Domů / world / Evropa / Švédsko / Proteinová tyčinka s lískovým oříškem a nugátem

Proteinová tyčinka s lískovým oříškem a nugátem

Proteinová tyčinka s lískovým oříškem a nugátem
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 55 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 200 kcal
10% DV
Celkový tuk 8.0g
12% DV
mononenasycené mastné kyseliny2.9g
polynenasycené mastné kyseliny0.8g
nasycené mastné kyseliny4.2g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 16.0g
5% DV
vláknina3.0g
škrob11.0g
cukry2.0g
Bílkoviny 20.0g
40% DV
živočišné bílkoviny16.0g
smíšené / zpracované bílkoviny3.0g
rostlinné bílkoviny1.0g

O jídle

Proteinová tyčinka s nízkým obsahem cukru, vysokým podílem bílkovin a středním množstvím tuku. Připomíná styl tyčinek Barebells s lískovým oříškem, nugátem a čokoládovou polevou.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin3.0mcg10%
cholin22.0mg4%
folát18.0mcg5%
niacin0.9mg6%
kyselina pantothenová0.5mg10%
riboflavin0.2mg15%
thiamin0.1mg7%
vitamin A40.0mcg4%
vitamin B120.4mcg17%
vitamin B60.1mg5%
vitamin D0.3mcg2%
vitamin E1.2mg8%
vitamin K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník180.0mg18%
měď120.0mcg13%
železo1.6mg9%
hořčík35.0mg8%
fosfor160.0mg23%
draslík170.0mg4%
selen6.0mcg11%
sodík140.0mg6%
zinek1.2mg11%

Proteinová tyčinka s lískovými ořechy a nugátem

Úvodní poznámka


Tato tyčinka je vytvořena s důrazem na čistou strukturu a poddajný skus: kakaově vonící matrice z mléčné bílkoviny a kolagenu, pozvednutá lískovým ořechem a prohloubená čokoládovými tóny připomínajícími nugát. Závěr je pevný, ale ne křehký, s křupavou vnitřní lehkostí ze sójových křupinek a uhlazeným rozplýváním díky kakaovému máslu a oleji z palmových jader. Jde o promyšlenou proteinovou tyčinku, přesnou ve sladkosti, textuře i střídmosti.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Proteinová tyčinka

  • Kuchyně nebo původ: Současná cukrařina

  • Typ chodu: Svačina

  • Výtěžnost: 1 tyčinka

  • Velikost porce: 55 g

  • Doba přípravy: 15 minut

  • Doba tepelné úpravy: 5 minut

  • Celkový čas: 20 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení


  • Digitální váha

  • Malá žáruvzdorná miska

  • Malý rendlík

  • Silikonová stěrka

  • Forma na tyčinku o objemu 55 g nebo malá obdélníková forma podobné kapacity

  • Pečicí papír

  • Cukrářská špachtle nebo rovná stěrka


  • Ingredience


  • 16 g mléčné bílkoviny

  • 6 g kolagenního hydrolyzátu

  • 5 g polydextrózy

  • 2 g sladidla

  • 5 g kakaového másla

  • 4 g lískových ořechů, najemno nasekaných

  • 4 g oleje z palmových jader

  • 3 g sušeného plnotučného mléka

  • 3 g kakaové hmoty, najemno nasekané

  • 4 g sójových křupinek

  • 1 g glycerolu

  • 2 g slunečnicového lecitinu


  • Postup


  • 1. Formu pečlivě vyložte pečicím papírem tak, aby papír přesahoval přes okraje a šla tyčinka snadno vyjmout. Odložte stranou.


  • 2. V malé misce smíchejte mléčnou bílkovinu, kolagenní hydrolyzát, polydextrózu, sladidlo, sušené plnotučné mléko a sójové křupinky. Důkladně promíchejte, aby byly suché ingredience rovnoměrně rozptýlené a nezůstaly žádné koncentrované shluky.


  • 3. Do malého rendlíku dejte kakaové máslo, olej z palmových jader, kakaovou hmotu, glycerol a slunečnicový lecitin a zahřívejte na nejnižším plameni. Jemně prohřívejte 2 až 3 minuty za stálého míchání, jen dokud se vše zcela nerozpustí a směs nebude lesklá. Směs má být tekutá a homogenní, bez viditelných pevných částic.


  • 4. Sejměte z ohně. Rozpuštěnou tukovou směs přidejte ke suchým ingrediencím ve dvou dávkách a po každém přidání důkladně míchejte, aby vznikla soudržná pasta. Nakonec vmíchejte nasekané lískové ořechy. Hmota má být hustá, hladká a mírně tvárná, přičemž sójové křupinky mají zůstat patrné.


  • 5. Směs natlačte do připravené formy v rovnoměrné vrstvě a stěrkou ji pevně upěchujte, aby se odstranily vzduchové kapsy. Povrch uhlaďte rovnou hranou tak, aby byl vršek rovný a kompaktní.


  • 6. Chlaďte 10 až 12 minut, nebo dokud tyčinka neztuhne natolik, aby šla čistě vyjmout z formy a držela pevnou, krájitelnou strukturu. Povrch má být na dotek suchý a vnitřek má zůstat hutný, ale ne tvrdý.


  • 7. Opatrně vyjměte z formy a podle potřeby zarovnejte okraje, aby měl výrobek čistý, dokončený vzhled. Hotovou tyčinku zvažte; měla by mít celkem 55 g.


  • Servírování a podávání


    Podávejte tyčinku vcelku, vycentrovanou na malém talířku, nebo ji přesně zabalte pro čistou, moderní prezentaci. Povrch má zůstat hladký, hrany ostré a tyčinka má působit kompaktně a záměrně, nikoli rustikálně.

    Profesionální poznámky


  • Tukovou směs udržujte jen právě rozpuštěnou; přehřátí otupí kakaové tóny a uvolní výslednou strukturu.

  • Suchá směs musí být před přidáním tuků zcela promíchaná, jinak bude tyčinka tuhnout nerovnoměrně.

  • Pevné upěchování do formy je zásadní pro čistý řez a stabilní skus.
  • Bez lepkuBez mléčných výrobků
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.