Domů / world / Evropa / Švédsko / Proteinová tyčinka s arašídy ve stylu Barebells

Proteinová tyčinka s arašídy ve stylu Barebells

Proteinová tyčinka s arašídy ve stylu Barebells
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 55 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 200 kcal
10% DV
Celkový tuk 8.0g
12% DV
mononenasycené mastné kyseliny3.0g
polynenasycené mastné kyseliny1.0g
nasycené mastné kyseliny4.0g
Celkové sacharidy 17.0g
6% DV
vláknina3.0g
škrob12.0g
cukry2.0g
Bílkoviny 20.0g
40% DV
živočišné bílkoviny12.0g
smíšené / zpracované bílkoviny5.0g
rostlinné bílkoviny3.0g

O jídle

Proteinová tyčinka s arašídovou příchutí, se středním obsahem sacharidů a tuku. Pravděpodobně jde o svačinovou tyčinku s nižším podílem přidaného cukru.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin2.0mcg7%
cholin18.0mg3%
folát18.0mcg5%
niacin1.8mg11%
kyselina pantothenová0.6mg12%
riboflavin0.2mg15%
thiamin0.1mg7%
vitamin A20.0mcg2%
vitamin B120.3mcg13%
vitamin B60.1mg5%
vitamin D0.5mcg3%
vitamin E1.2mg8%
vitamin K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník140.0mg14%
měď120.0mcg13%
železo1.2mg7%
hořčík35.0mg8%
fosfor120.0mg17%
draslík170.0mg4%
selen4.0mcg7%
sodík180.0mg8%
zinek0.9mg8%

Proteinová tyčinka s arašídy ve stylu Barebells

Úvodní poznámka


Tato tyčinka je postavená na čistotě projevu: hutná proteinová matrice, jasná arašídová linka a střídmá sladkost uzavřená v křupavé čokoládové skořápce. Struktura musí být kompaktní, při skusu sušší a rovnoměrně ztuhlá, bez mastnoty a bez křídového dozvuku. Její úspěch spočívá v přesnosti textury, nikoli v přemíře.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Proteinová tyčinka

  • Kuchyně nebo původ: Současná cukrovinka inspirovaná Skandinávií

  • Typ chodu: Svačina

  • Výtěžnost: 1 tyčinka

  • Velikost porce: 55 g

  • Doba přípravy: 15 minut

  • Doba vaření: 5 minut

  • Celkový čas: 20 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení


  • Malá míchací miska

  • Žáruvzdorná miska

  • Malý rendlík

  • Silikonová stěrka

  • Forma na tyčinku o 55 g nebo malá vyložená obdélníková forma

  • Malá zahnutá cukrářská stěrka nebo škrabka s rovnou hranou

  • Digitální váha


  • Ingredience



    Arašídový proteinový střed


  • Mléčný protein, 18 g

  • Hydrolyzovaný kolagen, 6 g

  • Arašídy, 10 g, najemno nasekané

  • Glycerol, 4 g

  • Polydextróza, 4 g

  • Sladidlo, 2 g

  • Sůl, 0,5 g

  • Aroma, 0,5 g


  • Poleva


  • Kakaové máslo, 4 g

  • Olej z palmových jader, 3 g

  • Sójové křupinky, 2 g

  • Sladidlo, 1 g

  • Sůl, 0,5 g

  • Aroma, 0,5 g


  • Postup


  • 1. Formu pečlivě vyložte a připravte si ji na dosah. V malé misce smíchejte mléčný protein, hydrolyzovaný kolagen, polydextrózu, sladidlo a sůl a míchejte, dokud nebudou práškové složky zcela stejnoměrné, bez světlých pruhů a hrudek.


  • 2. Do suché směsi přidejte glycerol a aroma. Stěrkou vše zpracujte, až vznikne pevná, soudržná pasta. Vmíchejte nasekané arašídy a krátce propracujte, dokud nebude hmota rovnoměrně posetá kousky a nebude držet pohromadě bez praskání.


  • 3. Směs natlačte do formy v jedné vrstvě. Důkladně a rovnoměrně ji upěchujte, zvláštní pozornost věnujte rohům a okrajům. Povrch má být rovný, kompaktní a na dotek hladký. Chlaďte 10 minut, dokud tyčinka neztuhne natolik, aby šla vyjmout z formy bez deformace.


  • 4. Tyčinku vyjměte z formy a položte ji na tác vyložený pečicím papírem. V žáruvzdorné misce nad mírným teplem společně rozpusťte kakaové máslo a olej z palmových jader, jen dokud nebudou tekuté, poté vmíchejte sladidlo, sůl a aroma. Nakonec zlehka zapracujte sójové křupinky, aby poleva zůstala lehká a rovnoměrně rozptýlená.


  • 5. Tyčinku obalte polevou v tenké, rovnoměrné vrstvě a povrch uhlaďte pomocí zahnuté stěrky. Pracujte rychle, aby skořápka zůstala čistá a lesklá. Tyčinku nechte stát v chladnější pokojové teplotě 5 až 8 minut, dokud poleva zcela neztuhne a povrch nebude na dotek suchý a křupavý.


  • Servírování a podávání


    Tyčinku podávejte vcelku, vycentrovanou na malém talířku nebo v prezentaci na obalu. Výsledné provedení má být čisté a kompaktní, s křupavou vnější skořápkou a hutným, lehce poddajným vnitřkem. Nejprve by měl vystoupit tón arašídů, následovaný kontrolovanou sladkostí a suchým, proteinově bohatým dozvukem.

    Profesionální poznámky


  • Střed musí být pevně slisovaný; volná matrice se při krájení nebo potahování bude drolit.

  • Polevu udržujte tenkou. Silná skořápka potlačuje arašídový charakter a zhoršuje čistý skus tyčinky.

  • Výsledná textura má být hutná, ale ne tvrdá, s křupavým povrchem a poddajným, soudržným jádrem.
  • Bez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.