Domů / world / Evropa / Švédsko / Proteinová tyčinka s lískovým oříškem a nugátem

Proteinová tyčinka s lískovým oříškem a nugátem

Proteinová tyčinka s lískovým oříškem a nugátem
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 55 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 199 kcal
10% DV
Celkový tuk 8.0g
12% DV
mononenasycené mastné kyseliny2.9g
polynenasycené mastné kyseliny0.8g
nasycené mastné kyseliny4.2g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 16.0g
5% DV
vláknina4.0g
škrob9.9g
cukry2.1g
Bílkoviny 20.0g
40% DV
živočišné bílkoviny20.0g

O jídle

Proteinová tyčinka s příchutí lískového oříšku a nugátu. Nabízí vysoký obsah bílkovin, střední podíl tuků a sacharidů a méně přidaného cukru než běžné sladké tyčinky.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin2.5mcg8%
cholin22.0mg4%
folát18.0mcg5%
niacin0.9mg6%
kyselina pantothenová0.5mg10%
riboflavin0.2mg17%
thiamin0.1mg7%
vitamin A45.0mcg5%
vitamin B120.4mcg17%
vitamin B60.1mg5%
vitamin D0.3mcg2%
vitamin E1.2mg8%
vitamin K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník140.0mg14%
měď180.0mcg20%
železo1.6mg9%
hořčík40.0mg10%
fosfor150.0mg21%
draslík170.0mg4%
selen6.0mcg11%
sodík170.0mg7%
zinek1.2mg11%

Proteinová tyčinka s lískovým oříškem a nugátem

Úvod



Tato tyčinka je navržena s důrazem na čistou strukturu a hluboké, ořechově vedené doznívání. Mléčná bílkovina a kolagenní hydrolyzát jí dodávají pevný, hutný skus, zatímco kakaové máslo a kakaová hmota přinášejí střídmou čokoládovou linku bez těžkosti. Charakter lískového oříšku a nugátu se nese křupavou, promyšlenou matricí, která působí přesněji než měkce.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Proteinová tyčinka

  • Kuchyně nebo původ: Současná cukrařina

  • Typ chodu: Svačina

  • Výtěžnost: 1 tyčinka

  • Velikost porce: 55 g

  • Doba přípravy: 20 minut

  • Doba tepelné úpravy: 10 minut

  • Celkový čas: 1 hodina 30 minut

  • Obtížnost: Středně pokročilá


  • Vybavení



  • Digitální váha

  • Malá žáruvzdorná miska

  • Malý rendlík

  • Silikonová stěrka

  • Forma na tyčinku o 55 g nebo úzká vyložená forma

  • Pečicí papír

  • Lednice


  • Ingredience



    Proteinový základ


  • 16 g mléčné bílkoviny

  • 6 g kolagenního hydrolyzátu

  • 6 g polydextrózy

  • 2 g sladidla

  • 4 g sušeného plnotučného mléka

  • 1 g soli

  • 2 g aroma


  • Tuková fáze


  • 5 g kakaového másla

  • 4 g oleje z palmových jader

  • 4 g kakaové hmoty


  • Přídavky a dokončení


  • 4 g lískového oříšku, jemně nasekaného

  • 1 g sójového crispu


  • Postup



  • 1. Podle potřeby vyložte formu pečicím papírem a položte ji na tác kvůli stabilitě. V malé misce smíchejte mléčnou bílkovinu, kolagenní hydrolyzát, polydextrózu, sladidlo, sušené plnotučné mléko, sůl a aroma. Důkladně promíchejte, dokud nejsou sypké složky jednotné a nezůstávají v nich žádné světlé pruhy.


  • 2. Kakaové máslo, olej z palmových jader a kakaovou hmotu dejte do žáruvzdorné misky nad velmi mírný ohřev. Nepřetržitě míchejte 3 až 4 minuty, dokud se vše zcela nerozpustí a směs není hladká, bez viditelných pevných částic. Směs má být tekutá, ale ne horká; stáhněte ji z ohřevu, jakmile je lesklá a jednolitá.


  • 3. Tukovou fázi lijte do suché směsi plynulým pramínkem a stěrkou zapracovávejte, dokud nevznikne hutná pasta. Zpracovávejte ji 1 až 2 minuty, až bude hmota soudržná, lehce lepivá a rovnoměrně tmavší.


  • 4. Vmíchejte nasekaný lískový oříšek a sójový crisp jen tak, aby se rovnoměrně rozložily. Struktura má zůstat pevná; nepřepracujte ji, jinak crisp ztratí svou výraznost.


  • 5. Směs pevně natlačte do formy a utužujte ji po vrstvách, aby byl povrch rovný a rohy čisté. Vyvíjejte stálý tlak po dobu 30 až 45 sekund, abyste odstranili dutiny a vytvořili hutnou, rovnoměrnou tyčinku.


  • 6. Dejte na 60 minut do lednice, nebo dokud nebude zcela zatuhlá a pevná na dotek. Tyčinka by se měla vyklopit čistě a držet ostrou hranu bez drolení.


  • Servírování a podávání



    Vyklopte tyčinku z formy a podávejte ji vcelku na vychlazeném talíři nebo na prkénku vyloženém pečicím papírem. Servírujte při chladnější pokojové teplotě, kdy se kakaové tóny otevřou a lískový oříšek jasně dozní, zatímco vnitřek zůstane kompaktní a přesný.

    Profesionální poznámky



  • Tuková fáze se musí rozpouštět jemně; nadměrné teplo otupí kakao a oslabí výsledný skus.

  • Utužení je zásadní. Volně slisovaná tyčinka bude praskat místo toho, aby se čistě krájela.

  • Crisp přidejte až nakonec a zapracujte ho jen minimálně, aby si ve výsledné tyčince zachoval svou texturu.
  • Bez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.