolagenového hydrolyzátu

  • 6 g sladidla

  • 5 g sušeného plnotučného mléka

  • 2 g soli

  • 2 g aromatu

  • 4 g glycerolu

  • 2 g emulgátoru


  • Křupavá a tuková fáze


  • 4 g sójových křupinek

  • 2 g slunečnicového oleje

  • 2 g kakaového másla

  • 2 g kakaové hmoty


  • Postup


  • 1. Vyložte malou obdélníkovou formu pečicím papírem. Forma by měla pojmout tyčinku o přibližné hmotnosti 55 g v úhledném, rovnoměrném bloku.


  • 2. V žáruvzdorné misce smíchejte mléčný protein, kolagenový hydrolyzát, sladidlo, sušené plnotučné mléko, sůl, aroma a emulgátor. Důkladně míchejte 1 minutu, dokud se práškové složky rovnoměrně nerozptýlí a směs nebude mít jednotnou barvu.


  • 3. Přidejte glycerol a stěrkou míchejte 1 minutu. Směs by se měla začít spojovat do hladké, tvárné pasty bez suchých míst.


  • 4. V malém rendlíku na mírném ohni společně rozpusťte kakaové máslo, kakaovou hmotu a slunečnicový olej po dobu 2 až 3 minut a jemně míchejte, dokud nebude směs zcela tekutá a lesklá. Jakmile bude směs homogenní, ihned ji stáhněte z ohně; nepřehřívejte ji.


  • 5. Nalijte rozpuštěnou tukovou fázi do proteinové směsi a důkladně míchejte 1 až 2 minuty, dokud hmota nebude hladká, soudržná a lehce lepivá. Nakonec vmíchejte sójové křupinky, jen dokud nebudou rovnoměrně rozptýlené a stále zůstanou neporušené.


  • 6. Natlačte směs do připravené formy v jedné vrstvě. Stěrkou ji pevně upěchujte, aby byl povrch rovný a okraje čisté. Tyčinka by měla působit hutně a kompaktně, s křupavými kousky rozptýlenými v celé hmotě, nikoli rozdrcenými.


  • 7. Dejte na 1 hodinu do lednice, nebo dokud tyčinka zcela neztuhne a nebude na dotek pevná. Po vyjmutí z formy by se měla čistě uvolnit a držet rovnou hranu.


  • Servírování


    Vyjměte tyčinku z formy a podávejte ji vcelku, nebo ji nakrájejte ostrým nožem pro čistý řez. Povrch by měl být hladký a kompaktní, s viditelnými křupavými inkluzemi a jemným kakaovým leskem.

    Profesionální poznámky


  • Tukovou fázi udržujte jen tekutou; nadměrné zahřátí otupuje chuť a oslabuje ztuhnutí.

  • Tyčinka závisí na stlačení. Nedostatečné upěchování vede k drobivé struktuře a nerovnoměrnému skusu.

  • Sójové křupinky přidejte až nakonec a vmíchejte je jen krátce, aby si zachovaly zamýšlenou křupavost.
  • Bez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.