Domů / world / Evropa / Švédsko / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 55 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 200 kcal
10% DV
Celkový tuk 7.0g
11% DV
mononenasycené mastné kyseliny2.1g
polynenasycené mastné kyseliny0.6g
nasycené mastné kyseliny4.2g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 16.0g
5% DV
vláknina2.0g
škrob12.2g
cukry1.8g
Bílkoviny 20.0g
40% DV
živočišné bílkoviny17.0g
rostlinné bílkoviny3.0g

O jídle

Značková proteinová tyčinka s vysokým obsahem bílkovin, středním množstvím sacharidů, poměrně nízkým obsahem cukru a středním podílem tuku. Hodí se jako praktická proteinová svačina, ne jako plnohodnotné jídlo.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin3.0mcg10%
cholin20.0mg4%
folát18.0mcg5%
niacin1.2mg8%
kyselina pantothenová0.5mg10%
riboflavin0.2mg15%
thiamin0.1mg7%
vitamin A40.0mcg4%
vitamin B120.4mcg17%
vitamin B60.1mg5%
vitamin D0.3mcg2%
vitamin E0.6mg4%
vitamin K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník180.0mg18%
měď90.0mcg10%
železo1.8mg10%
hořčík35.0mg8%
fosfor160.0mg23%
draslík170.0mg4%
selen6.0mcg11%
sodík170.0mg7%
zinek1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Úvodní poznámka


Tato tyčinka je postavená na kontrastu: poddajný proteinový karamel, křupavý střed a čisté čokoládové zakončení. Struktura je spíše promyšlená než přeslazená, přičemž každý prvek slouží textuře a vyváženosti. Při konzumaci má působit jako kompaktní cukrovinka, při prvním kousnutí pevná, poté povolující do krémového, lehce žvýkavého středu.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Proteinová cukrovinková tyčinka

  • Kuchyně nebo původ: Současná seversky inspirovaná

  • Typ chodu: Svačina

  • Výtěžnost: 1 tyčinka

  • Velikost porce: 55 g

  • Doba přípravy: 20 minut

  • Doba tepelné úpravy: 8 minut

  • Celkový čas: 45 minut

  • Obtížnost: Středně pokročilá


  • Vybavení


  • Digitální váha

  • Malý rendlík

  • Žáruvzdorná stěrka

  • Malá míchací miska

  • Forma na tyčinku o 55 g nebo malá vyložená obdélníková forma

  • Plech na pečení

  • Lednice

  • Jemné síto


  • Ingredience



    Proteinová náplň


  • 16 g mléčné bílkoviny

  • 6 g kolagenního hydrolyzátu

  • 4 g sójové bílkoviny

  • 3 g sušeného plnotučného mléka

  • 2 g sladidla

  • 2 g glycerolu

  • 2 g isomalto-oligosacharidu

  • 1 g soli

  • 2 g aroma


  • Křupavý střed


  • 4 g pšeničné mouky

  • 3 g isomalto-oligosacharidu

  • 3 g slunečnicového oleje

  • 2 g nízkotučného kakaového prášku

  • 1 g emulgátoru


  • Čokoládová poleva


  • 3 g kakaového másla

  • 1 g kakaové hmoty

  • 1 g oleje z palmových jader

  • 1 g sušeného plnotučného mléka

  • 1 g sladidla

  • 1 g nízkotučného kakaového prášku

  • 1 g emulgátoru

  • 1 g aroma


  • Postup


  • 1. Připravte křupavý střed. V malé misce smíchejte pšeničnou mouku, isomalto-oligosacharid, slunečnicový olej, nízkotučný kakaový prášek a emulgátor. Míchejte, dokud nebude směs rovnoměrně navlhčená a písčitá. Rozprostřete v tenké vrstvě na malý plech a pečte při 160°C po dobu 6 až 8 minut, v polovině pečení jednou promíchejte, dokud nebude směs suchá, křupavá a lehce opečená. Nechte zcela vychladnout; textura má být křehká, ne měkká.


  • 2. Připravte proteinovou náplň. V míse smíchejte mléčnou bílkovinu, kolagenní hydrolyzát, sójovou bílkovinu, sušené plnotučné mléko, sladidlo, glycerol, isomalto-oligosacharid, sůl a aroma. Důkladně míchejte, dokud hmota nebude soudržná a hladká. Po stlačení by měla držet pohromadě a být tvárná, bez zbytků suchého prášku.


  • 3. Vytvarujte tyčinku. Polovinu proteinové náplně vtlačte do formy v rovnoměrné vrstvě. Rozsypte na ni vychladlý křupavý střed a po okrajích nechte úzký lem. Zakryjte zbývající proteinovou náplní a pevně přitlačte, aby se vše uzavřelo. Povrch má být rovný a kompaktní.


  • 4. Zchlaďte. Formovanou tyčinku dejte na 20 minut do lednice, dokud nebude dostatečně pevná, aby šla čistě vyjmout z formy bez deformace.


  • 5. Připravte polevu. Kakaové máslo, kakaovou hmotu, olej z palmových jader, sušené plnotučné mléko, sladidlo, nízkotučný kakaový prášek, emulgátor a aroma společně rozpusťte při mírném zahřívání a míchejte dohladka a do lesku. Poleva má být tekutá, homogenní a bez zrnitosti.


  • 6. Potáhněte tyčinku. Vychlazenou tyčinku vyjměte z formy a položte ji na mřížku nebo tác. Polevu rovnoměrně nalijte nebo rozetřete po povrchu, v případě potřeby tyčinku jednou otočte, aby byly pokryté všechny strany. Nechte přebytek stéct. Výsledná vrstva má být tenká a rovnoměrná, s čistou hranou.


  • 7. Nechte zatuhnout. Potřenou tyčinku vraťte na 10 až 12 minut do lednice, dokud poleva zcela neztuhne a tyčinka nebude pevná v celém průřezu.


  • Servírování a podávání


    Tyčinku podávejte vychlazenou nebo při chladnější pokojové teplotě. Servírujte ji vcelku na úzkém talíři nebo ji čistě rozkrojte šikmo, aby vynikl křupavý střed. Povrch má být lesklý, okraje úhledné a vnitřek zřetelně vrstvený.

    Profesionální poznámky


  • Křupavý střed musí být před sestavením zcela vychladlý; jakékoli zbytkové teplo změkčí strukturu.

  • Náplň stlačujte důsledně: nedostatečné stlačení vytvoří křehkou tyčinku, zatímco přílišné zpracování ji může udělat hutnou.

  • Poleva má zůstat tenká. Silná skořápka překryje zamýšlený kontrast tyčinky a výsledný dojem bude neobratný.
  • Vyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.