Domů / world / Evropa / Švédsko / Proteinová tyčinka se slanými arašídy

Proteinová tyčinka se slanými arašídy

Proteinová tyčinka se slanými arašídy
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 55 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 200 kcal
10% DV
Celkový tuk 8.0g
12% DV
mononenasycené mastné kyseliny2.6g
polynenasycené mastné kyseliny0.8g
nasycené mastné kyseliny4.5g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 18.0g
6% DV
vláknina3.0g
škrob13.0g
cukry2.0g
Bílkoviny 20.0g
40% DV
živočišné bílkoviny15.0g
smíšené / zpracované bílkoviny3.0g
rostlinné bílkoviny2.0g

O jídle

Proteinová tyčinka s arašídy a polevou s čokoládovou příchutí. Obsahuje střední množství sacharidů a tuku a je typická pro proteinové svačiny s nízkým obsahem přidaného cukru.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin3.0mcg10%
cholin18.0mg3%
folát18.0mcg5%
niacin1.2mg8%
kyselina pantothenová0.6mg12%
riboflavin0.2mg15%
thiamin0.1mg7%
vitamin A45.0mcg5%
vitamin B120.4mcg17%
vitamin B60.1mg5%
vitamin D0.4mcg2%
vitamin E0.8mg5%
vitamin K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník180.0mg18%
měď180.0mcg20%
železo1.2mg7%
hořčík35.0mg8%
fosfor150.0mg21%
draslík170.0mg4%
selen6.0mcg11%
sodík180.0mg8%
zinek1.1mg10%

Slaná arašídová proteinová tyčinka

Úvod



Tato tyčinka je postavená na čisté struktuře a přímé chuti: pražené arašídy, střídmá slanost a kakaový závěr, který dává sladkosti tvar. Textura by měla být hutná, ale ne tvrdá, s čistým skusem a jemnou žvýkavostí. Je to kompaktní, moderní cukrovinka, přesně vyvážená a bez kompromisů zaměřená na podstatu.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Proteinová tyčinka

  • Kuchyně nebo původ: Současná cukrovinka inspirovaná Skandinávií

  • Typ chodu: Svačina

  • Výtěžnost: 1 tyčinka

  • Velikost porce: 55 g

  • Doba přípravy: 15 minut

  • Doba vaření: 0 minut

  • Celkový čas: 1 hodina 15 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení



  • Malá míchací miska

  • Jemná digitální váha

  • Forma na tyčinku o hmotnosti 55 g vyložená pečicím papírem nebo malá obdélníková forma podobné velikosti

  • Malá zahnutá cukrářská stěrka

  • Lednice


  • Ingredience



    Základ


  • Mléčná bílkovina: 18 g

  • Kolagenní hydrolyzát: 8 g

  • Arašídy, jemně nasekané: 9 g

  • Sladidlo: 7 g

  • Sušené plnotučné mléko: 4 g

  • Kakaové máslo, rozpuštěné: 3 g

  • Olej z palmových jader, rozpuštěný: 2 g

  • Glycerol: 2 g

  • Sójový lecitin: 0.5 g

  • Sůl: 0.5 g

  • Aroma: 0.5 g

  • Kakaová hmota, jemně nastrouhaná nebo rozpuštěná: 0.5 g


  • Postup



  • 1. Vyložte formu pečicím papírem, aby šla hotová tyčinka snadno vyjmout. Všechny ingredience navažte přesně; rovnováha receptu závisí na přesnosti.

  • 2. V malé misce smíchejte mléčnou bílkovinu, kolagenní hydrolyzát, sladidlo, sušené plnotučné mléko a sůl. Důkladně promíchejte, dokud nebudou práškové složky rovnoměrně rozptýlené a nezůstanou žádné světlejší pruhy.

  • 3. Přidejte nasekané arašídy a znovu promíchejte, aby se rovnoměrně rozložily v suchém základu.

  • 4. Ve druhé malé misce smíchejte kakaové máslo, olej z palmových jader, glycerol, sójový lecitin, aroma a kakaovou hmotu. Zahřívejte jen velmi jemně, pouze dokud nebude směs tekutá a homogenní, asi 1 minutu na velmi mírném ohni nebo v krátkých intervalech, a míchejte, dokud nebude lesklá a zcela spojená.

  • 5. Nalijte teplou tekutou směs na suché ingredience. Pracujte rychle stěrkou, dokud nebude hmota rovnoměrně navlhčená a nezačne se shlukovat. Měla by působit hutně, tvárně a lehce lepivě, ne mokře.

  • 6. Směs pevně natlačte do připravené formy v jedné vrstvě. Stlačujte ji rovnoměrným tlakem, aby byl povrch hladký a kompaktní a v rozích nezůstaly žádné vzduchové kapsy.

  • 7. Chlaďte 60 minut, nebo dokud nebude tyčinka dostatečně pevná, aby šla čistě vyjmout z formy a při řezu nebo skusu si držela ostrou hranu.


  • Servírování a podávání



    Vyjměte tyčinku z formy a podávejte ji vcelku, nebo ji čistě rozkrojte šikmo pro vytříbenější prezentaci. Povrch by měl zůstat hladký a kompaktní, s viditelnými arašídy v hmotě a s matným, nikoli mastným finišem.

    Profesionální poznámky



  • Hmotu je nutné stlačit opravdu důkladně; nedostatečné stlačení vede k drobivé tyčince.

  • Rozpuštěné tuky udržujte jen právě tekuté. Nadměrné teplo naruší strukturu a otupí výsledný finiš.

  • Výsledná textura by měla být na povrchu pevná, uprostřed s kontrolovanou žvýkavostí, a sůl by měla nastoupit až v závěru, ne dominovat prvnímu soustu.
  • Bez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.